shrimp2

oj duble, proszę mnie pokasować O i pisze się chyba znikło, a nie zniknęło }:-( \-) Z miskowych zmian, to wróciłam do kawy, ale ona mi nigdy krzywdy nie robiła. I dziś DNT, a wczoraj robiłam barki, a nie nogi, to z treningiem bym nie wiązała. Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2013-05-06 19:27:49

[...] %-) Szybko poszło |-) Głód, głodem dzisiaj pogania. Policzyłam sobie z ciekawości - 12-14 dni do @. Jak w zegarku \-) http://imageshack.us/a/img703/7659/trening00.jpg http://imageshack.us/a/img600/5086/trensa.jpg Suszona wołowina na wyjazd :-D http://imageshack.us/a/img405/3297/wolowina.jpg Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2013-05-07 21:03:17

[...] dni lekko zgadywane, ale raczej dojedzone. Na kolację aż się koledzy dziwili, że tyle jem, "a przecież niby jestem na diecie" %-) Treningi w związku z wyjazdem poprzestawiane, ale zrobione. 3. Ciąg dalszy przebojów z nogami, mam nadzieję jednak, że idzie ku lepszemu. 4. Półmetek 88-O 8-) Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2013-05-13 11:05:25

[...] 6,15 km. Prawa noga całkiem spoko - boli tylko gdy dotykam, ale w chodzie się nie odzywa. Lewe kolano czuję przy zginaniu, np. na schodach. Najgorzej dłonie, zwłaszcza lewa, ale wygląda na to, że idzie ku dobremu :-)) Jestem jak ta lelija na tafli jeziora. Nic mnie nie rusza. Ohmmmm %-) Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2013-05-19 00:24:47

[...] na coś zamienić, choćby na klasyczny MC, bo RDL już w tym treningu jest wplanowany. Czy źle myślę i robić z jakimś małym obciążeniem, np. z gryfem z dociągania ze stepów? Dni wysokie są tylko w dni z siłą, czy w GPP też? W sensie czy pić izotonik i liczyć o te 25g ww więcej, czy ciąć? Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2013-05-29 02:22:06

[...] Dawno nie biegałam, wcale nie było tak lekko jak się spodziewałam %-) Do tego łydki po wczorajszych wspięciach też piórek nie przypominały %-) Bieg: 38 min (no wiem, mogłam dobiec do 40, ale jakoś tak wyszło że dobiegłam do domu i stanęłam %-) ) + kilka minut rozciągania + 10 pięter. Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2013-06-01 00:15:46

[...] i sobie tak zwiedzają kolejne kluby; dziś padło na nasz. Trochę sobie pogadaliśmy, w trakcie zapytali czy jestem instruktorem |-) a jak powiedziałam: nie, no ja się tylko odchudzam :-> to popatrzyli najpierw na mnie, potem na siebie i zaczęli się śmiać %-) Phi! Nie no fajnie, fajnie ;-) :-D Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2013-06-01 22:33:48

[...] przy grillu http://imageshack.us/a/img849/2072/treningv.jpg http://imageshack.us/a/img826/8301/trenau.jpg Jakbym się jeszcze zarzekała, tudzież coś komuś obiecywała - nie wierzyć }:-( Miałam odpuścić, ale prąd mi wrócił, to stwierdziłam, że nie będę leszczem, zwłaszcza na finiszu ;-) Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2013-06-08 22:57:32

[...] węglami dla tarczycy. 6. W misce dodatkowo: pobudzacz, guarana, Cuttin Edge, Appetite Blocker by Trec, enzymy Digest plus by Trec, SAW by Trec 7. Dwa miłe forumowe spotkania ;-) Finiszujemy 88-O 8-) Temperatura ciała po wstaniu (ciężko powiedzieć rano, bo było południe %-) ): 36,1 st. C. Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2013-06-15 18:16:17

[...] Plus wieczorem cheatowy chleb chrupki z masłem - po bieganiu. http://imageshack.us/a/img849/2072/treningv.jpg Ekstras nr 2 - ćwiczenie 1 x 35 Bieganie w terenie: 35 minut + 8 minut marsz na uspokojenie Rozciąganie 10 pięter Ekstras nr 2 - ćwiczenie 2 x 35 Rozciąganie Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2013-06-16 03:27:31

[...] Nie wiedziałam za co łapać przy tylu seriach i powtórzeniach. W efekcie po dłuższej rozgrzewce zrobiłam jednym obciążeniem. I w sumie fajnie, bo niemożliwie długi ten trening. Odpadło mi przynajmniej regulowanie obciążeń. I tak jakiś nieogarnięty chłop chciał mi podebrać bramę. Nie dałam %-) Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2013-06-18 11:53:22

krewetki też śmierdzom %-) %-)

Już %-) Miłego urlopowania Mateuszu. Kciuki za Iwonkę :-)) o kiedy mam dokładnie trzymać ?

shrimp2%-) wkońcu 8-) i tak Mnie to cieszy,że chyba się napije :-)

skoki do klatki 15-30sekundowe przerwy Piękna kondycja. Ciekawa jestem co będzie na koniec. Perpetum mobile ;-) Mnie zabiłiłyby thrustersy 35 w minutę88-O Że dojechałaś do końca... Oczywiście podglądam i spam off

shrimp2 przekonałaś mnie!!! :-) Dziękuję i już nie biadolę! Do boju! :-D

Dzięki raz jeszcze Kochane Ladies! Oczywiście za te dwie babeczki zrobię co shrimp2 powie :-) a nawet więcej!!!! Bo mam moralniaka %-) A tak trochę prywaty... to ten dzień musi być wyjątkowy! Moja siostra zrobiła mi dziś prezent najlepszy! Urodziła dzidzia, 3,8 żywej wagi i 60 cm :-D Zmieniony przez - RudaKa w dniu 2013-04-10 22:43:20

I faktycznie przeczekaj, to przestanie Cię ciągnąć do słodkiego. Jak sobie pozwolisz, to za dwa dni będzie to samo, za cztery o dwie kostki więcej, a przed okresem cała tabliczka. Na co Ci to? Bez obaw, to było ostatnie pół tabliczki zalegające w szafce, takie samotne i opuszczone. Chciałam oddać współlokatorce, ale ona tylko mleczną. %-) Jak [...]

Czy ja tu mogę wykonać wielki ukłon w kierunku Rudej i 4nn, za ich świętą cierpliwość oraz dla moderatorek, za ogrom tolerancji? Naprawdę podziwiam za walkę z materią, (czyt. noskiem http://gfxlovers.com/smilies/imgs/lost-it/lost-it009.gif). Ukłon do samego parkietu :-)) Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2012-02-05 21:40:55

Bry ;-) Czy tylko u mnie Iron Horse i jego dzienniki są zrypane czy u wszystkich? http://www.sfd.pl/Iron_Horse_Series-f159.html Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2012-09-27 23:28:09