schudniecie

W sumie to ja na wadze tak dużo wcale nie straciłam w porównaniu do cm . Ja byłam większość życia raczej szuplakiem który jadł bardzo dużo. Przyszedł moment choroby i sterydy dożylne mnie załatwiły, po kazdym zastrzyku puchłam w oczach ...wpadłam w dziwną sprawę bo wtedy chciałam schudnąć i jak cięłam kal to ni cholery nie szło . Dopiero jak [...]

Wywal banany, to kiepskie źródło węgli, fruktoza utrudnia schudnięcie. Zamień to na jabłko, które zjesz po śniadaniu, a przed I posiłkiem. Po treningu pij WPC+(ew carbo). Jak na LC, to jak sam zauważyłeś masz za dużo węgli. Zwiększ białko, dodaj trochę tłuszczu(jakieś ryby tłuste, choćby makrele) obetnij węgle. Staraj się jak najwięcej węgli [...]

Kurcze... nie rozumiesz chyba podstaw działania tego wszystkiego. Nie ma szansy na rzeźbę/schudnięcie tylko w jednym miejscu!!! I tak... robisz około minuty przerwy. Ty chcesz tylko ładną klatę mieć? o.O Jakoś tego nie widzę...

O ja... chlopak się pyta o sposób na schudniecie, a Wy mu piszecie tylko, żeby nie jadł keczupu xD MYŚLĘ, ZE MOGE CI POMÓC BO DZISIAJ WAŻE 78 KG, A PÓŁ ROKU TEMU BYLO ICH JAKIEŚ 114!! Więc jeżeli chcesz schudnąć (bardzo dobrze, ze piszesz, o długotrwalym odchudzaniu) powinieneś ustawić sobie wszystko tak, że będziesz jadł nawet 7 posiłków dziennie [...]

Jako mały chłopiec byłem bardzo gruby. Wszyscy zawsze się ze mnie śmiali i dokuczali mi. Nazywali mnie: grubas, pulpet, miałem zwisający brzuch i dużą pupe. Może i to jest śmieszne, ale nie wtedy, gdy słyszy się to dzień w dzień ! Nieraz zamykałem się w pokoju ze łzami w oczach, mówiąc samemu do siebie „jeszcze wam [...]

[...] załączonym obrazku jestem typem roślinożernym z gatunku kaszowego. Dodatkowo kocham jeść warzywa: wszelkiego rodzaju. Sałatki wręcz kocham. Fakt faktem, moim celem nie jest schudniecie, lecz poprawa sylwetki w postaci zwiększenia masy mięśniowej. Póki co ważę za mało i przejście na dietę redukcyjną byłoby ostrym niedomówieniem (choć ta fałdka [...]

[...] zaglądać. Nie chcemy mieć na sumieniu ruiny Twojego zdrowia psychicznego :-) I taka moja dobra rada dla wszystkich, które "się męczą" - darujcie sobie, bo i tak kiedy tylko schudniecie, wrócicie do starych nawyków i w przeciągu 3 miesięcy upasiecie się do punktu wyjścia, albo i z nawiązką. Nie pasujecie do nas po prostu :-) *W późnych latach [...]

Przepraszam za moj blad w pisowni. Wiem ze miesnia zawsze tez poleci ale mi o schudniecie niestety nie jest ciezko wrecz przeciwnie... W wakacje czeka mnie praca po 9-10 godzin dziennie w akordzie wiec jak co roku schudne dosyc duzo... I dlatego mam pytanie jakie odzywki zakupic na wakacje zeby nie bylo za duzego spadku cos antykatabolicznego i [...]

[...] bys byla zadowolona i widziała efekty pracy. Kwesta konkursu, postaraj sie znalezc czas na ćwiczenia i wypiski, byśmy mogli obserwować zmiany i postępy i diete. Wiesz, ze nie chodzi tylko o schudniecie w tym konkursie, chodz o całościowa przemianę Taka która będzie miała szanse być na stale a nie szybko sie cofnie po zakończeniu odchudzania

Odżywiam się w sposób tragiczny, tzn. dużo a rzadko i cokolwiek mi wpadnie do rąk :P. Czyli już wiesz co robisz źle. Wystarczy tego nie robić i będzie dobrze. CO do siłowni i mięśni, to masz błędne przekonanie o tym, do czego mięśnie są potrzebne. A są one potrzebne do palenia tłuszczu. Jeśli nie chcesz mieć mięśni to to co chcesz mieć? Ścięgna, [...]

no trenują na siłowni przeca, nie? mnie też koleżanka pytała, co ćwiczę na siłowni...... a inna, czy to co ćwiczę, to na schudniecie , czy przytycie?

