senegroth

Ciekawe czy Kot się pojawi? Kota nie będzie bo AWF nie startuje. To mnie pocieszyliście z tym 105 ;) a Propos bicia rekordu to ja bym się na WL kwalifikował ; )

Nie widzę stóp. Jak nie przemieściły się to wszystko okey. Możesz trochę szybciej opuszczać sztangę(szybko ale pod kontrolą) i jak da radę to trochę szybciej wyciskać w górę(chodzi mi o prędkość ruchu) Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2008-06-10 09:03:46

kupe tego Senegroth- po zakonczeniu 5x5 ktory trening 2xtyg. bylby dla mnie odpowiedni (Twoj 10tyg., niemiecki, a moze jeszcze inny?)

Ten plan powinien być dobry na początek. 9 tygodniowy trening TS: Tydzien 1 1. Trening 1. Martwy ciag 50/8 x 2 60/6 x 2 65/6 70/6 75/5 x 3 2. Podciaganie w opadzie x/10 x/8 x 3 3. Sklony izol. x/10 x/8 x 3 4. Unoszenie barków x/10 x/8 x 2 5. Biceps x/10 x/8 x 4 6. Przedramie x/10 x/6 x 2/x2 7. Brzuch x/10 x 4 2. Trening 1. Przysiady [...]

Ale trzeba wziąć pod uwagę, że do tego tematu wpisują się tylko Ci, którzy mają "jakiś" wynik. Raczej ktoś kto przysiada 50kg nie będzie się chwalił Choć macie rację, że spora część wyników jest przesadzona. PS: Kamil niezły ten Twój kumpel Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2007-10-15 07:08:38

Senegroth - Olechy jak Olechy Sedno w tym,jak ten przysiad wygląda.Wydaje mi się że 1/8 przysiadu nawet ja zrobię ze 140kg ale dumnie wpiszę że Przysiad - 140kg Natomiast gdyby przyszło do prawdziwego przysiadu z takim cięzarem to pewnie rozerwałoby mi kolana.Przysiaść to bym przysiadł na 100% - gorzej ze wstaniem Tomi - sprzęt daje Ci 10kg do [...]

Senegroth swietny wynik, gratuluje, a ile pojdzie bez sprzetu ?

Nie ma to jak "Puszcza" PS: Ale z dwojga złego wolę Supraśl bo jednak lepsze położenie ma i podróż wygodniejsza Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2009-09-13 21:45:47

MOREPOWER ja już poprostu widzę co ty wiesz o treningu siłowym Senegroth z pewnością od Ciebie bardziej doświadczony w treningu siłowym i chyba wie co mi pisał . zresztą spojrzeć wystarczy na jego osiągnięcia w trójboju siłowym :) mistrzostwa polski same by się nie zrobiły ;) ale dziękuje za krytykę planu na siłę oraz masę .

Body octane to nie kreatyna. Rekomenduję połączenie magna power + clout z tego względu, że super przejścia się robi z jednego na drugie. Jechałem przez 4 tygodnie na MP a potem wszedł clout i siła cały czas jak szalona leciała. IMHO lepszy jest clout(w końcu to stack i kilka innych składników dobrych ma) tylko nie wiem jakie porcjowanie dla Ciebie [...]

W tej 42 S/S używce od razu bez problemu wycisnąłem ale ona jest już teraz bardzo luźna a jak wagę zbiję na start to już w ogóle. Po za tym mam dwie F6tki 40. Jedna jest strasznie styrana kolegi z 75 i w niej mam podobną przebitkę(opuszczam dobrze minimum 125-130kg a 140 wycisnąłem na treningu ważąc 72) jak w tej katanie 42, za to w drugiej f6 [...]

Senegroth racja, sam nie zauważyłem :P

Niniejszym uznaję pierwszy w historii SPAM POST w 3boju za otwarty JAZDA!!! Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2011-04-21 12:51:22

Epic powerlifting fail compilation Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2011-05-03 10:14:33

Olech, Wegiera, Wszoła i Ośmiałowski. Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2013-07-11 15:59:41

Niestety z promocją TSu słabo. Ogólnie wydaje mi się, że wystarczyłoby jakiegoś marketingowca zatrudnić i już coś zaczęłoby się kręcić. Jeśli chodzi o naszych Mistrzów to miałem okazję poznać osobiście i podzielam zdanie PakerZbreslau, że są to bardzo symaptyczni ludzie i w dodatku bardzo skromni. Pan Janek to niezły żartowniś %-) Zmieniony przez [...]

max Rpm nie robiłem. THPki dość twarde mi się wydawały(ale to było dość dawno temu i nie przyzwyczajony byłem). Natomiast najlepiej mi się robiło/robi w czerwonych inzerach. Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2010-04-28 20:07:26

centurion 36 powinien być dobry jeśli lubisz ciasne kostiumy tylko trochę boję się o szelki bo dość wysoki jesteś i mogą być ekstra ciasne przez co cholernie ciężko może Ci być opanować kostiumu. Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2010-09-14 12:55:51

jaki najwiekszy obcas mozna miec w butach do siadow? na jakim obcasie masz buty Senegroth?

Dobra a ja takie pytanie mam, moze nie powinein zakladac go tu no ale nie wiedzialem gdzie: Te koszulki sa jakies specjalne i trzeba je miec na treningu? i czy rzeczywiscie one dodaja sily, tak jak niektorzy pisza? co one w sobie maja takiego? bo bym moze zastanowil sie nad kupnem takowej jak w jakiejs przystepnej cenie. Dane Waga- 87 Pas- 93/94 [...]