lilliwo- dziennik/redukcja

serki robi się gł. ze śmietany i jest to nabiał
w związku z tym masło to też nabiał??

nabiał to produkty z mleka, masło robi się z mleka więc w zasadzie Tak

skoro serki to nabiał, to przecież nabiał też jadamy (1 porcję dziennie)


Zmieniony przez - lilliwo w dniu 2011-08-04 13:48:54

Przepraszam ale ja nie mam siły na dalszą wymianę zdań.
Powiedziałam co może być nie tak w Twoim menu - reszte zrób sama ..

ok, rozumiem, już Cię nie męczę przepraszam

czasem właśnie powstają takie niejasności, stąd popełniam błędy w żywieniu...

maslo realnie nie zawiera węglowodanów ani białka, je to czysty tłuszcz dlatego czesto nawet dzieci ze skaza białkową czy cukrzycy mogą jeść masło
serki białe niedojrzewające zawierają i białko i ww oprócz tłuszczu
sery żółte pełnotłuste zawierają prócz tłuszczu białko

I tyle w temacie różnic miedzy tłuszczem białkiem i węglowodanami
I o ile żółte sery najczęściej sa traktowane jako dodatek do jedzenia, o tyle dziewczyny potrafią "żywić" sie twarożkami uważając, ze jedzą duzo białka, gdy tymczasem kazeina jest ciężkostrawna i nie jest najwartościowszym źródłem bialka dla człowieka chyba ze jest Aborygenem, a laktoza to cukier prosty podnoszący momentalnie poziom glukozy we krwi a tego chcemy unikac w czasie odchudzania.

ok, rozumiem Obliques

tzn. dalej nie rozumiem
bo jeśli laktoza ma IG w granicach takich jak ryż brązowy ok.50 i ktoś nie ma problemów z trawieniem kazeiny, to i tak może hamować odchudzanie?

(kurczę, właśnie niby się wie, a okazuje się, że nic się nie wie...)

IG w tym wypadku nie ma znaczenia , znaczenie ma fakt ze 3//4 społeczenstwa zle reaguje na laktoze, kazeina zle sie trawi, badacze zajmujacy sie leczeniem otylości zauwazyli zwiazek tejże z ilościa spozywanego nabialu

Iza czy mogę mieć jeszcze pytanie?

Gdy spożywam ww na poziomie 100-120 czuję się w porządku. Gdy schodzę b.nisko czuję mocny głód; kilka dni temu po porannej 1 kromce chleba i 130 gr wiśni' po południu glukometr( nie mój, ale wujkowy) pokazał 46mg , dwie godz. po zjedzeniu żeby się lepiej poczućTwixa i 100 gr ciastek 112mg. Stąd pewnie moje nocne głody..
Czy możliwe jest w ogóle schudnięcie bez obniżania ww?
2 lata temu schudłam min.przez jedzenie ww prawie tylko z warzyw.

Zmieniony przez - lilliwo w dniu 2011-08-08 21:08:00

jest, ale nie w tym rzecz, skoro masz takie skoki znaczy ze masz juz w tej chwili kłopoty z gospodarka insulina, które prowadza cie w prostej drodze do problemów zdrowotnych za nascie lat, leczenie tego prostym ww to jak podawanie narkomanowi na glodzie narkotykow, dziala, ale pacjent koniec konców zle konczy .
Twoja idea bedzie teraz wyrównanie poziomu glukozy we krwi by nie miec takich skoków.
Jeżeli chcesz mozemy wszytsko ustalic od poczatku tylko jakąs motywacje musisz miec

Jeżeli chcesz mozemy wszytsko ustalic od poczatku tylko jakąs motywacje musisz miec
ok, wiec co mam zrobic i czy moge prosic, by byc pod Twoimi skrzydlami klawaitura chwilowo sie popryestawiaa