[...] 3) waga/wzrost 84-85/186 4) staż treningowy od kwietnia zeszlego roku bez przerw 5) cel cyklu redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze scorch w sierpniu jakos 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy [...]
Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3592 Data: 2012-02-20 11:39:26 Liczba szacunów: 0
[...] 20 Typ budowy: Długi tłów, grube kości, łatwo nabieram jak i tracę masę, tendencja do odkładania tłuszczu.(moim zdaniem coś pomiędzy endo a mezo). Zjedzone suplementy itp.: scorch, TSE, BCAA z Treca, mass xxl, ostrowia wpc80 (to wszystko 3 lata temu) Staż: Łącznie ok 8m, ale to było jakieś 3 lata temu, i bez poczciwej diety ani planu Dieta: [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 791 Data: 2011-11-13 15:12:35 Liczba szacunów: 0
[...] bf to obecni 17%. Będę korzystał z suplementów takich jak: kreatyna (mono), witaminy i minerały, tran (lub omega3), bcaa, białko. Na koniec dorzucę jakiś spalacz, myślałem o scorch'u. Czy to wszystko stanowi jakąś sensownie dobraną całość? :) Przy wyliczeniu diety wyszło ponad 2500 kcal ale może tak zostać bo do utrzymania wagi mam 3100. Płeć : [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 792 Data: 2015-02-26 12:16:38 Liczba szacunów: 0
Witam. Proszę o ocene i poprawki dla ułożonej przezemnie diety na dzięki wiedzy z forum. Obliczone Zapotrzebowanie: B:2.1 T:1.3 W:0.6 K:2125 (-500cal) Zmienione zostało na: B:2.3 T:1.2 W:0.8 K:2180 (-500cal) Suplementacja: VENOM - dwie tabletki dziennie Trening: FBW 3x60min + HITT w dni nietreningowe Plan treningu: [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1176 Data: 2010-06-15 00:31:23 Liczba szacunów: 0
Dzień dobry, Kilka słów o mnie: 188 cm 101 kg 34 lata Obwód w pasie: 96 Endomorfik BMR dla wagi 90: 2025 Aktywność fizyczna: 2-3 x w tyg. Mix intensywnego kardio z niezbyt forsującymi ćwiczeniami siłowymi. Poza tym w każdy dzień roboczy 2x25 minut spokojnej jazdy rowerem do i z pracy Główny mój cel to redukcja wagi do 85-90 kg i zdrowa sylwetka. [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 685 Data: 2016-07-12 21:21:03 Liczba szacunów: 0
[...] r-types 100caps bx(jak dawkowac?) crester 250caps bx(jak dawkowac?) x-pand 925g dynamize(porcja przed tren) bcaa xtra 1000g activlab(20gprzed tren i przed aerobami w dnt) scorch 168caps man (jak dawkowac?) whey protein 50 machine-man 1500g activlab(przed dodaniem scorcha na podbicie klalori rano/w szkole + po silowni) prolongatum 750g bx (po [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 677 Data: 2009-10-29 09:36:35 Liczba szacunów: 0
[...] PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: (metanabol + winstrol) 8. TRENING:4 dni w tygodniu 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: clen + spalacz (scorch) 2tyg on 2tyg off miesiac temu 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. [...]
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1702 Data: 2012-02-26 17:36:33 Liczba szacunów: 0
Do niedawna biegałem po treningach. Teraz już nie mam sposobności, bo zanim skończę trening, to jest już ciemno na zewnątrz. Na siłownie nie mam czasu chodzić. W domu mam dużo sprzętu ale nie mam bieżni do biegania. Robiłem niedawno też a6w po treningu ale już w sumie zrobiłem 7 pełnych aerobicznych szóstek i teraz doszedłem do połowy ósmej. [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1291 Data: 2008-09-18 18:29:52 Liczba szacunów: 0
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała ENDOMORFIK 2) wiek 21 3) waga/wzrost 84/175 4) staż treningowy 3 LATA Z PRZERWAMI 5) cel REDUKCJA DO 73-74 KG 6) stosowane już wcześniej suplementy CLENBUREXIN KIEDYŚ, [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 621 Data: 2013-09-25 18:23:53 Liczba szacunów: 0
[...] II, bcaa - kilka rodzajów, glutamina gl - 6, hmb, monohydrat kilka razy Uprawiane inne sporty: rekreacyjnie wspinaczka, pływanie stosowane wcześniej spalacze : scorch, termo fat burner suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: bcaa xtra, zma, tribbulus hi-techa, hmb ilość dni wolnych od kreatyny: 60 przewidziane finanse na [...]
