witam czytalem o suplementach (chodzi mi o redukcje tluszczu) i wyczytalem sobie tak: na czco rano: scorch (na poczatek 1-2 kapsulki) sniadanie: omega3 (1-2 g) dodatkowo: bcaa, OLIMP Vita-Min Plus, OLIMP BCAA, bialko Ostrovia w zwiazku z tym pytania: 1) czy nie zaszkodzi mi tyle suplementow ? 2) kiedy brac witaminy ? po sniadaniu ? 3) omege 3 [...]
mysle ze przy jego stopniu wtajemniczenia tse ale scorch moze nie podolac zadaniu pomimo tego ze priorytetem jest clen obadaj na allegro venoma chociaz w sumie jak do stowki to moze jednak scorch
[...] i normalnie jakbym bym do akumulatorka podpiety hehe:) Na treningu mnie totalnie zalalo clen+Sc+No no masakra taki trening i zalalo mnie masakrycznie Clen skubaniec podkreca scorcha:) Zma- normalnie tak sie dobrze spi a rano sie czuje jak by ktos mnie pompka napompowal hehe ale sen pierwsza klasa Omega 3 i Wapn pewnie tez robi swoje:) Dieta - [...]
siema. koksy co radzicie brac na wycinke: zastanawiam sie na venomhyperdrive, scorch, leviatan, tight. mysle nad scorch i venomem z powodu oplacalnosci(ilosci porcji) dodam ze mam je w jednej cenie(taka promocja na jednej ze stron). dzieki
[...] mam zakupione 2 spalacze Olimp thermo stim i Man Scorch, stim jest już rozpoczęty i mam zamiar dać go na 1 ogień i planuje go dać 2kap przed śnaidanie i 2 przed treningiem, scorch bd chciał dawkować tak samo jak myślicie, tak bd dobrze?? czy dać porcję po śniadaniu?? i czy w ogóle sens ma dać do tego 200mg kofy?? dięte mam b3g t1,5g w3g i bedę [...]
jestem na redukcji 6 tyg, i powoli kończy mi się scorch, dieta low carb ok 200g ww, z rezultatów jestem zadowolony z pasa ok 4cm mniej, z bicepsa ok 1cm i uda 1cm,i teraz pytanie jak skończy się scorch to mogę zastąpić go kofeiną ok 200-300mg przed treningowo i rano po śniadaniu??
Scorch jak zawsze sprawuje się dobrze:) Z tym tylko, że nie sprawuje się tak dobrze jak pierwsze partie ściągane z US kilka lat temu:) Bo to był zuuuupełnie inny Scorch z dodatkami w bonusie:):P
[...] i pare supli chciałbym teraz dorzucić więc prosze o konsultację. Oczywiście dieta ułożona, zbilansowana, działa, tu jest ok. Rano na czczo: 5g kreatyny, monohydrat, 2cps man scorch, 3cps flexit ze śniadaniem: 1cps omega 3, 2cps lecytyna gold Przed treningiem: man scorch - 2-3 cps bcaa mega caps olimp 4cps po siłowym , przed aerobami - 4 cps po [...]
Nadszedł czas na podsumowanie 30 dni pracy. Nawet nie wiem od czego mam zacząć. Może od odżywiania... Przez te 30 dni starałem się odżywiać zdrowo, nie będę nikomu mydlił oczu, że jadłem tylko to co najzdrowsze. Niestety, ale tak nie było. Przez ten okres zawitałem do mcdonalda 2-3 razy, pojadłem trochę słodkiego, trochę szynek, białego pieczywa [...]
Siodema juz pisalem co mniej wiecej planuje no ale niech Ci bedzie drugi i ostatni raz daje ** I. Kalorie na w **** (5 tygodni) ** 7 Kwiecien - 11 Maj 2* Clout + przed silka Knockout ** II. Kalorie powoli w dol + aero (3 tygodnie) ** 12 Maj - 25 Maj 2* Clout + przed silka Knockout + Scorch + Tussi 26 Maj - 1 Czerwiec Scorch + Tussi + cos [...]
[...] ) z 1900kcal będę tygodniowo zwiększał do tych 3000 kcal chodzi mi o masowanie z naj jak mniejszym zalaniem bo od wiosny i tak będę redukował :) wstaję tano 7.00 biorę man scorch x 4 kaps póżniej 8 g BCAA z 200ml wody idę biegać z tętnem 140 i tak gdzieś ok. 40/50min wracam i piję olimp whey protein concentrate 30 gr 150ml mleka 3,2% ok. 9,00 [...]
Witam wszystkich. Mam jedno pytanko więc pisze tutaj aby nie zaśmiecać Zależy mi na spaleniu tłuszczyku i zachowaniu masy a nawet jej wzrost (jesli to mozliwe). Chce zakupić bcaa +scorch, lub jabłczan + scorch powiedzcie co lepiej wybrac jaka kombinacje, a może zupełnie cos innego, no i oczywiście jak to dawkować. z góry dzięki
Hehe narazie jeszcze nie zacząłem dopiero od wczoraj stwierdziłem że trzeba się za to wsiąść bo potem będzie za późno Wczoraj trochę pobiegałem na bieżni i nie będzie lekko... Na start myślałem, że 20min bieżni po treningu siłowym, z tym że tam sobie zapodam jakiś program typu trucht, bieg, trucht, bieg... Później jak się zaklimatyzuje to [...]
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała procentowa zawartośc tłuszczu w ciele to około 27% czyli sporo, typ budowy ciała raczej endomorfik, chociaż zdażyło mi się ważyć 86kg najmniej jak pamiętam 2) wiek - 28 3) waga/wzrost - 112/180 4) staż treningowy - 10 lat z przerwami 5) cel cyklu - szybka [...]
Sla80 - żaden ze składników scorch'a nie jest toksyczny dla wątroby, lecz dodatkowo będzie ją obciążać, co nie jest wskazane przy jakichkolwiek dolegliwościach z jej strony. Skuteczne dawki to 2x2kaps. 2 rano i 2 przed treningiem, lecz bez obaw w późniejszej fazie można je zwiększyć do 2x3kaps. Co do mesomorpha również nie jest on obojętny dla [...]
rano przed bieganiem l-karnityna 3caps scorch (spalacz) 3caps bcaa 8caps ( masz te z Olimpu czy jakie bo nie napisałes ) po bieganiu: bcaa 8caps śniadanie lecytyna obiad (posiłek po sql): vita-min z olimpu + omega3 30min po obiedzie scorch 2caps bo jak na wieczór biorę to nie mogę spać przed po południowym treningiem; - 2h przed pożadny obiad -L [...]
** I. Kalorie na w **** (5 tygodni) ** 7 Kwiecien - 11 Maj Clout ** II. Kalorie powoli w dol + aero" (3 tygodnie) ** 12 Maj - 25 Maj Clout + tussi + Scorch(lub jakis inny tego typu) 26 Maj - 1 Czerwiec tussi + Scorch(lub jakis inny tego typu) + cos kreatynowego ** III. Kalorie na "0" lub lekki "-" + aero (3 tygodnie) ** [...]
[...] Czy dawkowanie cm3 4 kapsy na czczo, AAKG przed silowym 4 kapsy cm3 + 10g bcaa po silowym przed aero i po aero bialko jest ok? Jeszcze jedno. Jakbym chcial dorzucic do tego scorcha to jezeli chodzi o dawkowanie okolotreningowe to nie ma problemu. Scorch przed, cm3 po. Natomiast jak to ma sie w porannej suplementacji? Co brac najpierw? Przed czy [...]