zamiast gainera kup bialko bardziej sie przyda przy redukcji do tego: witaminy omega-3 wapn polfy 500d lecytyna ew.kreatyna jako antykatabolik. mozesz rowniez kupic spalacz polecam tight,scorch,meta burn xtp.
http://www.sfd.pl/sklep/Szukaj.aspx?q=scorch aczkolwiek bez wyliczonej diety mozesz sie spodziewac duzych ubytkow masy miesniowej rowniez. dorzuc cos z tego CAA: http://www.sfd.pl/sklep/RX_Gold_Bcaa-opis26242.html http://www.sfd.pl/sklep/Z_pozostalych_firm..._Scivation_Xtend-opis25596.html [...]
Najwazniejsza bedzie dieta z ujemnym bilansem kalorycznym + areoby i odpowiedni trening silowy najlepiej odwiedz w tym celu dzial ,,Trening" i ,,Odzywianie" jak juz bedzie z tym dobrze to pomysl o spalaczu dobre spalacze to : Thermo speed Meta burn XTP Scorch jakbys chcial to tu masz dosc ciekawy post o spalaczach by banan [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
a co do jedzenia to jem ryz brazowy makaron brazowy kurczaka oliwa z oliwek ryba warzywa na patelnie pomaranc koktaj z 3 bananow 50g twarogu chudego do teog 50ml mleka 0,5% co musze zmienic?? dodam ze chce kupic sobie geinera białkowego i jakiś spalacz myślalem nad dwoma animal jeden i scorch
Scorch/Tight/Watertight zacznij od scorcha jak ci sie skonczy i bedziesz chcial dalek kontynuowac redukcje to wrzuc tight i powinno byc dobrze. Zmieniony przez - wafel_ksc w dniu 2009-04-15 18:43:52
Jeszcze pytanko ,czy jest sens dodania jakieś przedtreningówki ? W moim wypadku wybrałbym napalm :) Słyszałem ,że ładnie kopie . Bo nie wiem ,czy Man Scorch doda energi podczas treningu ??
Viper. Biorę go dopiero tydzień a już widzę różnicę na brzuchu. Z pozostałych tych co testowałem a jest ich masa (Venom, Thyrotherm, Thermal Pro, Thermal Pro Revolution, Tight Xtreme, Stimulant X, Scorch) szczególnie polecam Tight Xtreme.
pierwsze trzy które pisałem spokojne na początek potem średni półka scorch a wysoka półka hardcore można powiedziec Black Bomb, lub Hyperlean ale to już mocne zabawki podwyższaja cisnienie czeso serce wali mocno itp wiec trzeba sie kilka razy zastanowic nad tym :)
Tight, venom, leviathan, scorch, moze dyma burn jeszcze... było juz sporo podobnych tematow. w dziale z testami masz opinie z pierwszej reki. w tematach podwieszonych jest tez chyba zestawienie
wlasnie jestem po cyklu na scorch+bcaa z negatywow jakie zauwazylem to cisnienie mocno mi podskoczylo do gory i czasami slabo sie czulem (pewnie wplyw na to mialo rowniesz zmniejszona ilosc weglowodanow w diecie). Jakis jazd zoladkowych nie mialem.
Przede wszystkim jeśli chcesz zredukowa tkanke tłuszczową to dieta musi być i to dobrze dopracowana dlatego powinieneś a raczej musisz jeśli chcesz osiągnąć cel odwiedzić dział Odżywianie i tam pomoga Ci z dietą. Później ułóż odpowiedni trening jesli tez nie jest on dopracowany z tym zwróć się do działu Trening. Z supli możesz oczywiście jak to [...]