Vre wątpię - ludzie oczekują cudownej "pigułki" na schudniecie, zmiana stylu życia to już za dużo. Ja osobiście nigdy nie byłam na żadnej diecie bo dla mnie było logiczne - nie będę się katowała nic-nie-jedzeniem skoro jak wrócę na "normalnie" jedzenie to znowu utyję. Dopiero niemożność zawiązania sznurówek przemówiła do mnie, ze pora się zmienić [...]

Może pomyśl sobie tak: załóżmy że raz na pół roku masz w rodzinie wesele, chrzciny, jakąś mega bibę itd. Najbliższa uroczystość jest za miesiąc, a Ty nie wyglądasz najlepiej. W najprostszym ujęciu masz dwa wyjścia. Pierwsze: szybkie schudnięcie, olśniewający wizerunek na imprezie, potem jo-jo i każda następna okazja w wersji XL. Ale jest też [...]

zgadzam sie, mi sie tez nie podoba to obladowywanie sie dresami, dobre na odwodnienie nie schudniecie, przypomina mi sie jak Romek sie odchudzal w historycznym komiksie "Tytusie Romku i A`Tomku" biegajac w dresach Kawa si, ale "jak najwiecej z siebie" wystarczy w 15 min, dluzej zaczynamy palic swoje miesnie i zadne BCAA nam [...]

[...] jest trenerem zawodowym, potrafi wydusic z kazdego maksa swoich mozliwosci, zobacz jak facetom bary i klatki porosly na "jego " eksperymentach. Taka przemiany schudniecie i budowa miesni to tylko pod okiem kogos doswiadczonego Nie pietraj sie tylko dawaj, zaczynaja w poniedzialek Zglos sie szybko i pytaj z kim mozesz sie na [...]

Cześć Dieta do bani. To raz. Spinning w takiej ilości: błąd prowadzący do problemów ze schudnięcie albo na wet do przytycia. To dwa. Pytania: - kiedy skończyłaś z tym dukanem, jak długo na nim byłaś? - czy możesz zamiast tego spinningu chodzić na siłownię? Mam na myśli taką prawdziwą siłownię z ciężarami. biorę tabletki, regularnie miesiączkuję [...]

jest źle, ale ze zdrowiem, z (najprawdopodobniej krążeniem). Z siłownią i twoją dietą jest dobrze i tak trzymaj. I nie słuchaj deb.ili którzy myślą że dieta to kopenhaska a ćwiczenia na schudnięcie to brzuszki i hula-hop.

Uczę się, zerkam na was co chwilę i czytam linki co zapodał Bull ;-) Świetne zawodniczki, zresztą patrzę do tego działu, to jest zawsze inspirujące czytać osoby przygotowującce się do zawodów, czy mających trochę wyższe cele%-) niż schudnięcie.

hehe, kiedys, jeszcze za nastki, kolezanka (obecnie instrumentariuszka w szpitalu) probowala mi sprzedac myk na schudniecie za pomoca autosugestii. Wiecie, brainwave, dudnienie i te sprawy. Albo ja nie jestem dobra w te klocki, albo to nie dziala %-)

Iza czy mogę mieć jeszcze pytanie? Gdy spożywam ww na poziomie 100-120 czuję się w porządku. Gdy schodzę b.nisko czuję mocny głód; kilka dni temu po porannej 1 kromce chleba i 130 gr wiśni' po południu glukometr( nie mój, ale wujkowy) pokazał 46mg , dwie godz. po zjedzeniu żeby się lepiej poczućTwixa i 100 gr ciastek 112mg. Stąd pewnie moje nocne [...]