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1555 Data: 2009-06-24 15:11:10 Liczba szacunów: 0
[...] wiek - 26 waga - 85 wzrost - 182 staż treningowy - 2 lata z przerwami stosowane już wcześniej suplementy - serwatki, gainery, spalacze stosowane wcześniej spalacze - scorch, clenburexin suplementy stosowane przez ostatnie 60 dni - multiple sport, kwasy o3, kofa, cutting edge, serwatka ilość dni wolnych od kreatyny - wszystkie, nigdy nie [...]
Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 4836 Data: 2017-09-20 15:39:54 Liczba szacunów: 0
[...] Mam również parę pytań: 1. Przez ostatnie pół roku schudłem około 15-20kg, teraz idzie bardzo topornie, ostatnio przytyłem nawet 4kg z 88;/. Zastanawiałem się na kupnem BCAA+scorch+biało. Co o tym myślicie? zostało mi jeszcze fatu na klatce i brzuchu. 2. Czy przysiad ze sztangą może zostać zastąpiony ćwiczeniami podanymi przeze mnie? 3. Czy w [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 448 Data: 2013-04-01 18:04:43 Liczba szacunów: 0
Wiek: 17 waga: 88 wzrost:176 Cel: lekka, bez inwazyjna redukcja. preparaty: man scorch, cutt edge. trening siłowy: 4 razy w tygodniu,średnia intensywność aeroby: czas ok . 30 min do czasu poprawienia kondycji, 4 razy w tygodniu o małej intensywności Dzienna aktywnosc: szkoła , z buta 15 minut, szwędanie sie po osiedlu. zapotrzebowanie kcal : [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 799 Data: 2010-09-17 17:25:24 Liczba szacunów: 0
Hejka, jak w temacie. Nie wiem co robić, aktywność fizyczna myślę bardzo duża: 5 dni w tygodniu spacer do pracy szybkim tempem (4 km), poza tym na zmianę 3 dni w tygodniu trening domatora FBW ze sztangą 30 kg/hantelkami 2 x 15 kg lub 3 x ciężki trening z kettlebell'em 16 kg (czasem meltdown 300, który zajmuje mi ok. 18-20 minut czyli nie jest [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 921 Data: 2012-10-18 11:56:36 Liczba szacunów: 0
[...] z hantlami chwyt mlotkowy uginanie sztangi prostej tak zwane 21 uginanie przedramion na lawce skosnej z hantlami) x5 (prostowanie przedramion ze sztangilkami w opadzie wyciskanie francuskie hantelek oburacz odwrotne pompki na poreczach) x5 po wstepnym tescie powiem ze pompa jest w ch.u.j a poce sie jak swinia (narazie oxa + scorch + no xplode)
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 894 Data: 2011-03-23 12:06:27 Liczba szacunów: 0
[...] sobie na grzesia w sobote do kawy a chipsy jem raz na kilka tygodni Cel: stabilizacja aktualnej wagi Ograniczenia żywieniowe: --- Stan zdrowia: --- Preferowane formy aktywności fizycznej: --- Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: scorch aktualnie Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane wcześniej diety: ---
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1378 Data: 2009-09-03 13:33:29 Liczba szacunów: 0
[...] te 3,5 roku ćwiczeń takich jak : Olimp creapure, Kaizen creapure, storm, shock, detonator, nitrobolon 2, nitrobolon energizer, deca stack, noz IV, n.o.k.o, orogenix, jack3d, scorch, animal pump, Olimp TCM, createston, crea shot, dorian yates nox pump i wiele innych. Proszę o w miare dobry i bezpieczny cykl oraz o rozpisanie w miare możliwosci [...]
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1207 Data: 2011-02-14 20:58:58 Liczba szacunów: 0
Witam. Potrzebuje porade co do ulozenia cyklu. Posiadam produtky: PEAK PLUTONIUM UNIWERSAL CREATINE MONO 9 saszeetek no-shotgun. zdecydoałem sie na PEAK bo ma duzo dobrych opini a mnie ciezko pobudzic - jestem dosyc odporny, dlatego szukam cos mocnego. Jak to rozpisac? Czytałem ze dosyć duzo tego jest. Mysałem w ten sposób: DNI NIETRENINGOWE: [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 4030 Data: 2011-01-31 13:42:51 Liczba szacunów: 0
[...] noc albo novodex xt60cpas /2 na noc do tego: x-pand lub no-xplode przed treningiem orogienix mc rano i w dnt po 4caps (zostalo mi 60caps mono olimpa to uzyje je) podczas cyklu i po bialko scorch (jak dawkowac) bcaa xtra po cyklu i chce zrobic tak 4tyg meta potem 2-3tyg kreta i potem do niej dolozyc spalacz? co wy na to? prosze o pomoc pozdrawiam
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1334 Data: 2009-10-12 12:13:28 Liczba szacunów: 0