senegroth

[...] ale długie spodnie mają to do tego ze mogą sie podwinąc trudniej jest wciągnąć poniewaz daja opór sztandze Tak ,współpracuję z Wodynem wcześniej takze jechałem z senegroth pozdrawiam up :p Ale na początku byłem laikiem nie wykonywałem nawet wszystkiego co Sene mówił i jakoś się urwał kontakt ale muszę powiedziec ze początek progressu [...]

Senegroth Jak myślisz taka koszulka dla mnie to przydatna rzecz ? Nie jestem trójboistą ale czasem mógłbym spróbować coś w niej zrobić i porównać czy są większe osiągi . Jeśli by były może bardziej uwierzył bym w siebie Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-06-28 22:53:07

Logitech45 jeśli chodzi o MC to Senegrothjuż wyraził swą opinię a on się na tym zna Jeśli chodzi o wiosło to powinieneś nagrać z boku żeby było widać kąt nachylenia tułowia i czy za bardzo nie bujałeś się w kolanach , tempo raczej dobre.

demolub sam musisz wybrać co Ci lepiej wchodzi choć nie ma to jak dobry trójbojowy plan adzik123 - klasyk bardziej "obciąża" plecy natomiast sumo biodra i kolana. Obie wersje robione poprawnie technicznie są zdrowe Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2009-07-07 20:20:42

Wiesz lepiej nogami niż na garbie Ale jak złapiesz tą moją technikę to plecy i nogi razem będą szły bez myślenia o nich PS: W wiośle po prostu zmniejsz obciążenie Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2009-07-11 20:25:40

Gdybym wiedział, że masz przywodziciele zmasakrowane to byśmy odpuścili ten mały sprawdzianik. Nie martw się bólem(sam niedawno przez to przechodziłem). On jeszcze przez kilka tygodni Cię pomęczy ale przywodziciele przyzwyczają się. Ich ból świadczy o tym, że powoli zaczynasz ciągnąć lepiej technicznie a przynajmniej bardziej nogami Hehe nie lubię [...]

Morales oto co napisałem :Musiałem wypić chociaż białko potreningowo bo później miałem jeszcze coś do załatwienia na mieście . Oznacza to że niemogłem zjeść posiłku potreningowego w pół godziny po wyjściu z siłowni a może nawet czybcjej (mieszkam 10 minut spacerkiem od mojego GYM ) Więc wypicie nawet samego białka a następnie wypad do rzeźnika [...]

Morfi_pl podobny trybik i ja mam w głowie też boję się dołożyć ciężaru w siadach . Dużo od siebie nie wymagam starczy że do końca roku 140 dam radę wziąść , przysiąść i wstać Co do podciagania to widzę że jesteś troszkę cięższy ode mnie więc nie wymagaj od siebie od razu długich serii . xplode07piszesz siła drzemie ! Mam nadzieję że się na [...]

Avassosam wiesz jak jest po dobrym treningu kusi człowieka i się pstryka Ale fakt za dużo ich ostatnio trochę . Majklumam nadzieję że to nie z litości z tą klatą Senegrothto chyba był udany zakup , jest power i aż się chce trenować Żal tylko że muszę cierpliwie czekać na sprawdzenie maksów szczególnie w ciągach Mylaraczej się Ciebie posłucham [...]

Czyli i tak nie poszło źle jak się spodziewałem . Byłem przygotowany na ostrą krytykę co do technicznego wykonania siadów . Zasadniczo przysiady wprowadziłem niedawno zwłaszcza wolną sztangą stąd przy ciężarach już dla mnie znacznych praca tułowia i głębokość schodzenia nie jest zgodna przedewszystkim z zasadmi TS. Dziękuję za powyższe posty [...]

S.Q.N Dobrze widzisz Sam nie wiem dlaczego wszystkie ćwiczenia między innymi MC i PP zrobiłem bez pasa ,choć normalnie go zakładam . Z jednej strony to dobrze bo wtedy jest prawdziwy RAW . Zresztą Sene ,Wodyn i Wuchta radzą zeby w pasy i opaski wchodzić w najwięjsze obciążenia choć to przecież było dla mnie mega chyba zapomniałem Hubert Wiesz [...]

Podzielam zdanie raptacza Ewentualnie możesz jeden z ciągów dorzucić potem jako ćw pomocnicze ale rozgrzewka jednym a serie zasadnicze drugim to nie najlepszy pomysł. Sugeruję, żebyś nastawił się głównie na sumo a jako pomocnicze robił klasyczne PS: Technika wydaje się ok Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2009-11-08 00:08:44

Drogie Panie, gdybym ja miał to zbić na niedozwolonych środkach to by w ogóle tematu nie było Po za tym weźcie pod uwagę, że poza samym zbiciem muszę jeszcze z 600kg zrobić na zawodach Kasia co do brzucha to moje ulubione ćwiczenia to wiatraczki(tęcza jak kto woli) i potem albo wyciąg albo brzuchy na skośnej z obciążeniem Zmieniony przez - [...]

Kto Ci na ten jogging pozwolił?? 68,5 Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2010-03-24 08:35:51

Myślę, że w maju 40 pęknie w serii na 2repsy Już się boję co będzie w dociąganiu PS: ej Ty jakąś rozgrzewkę przed tym 27,5 robisz czy od razu pod ten ciężar wchodzisz? Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2010-03-31 22:04:45

Oj tam. Będziesz miała co dzieciom opowiadać PS: Dzięki za filmiki Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2010-05-19 10:09:31

No wiadomo, że przysiad bardziej na psyche działa. Ale widać, że Kasia wraz z ciężarem coraz płycej siada a tak nie może być. W 70tce ewidentnie zwątpiła bo zwolniła w trakcie schodzenia w dół. Gdyby *******nęła jak przy 50tce to by upiekła dwie pieczenie na jednym ogniu bo byłoby głęboko i wstałaby Jeśli miałaś problemy z brzuszkiem to trzeba [...]

Technika w wyciskaniu dynamicznym okey chociaż trochę za dużym ciężarem zacząłeś. Powienieneś od 65kg. PS: Siady też ładnie. Widać poprawę. Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2008-06-23 22:05:26

Hehe siłkę macie ładną. A najbardziej podoba mi się nagłośnienie, bo tego na naszej brakuje BTW z ciekawości spytam czy te kółka, które dzisiaj widziałem to wszystko co macie? Bo jakoś mi sie tak mało wydawało tych 25tek PS: Na najbliższych zawodach można używać koszulek czy nie, bo już głupiałem Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2008-03-14 [...]

Senegroth a pewnie, że damy nie będzie odcisk pluł nam w twarz ######################dzień7################################ Ogólnie to nudna niedziela, robienie zakupów na cały tydzień do akademika, siedzenie przed telewizorem i podróż do Łodzi Dieta trzymana z tym, że smaczniej bo mama dziś zrobiła pieczeń ze schabu to pół kilo dla syna było [...]