senegroth

SenegrothDzięki Tobie i Wuchcie a zwłaszca po Waszych postach w moim dzienniku zacząłem postrzegać zwłaszcza ćwiczenia TS pod innym kątem (jak najbardziej pozytywnie) Już się nie mogę doczekać piątku i MC sumo Zresztą dzisiaj WL więc też nie będzie nudno

Senegroth Obiecana wersia do oceny MC w sumo już czeka do ewentualnego skorygowania przez Ciebie Oczywiście w moim dzienniku . Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-06-27 18:04:23

Senegroth czy animal cut stosowałeś już wcześniej ? Czy można go stosować w czasie cyklu na siłę lub masę bo to raczej nie jest suplement redukcyjny skoro będziesz go brał na budowaniu siły . PS. Wpadnij do mnie i oceń czy poprawiłem sumo od tamtego tygodnia please

Wiadomości ze świata Występ Konstantina na mistrzostwach AWPC Litwy: Przysiad RAW 330kg http://www.youtube.com/watch?v=M-c1KjqBObI Wyciskanie(wąski chwyt!) RAW 250kg http://www.youtube.com/watch?v=b9qca-qK6UE Martwy Ciąg RAW 400kg http://www.youtube.com/watch?v=DmeWK**812s Martwy Ciąg RAW 426kg!! http://www.youtube.com/watch?v=wh-ikyBAQr8 Teraz [...]

Od przyszłego tygodnia będą już lecieć życiówki na 2 powt Zapomniałem ostatnio napisać ale muszę przyznać, że Growth factor sprawdza się świetnie. Jedną porcję popijam na treningu razem z carbo a drugą(ten sam miks) zaraz po treningu z magnapower i następnego dnia czuję się jakbym w ogóle nie ćwiczył Wczoraj zrobiłem podwójną porcję potreningową i [...]

Sevrond może jakieś fotki wrzucę choć w sumie nie ma co oglądać. Wyglądam podobnie jak kiedyś gdy wazylem 75(foty są gdzieś w galerii zdjęć) tylko "mniejszy" jestem. Co do przygody z TSem to moje początki zaczęły się w domu i tam trenowałem przez 2 lata pod kątem siły(choć przez kilka miechów raczej robiłem większą ilość powt) i TS ale [...]

Sevrond zacząłem bodajże w 1 lub 2 klasie liceum. Na początku nie miałem nawet ławki do wyciskania(kanapa i dwa stołki ) nie wspominając o stojakach do siadów. Jedyne co mogłem w miarę skutecznie robić to ciągi bo tam tylko sztanga była potrzebna i nakład(którego nie zawsze miałem tyle ile bym chciał). Parę miechów robiłem zwykły split(choć [...]

20.08.2009 Przysiad 70/3 100/3 120/3 135/3 Przysiad w sprzecie 175/3 - 10cm ruch 200/2 - płytko ale to norma na tym ciężarze 215/1 - blisko zaliczenia 220/1 - taki na styk 230/1 - też na styk WL 70/3 90/1 100/1 koszulka 130/1 135/1 140/- Mentalnie byłem dobrze przygotowany jednak ciało odmawiało posłuszeństwa. Już w siadach RAW czułem się słabo i [...]

W****iają mnie takie treningi bo nie lubię jak mi wyskakują znienacka "zabawy domowe" a zdarza się to od czasu do czasu i psują mi cały cykl treningowy. Jeśli trening się nie udaje z mojej "winy" bo po prostu nie dałem to rady to nic - w końcu nie jestem maszyną i siła nie może cały czas iść do przodu ale jeśli na dzień przed [...]

Nie no wiadomo, że niedosłownie Ale odstęp między nagarstkami a naramiennymi ~5cm. PS: Teraz już wiesz czemu się bica nie robi PS2: Oczywiście żart Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2009-08-23 20:18:49

67,5. Startuję z Kobry Jass Kościan bo PŁ nie jest zrzeszona w związku ale już działacze nasi pracuja nad tym Co do "pogromu" to póki co nie widzę nikogo mocnego. Oczywiście szacunek dla moich rywali i liczę, że pokażą się z jak najlepszej strony Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2009-08-25 19:27:32

Tak jak piszesz Senegroth Wuchtama możliwość edycji postów o których mowa . Przecież poprawił sobie pierwszą stronkę w swoim dzienniku sam o tym wspominał .

Thx Senegroth. Po ukończeniu tego planu zwrócę się do Ciebie po małą porade dotyczącego kolejnego

Dopiero panowie wróciłem od babci (na wsi). Dzięki za wszystkie typy . Tabelkę uczestników zrobię, jak będzie zakończony konkursik . Widzę, że bardzo zróznicowane dajecie głosy, cieszy mnie to, w wypadku kilku takich samych (np. 92kg), dam sogi każdemu, kto trafi . Idę posprzątać pokój i będę wieczorkiem. Senegroth - niedługo się odezwę Zmieniony [...]

Grubbas dobrze jest. Orientujesz się jaki miałeś kiedyś rekord na 6powt? gruby__69 francuz nie jest dla każdego, dlatego jeśli czujesz dyskomfort to odpuść. Moje łokcie większych obciążeń w tym ćwiczeniu nie znoszą.(totalnie nienaturalny ruch dla mnie). Ale nie martw się. Bez francuza też można dużo wyciskać Zmieniony przez - Senegroth w dniu [...]

grubass nie martw się barkami bo one nie są tutaj priorytetem. Ważne, że ława idzie PS: Masz jakieś plany treningowe na następne miesiące? Jeśli nie to mógłbyś z tych 4x6 przejść na długofalowy schemat i ciągnąć dalej 5tki, 4rki itd. Myślę, że pod koniec roku dałoby z tego ze 120-130kg w ławie zrobić. Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2009-07-21 [...]

Póki co zrób taką rozgrzewkę i serie zasadnicze jak napisałem wyżej. Powinno pomóc. Wierzę, że uda się dojść do 3x6powt na 90kg PS: Na następnym treningu wymień francuza na prostowanie na wyciągu górnym. Zaznajom się z ciężarem bo za 2 tygodnie wprowadzimy zmodyfikowaną wersję tego ćwiczenia. Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2009-08-28 07:53:40

Czytałem gdzieś że można zastąpić - wyrzuć tą "Panią domu" Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2009-09-01 17:43:24

Przecież sobie jaja robiłem PS: Ale uważaj na dawki bo podobno wy******la 3x mocniej niż winstrol dla koni Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2009-09-25 21:22:02

To robi się ciekawie BTW: ostatnio jedziemy na podobnych ciężarach. Dzisiaj np robiłem 3x130 w siadach Ale za tydzień już mnie przegonisz Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2009-10-09 23:16:43