siniaki

|-) ja mam na udzie siniaki z przodu i z tyłu. Powoli zaczynają się łączyć tworząc okrąg dookoła uda. A co ja robiłam? Nie mam pojęcia @@-). Czarnula, skoro chciało się wymiotować to znaczy, że trening udany /-)_.

Zaczalem podczas wyskoku przyciskac gryf do ciala wtedy tak nie odskakuje i w miare jest ok. Najgorzej, ze jak te siniaki beda to np za dwa dni ciezko bedzie cwiczyc, beda przeszkadzaly- bolaly. Te skipy w miejscu z tego co mowiles nie wiele dadza? Czyli skipy i przebiezki po silowni sluza lepszej regeneracji organizmu czy czemus jeszcze? Dzisiaj [...]

[...] po treningu pojedziemy na trening vale tudo, ponieważ jest przełożony z jutra na dzisiaj:) A jak nie, to zostanie tylko tkd :D Nie idę biegać- robię sobie luzik:) Wylazły mi siniaki i zadrapania na lewej rączce i mama znowu ubolewa, że w takim stanie nie znajdę sobie męża No trudno- nie można mieć wszystkiego ;) Miłego dzionka:D Śniadanko [...]

[...] poprawy i może się uda. Jak wytrwam ten jeden dzień, to potem będzie łatwiej. ok, wzięłam się w garść i poszłam na trening. Całe szczęście, bo dobrze mi to zrobiło. Kolejne siniaki skutecznie mnie otrzeźwiły. Taekwon-do : Dzisiaj podobnie jak we środę- rozgrzewka szybka i mocna, rozciąganie krótkie i bardziej dynamiczne i przez 50 minut [...]

[...] to też tylko człowiek i może się mylić...Elaine sorka za ten niepotrzebny wykład!! Fajnie, że już jest lepiej:) Dasz sobie radę a jak nie to masz tu na forum sporo osób, które też pomogą Ci spojrzeć na siebie z dystansu..Zazdroszczę Ci takiego treningu po którym masz siniaki czasem jak ktoś da kopniaka to człowiek później twardo po ziemi stąpa

[...] ktorym chcialbym napisac czynniki wplywajace na sukces: -talent -motywacja(psychika) -sila fizyczna/dynamiczna w SW -suplementacja -odzywianie -renegeracja -urazy cielesne - siniaki, stluczenia krwiaki etc. . Opisac ich zwalczanie ...oraz kilka innych tematow. Byloby to takie "male" kompedium fightera opisane w sposob latwy do [...]

[...] nie robiłam na czas, ale starałm się jak najpoprawniej. na pewno wyszło ponad przepisowe 12 min ;-) następnym razem spróbuję 35kg. myślę, że są szansę, że pójdzie ;-) a no i siniaki na piszczelach plus obity obojczyk dowodem, że ćwiczyłam ;-) cz.2 800m run 400m row 600m run 400m row 400m run 400m row 10x100 rope jump czas: 29:47 po siłowym [...]

PAVLO- moje gratulacje bardzo ładny wynik. Ja również uważam, że brzuszków nie powinno się robić na czas- ale cóż taki wymóg. Siniaki miałeś pewnie od trzaskania na ziemi- masakra też przez to przechodziłem. STARA EKIPA widzę, że nie popuszczesz i trzymasz sie charmonogramu. Bardzo dobrze oby tak dalej- silna wola to pozytywna i warta rozwijania [...]

Marta, gratuluje 8-) ja nadal obijam sobie bardziej zmęczoną rękę. Jezeli zaczynam od prawej, siniaki mam na lewej i na odwrót, wczoraj po treningu zaczełam wyobrażać sobie przez chwilę jak Bones lub Megan z Body of proof analizują moje mikropęknięcia w szkielecie |-) Z tym kettlem 14kg mam mały problem, wybredna jestem juz \-) Chce stal w winylu, [...]

Eee czerwone są zbyt skromne - oranż, seledyn, to jest to :-D 22.02.12 SM 300 kb challenge 1. Around The Body Pass 2. Halo 3. Good Morning 4. Windmill 5. One Arm Swing 6. Swing High Pull 7. Snatch 8. Clean & Press 9. Circular Clean 10. Squat Press Combination 11. Cossack Curl 12. Reverse Lunge & Press 13. Deck Squat 14. Reverse Turkish Get-Up 15. [...]

Siniaki welcome back /-)_ Masz lepsze? \-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9274e391bd994e98957778be0ed33e64.JPG

ooo kettle som i siniaki som 8-)

[...] 3 miesiace temu w cyklu redukcyjnym.Biceps bez zmian.Kształt sie nie zmienił.Mam nadzieje ze twoja kontuzja tez sie tak skończy jak moja.Ja nie robilem badan, poprostu siniaki zeszly same a ból w bicku przeszedł tez po jakms czasie wiec treningi mogłem robić juz później z podobna intensywnością.Ja mialem szczeście ale głupota bylo [...]

Dzieki panowie za wsparcie!! Robie co moge zeby nie tracic wiary i myslec pozytywnie!! Wczoraj bylem na wizycie u swojego fizjoterapeuty, zrobilismy delikatny masaz , bardziej rozluzniajacy pospinane sciegna i wiezadla. Dzisiaj czuje sie duzo lepiej, moge z wiekszym komfortem prostowac rece a rano obudzilem sie w koncu bez pospinanych rak. [...]

[...] kuli. No chyba ze wycelujemy komuś w gębe(oczy,usta itp)... Napastnik zresztą chyba nie będzie od razu biegł na policje bo co powie..."Panie,napadłem kogoś,a ten zaczął do mnie walić jak do kaczki z broni palnej efektem czego mam siniaki???" To go śmiechem zabiją na tym posterunku... Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2008-03-06 12:07:28

Co do opalania to było nieco wcześniej, że się nie da... Mi z kalkulatorka podanego przez obliques wychodzi 26% . Ale pewnie mam z 18 . Izabelko, przecież nie o siniaki tu chodzi... Swoją drogą jak ty robisz ten podrzut, że sobie nogi obijasz?

a potem mamy TAKIE siniaki trzymam sztange mniej wiecej z tym samym miejscu co koles ze zdjecia ale jak czegos nie podloze to mam potem fioletowo-zielono

[...] światem. Dodatkowo starczy robienia z siebie paralityka ;-) Podejrzewam że może to mieć związek z zasugerowanym mi niedoborem żelaza, łatwo się męczę, nic mi się nie chce, siniaki też łatwo mi wyłażą, teraz jeszcze mam kilka nowych stresów i tak ło. Włączę suplementację żelazem, oraz buraczkami, postaram się też ograniczyć spożycie kawy bo [...]

[...] ;-)) %-) Cieszyłam się na wczorajszy trening, jednak brakuje tego :-) Po siłowni w domu zauważyłam tylko na prawym udzie na skórze z przodu jakby dziwne plamki, jakby siniaki/krwiaki? Nie jakieś wielkie takie małe na całym udzie i tylko prawym i tak się zastanawiam od czego, czy za duże obciążenia czy co? Dziwne, zdarzyło się to komuś? [...]

Marta nie wiem czy będzie 50kg, bo jak skończyłam przysiady (normalny i przedni) odłożyłam sztangę i chciałam zrobić kroka w przód to pierdyknęłam na kolana i dzisiaj mam dwa piękne siniaki }:-( eveline dzięki wielkie };-) a co do pura to mam mieszaną opinie na temat siłowni