senegroth

Senegroth chcialem zamienic mc na good morning bo ostatnio przez dwa miechy robilem... apropo, dwa cwiczenia jechac na maksa?

krzych masz racje dzięki. Senegroth sprawdziłem to co mówiłeś . napisałeś że jak ważyłeś 75 kg, to z obciążeniem 40 kg robiłeś 5 dipów. 75+40=115 =tyle wyciskałeś na sztandze. Pooglądałem na youtube kolesi którzy mieli filmiki i z dipami z obciążeniem i też z maksymalnym wyciskaniem płasko. było kilku podobnych no i tak samo jak u cb wychodziło [...]

Jak sie samym przysiadem sily nie rozwija to po co wogóle je robic? XD A tak na powaznie: poczytaj jest ogromny artykul o przysiadach trojbojowych; nawet senegroth podal chyba 2 rozpiski na trojboj wystarczy ze sobie nogi wyciagniesz z tego

Ogólnie szósty, a w ciągach drugi byłem PS: Gratuluję 3 miejsca na debiutach Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2008-04-07 08:35:32

Tak, tak Polecam płynne przejścia, szczególnie na początku na większych powtórzeniach, żeby nie robić na chama 6stek, piątek czy 4rek bo potem już to bardziej w wytrzymałość idzie niż w siłę. Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2010-09-06 15:33:48

AMP pod PZKFiTS podchodzą a ten pod IPF, więc gumy "tylko" 2m PS: Chciałbym takie 2,5metrówki poczuć na nodze już czuję jak mnie trener w takich o******la.....wrażenia niezapomniane muszą być Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2010-08-24 23:09:31

Ankieta ale sądzę, że na początek powinieneś zawitać tutaj: http://www.sfd.pl/Długofalowy_schemat_TS_dla_każdego-t422032.html Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2013-02-09 10:37:09

Jakieś 2 miesiące wcześniej. Zależy jaki masz plan. ja wzoruje się na planach zamieszczonych przez Senegroth.

Zależy jaki plan będziesz robił ale przy Twoim stażu do większości rozpisek możesz spokojnie pod maksa wstawić też 98-100kg. Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2011-07-20 19:45:09

Eeeee idę po tego Sciteca W ramach zbijania wagi przejdę sie na piechte PS: Jak myślisz, czubata łyżka stołowa to będzie z ~14g(porcja) tego g-bomba? Czy lepiej zapodać trzy czubate od herbaty Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2008-03-28 15:13:00

Senegroth ma sporo węgli na pewno ponad 100 g dzięki czemu nie jest w ketozie . . .Tutaj zupełnie inna sytuacja . . .

chociaz moze delikatnie luzniejsze plecy mialem - a nie dupę? ale z tą zmianą pozycji to rzeczywiście dobry pomysł Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2010-06-26 08:59:52

Znaczy konkretnie jaki chcesz efekt uzyskać? Wzrost masy górnych partii a nogi na tym samym poziomie? Ogólnie jeśli jakąś partię masz genetycznie dobrą to ciężko będzie coś takiego zrobić. Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2009-11-05 16:49:13

Gwjazdor aha no i wszystkie partie robię 5x5... czyli siła pełną parą ale po co?? Trenujesz typowo na sile tylko cwiczenia wielostawowe (np. P, Wl, MC lub wyciskanie zolnierskie). W taki sposob jak ty podales to latwiej o przetrenowanie OUN niz o przyrost sily. zaskron Trenuj w taki sposob jak Ci podal Senegroth. Jesli to Ci nie pasuje to [...]

Senegroth przerwy można wydłużyć nawet do 3 min.

Pomysł w sumie niezły, ale tak jak Wzorek pisał, lepiej wrzucać filmiki do "Wyciskanie/wiek-wynik", bo tak to nam się zrobi drugi taki bałaganiarski temat PS: Na tym filmiku nie widzę, żebyś miał wygięte nadgarstki, ale na 100% nie jestem w stanie tego stwierdzić bo jakoś mi się zlewa kolor rąk i nie widać dokładnie. Zmieniony przez - [...]

Senegroth hmm ciekawe...czyli np 4 tyg box, w 5 tyg zwykly siad i dalej 4 tyg box itp? ale box squat rozumiem ze tez na duzym ciezarze 90% CM?

Jak sadzisz senegroth, zebym mogł zrobic po tych twoich planach a mianowicie gdy dojde do 8 powtórzen ten plan co jest powyzej ?? Czy to mija sie z celem i ?? Bo ten planik wydaje mi sie przyzwoity ?javascript: test(''); Ps. zeby nie było 12 powt. juz koncze robic i zaczne robic 8 pow.

Heh, szczerze mówiąc to nie wiem jak dokładnie sędziowie oglądają sprzęt. Teoretycznie mogą się w ogóle nie skapnąć Nie mam pojęcia jak to prawnie jest regulowane. W przepisach nic nie ma o tym, że nie wolno sobie dziurek w pasie robic, ale nie ma też, że można PS: Dla czystego sumienia zaopatrzyłbym się w nowy pas, albo pożyczył mniejszy od kogoś [...]

A na pośladki proponuję posadzić dziewczynę na biodrach i robic hipthrusty. To czy będzie ubrana czy nie to już Twoja sprawa ;-) Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2013-11-29 14:05:44