schudniecie

[...] mi sie one własnie chce zacząć cwiczyc na siłowni gorna czesci ciala mam w miare przy masie ale przydalo by sie wiecej i mam taka obawe czy biorac odzywki na mase uda powieksza mi sie 2x razy ... i bede wygladal dziwnie . Moim celem jest schudniecie z ud a wyrobienie gory pozomnie tak zeby gora byla lekko wieksza od ud nog PROSZE O POMOC !!!

[...] na silowni, wczesniej tylko pilka nozna. Trening wyglada tak ze najpierw silowy a potem 15 min rowerek w tym 10min HIIT W odzywianiu zrezygnowalem z bialego chleba i zwiekszylem podaz bialka. Biore do tego BCAA i HMB. Ogolne zalozenie to schudniecie. Ale dzieje sie cos innego OD ZESZLEGO TYGODNIA ZLAPALEM 1,5kg :((((((((((( CO SIE DZIEJE??!!??

Witam, chciałbym się zapytać jakie są szanse na schudnięcie w ciągu 2 miesięcy przy moim zakresie ćwiczeń. Mój wzrost 185 Waga 89 Ćwiczę 5 razy w tygodniu. Jeżdże rowerem codziennie przynajmniej po 30 minut/stała prędkość 20-25km/h. Odżywiam się dobrze jem około 2000 kalorii dziennie nie jem słodyczy i nie pije słodkich soków. Jeśli chodzi o [...]

Witam mam 15 lat, ważę 93 kg i mierzę 183 cm.Moim celem jest schudnięcie w 5 miesięcy 10 kg.Od maja zamierzam zacząć chodzić na siłownię, lecz na początku bez żadnych suplementów tylko na samej diecie.Jaką dietę powinienem sobie dobrać oraz jakie ćwiczenia.Od 2 miesięcy schudłem 2kg po zamianie coli na wode mineralną i siedzenie przed komputerem [...]

Witam, piszę by się dowiedzieć czy jest szansa na schudnięcie (zgubienie tkanki tłuszczowej) nie ćwicząc w domu tylko co 2-3 dzień na boisku grając w kosza (2-3 godziny, bywa że więcej - zwykle to 1v1 na jeden kosz) no i wiadomo w miarę dobre odżywianie, nisko kaloryczne pijąc cały czas tylko wodę mineralną. Dodam że od czasu do czasu jakiś [...]

Witam :), zaczynam cykl z kreatynka. Waze 76kg mam 17 lat noi troszke tluszczyku chcialbym zgubic dlatego zaczynam jezdzic na rowerku ale pomijajac schudniecie chodze tez na silownie 3 razy w tyg. Poniedzialek, sroda, piatek. Biore kreatyne, life energy, tauryne w kapsach i po treningu koktajl z Carbo pur z hiteca. Czy dobrze robie? czy [...]

[...] silowni, wczesniej tylko pilka nozna. Trening wyglada tak ze najpierw silowy a potem 15 min rowerek w tym 10min HIIT W odzywianiu zrezygnowalem z bialego chleba i zwiekszylem podaz bialka. Biore do tego BCAA i HMB. Ogolne zalozenie to schudniecie. Ale dzieje sie cos innego OD ZESZLEGO TYGODNIA ZLAPALEM 1,5kg :((((((((((( CO SIE DZIEJE??!!??

Siema Mam 18 lat i chciałbym zmienić swój wygląd poprzez schudnięcie. Waże 75kg przy wzroście 168 cm. Nie ukrywam że mam troche tłuszczyku na brzuchu i udach . Od czego miałbym zacząć i przy którym momencie moge przejsc na siłownie ( Z treningu domatora na Siłownie ). Wcześniej nie zdarzało mi sie chodzic na siłownie bo jestem leniem ,ale to sie [...]

Witam CEL : "Lekkie schudniecie" -> rzeźba 183 cm, 77 kg, 19 lat -> 3 h dzienie w kosza + 2 x Klatka + 2x brzuch + 1x Biceps Chciałbym kupić L-Glutamine ( do diety białkowej + termy ) i intereusja mnie wasz opinie, wraz z opisem działania... czy warto, co i jak, ile, co polecacie ???????? p.s Czy GLUKOZA to to samo ?

czy l-karnityna pomaga w odchudzaniu jak dziala i czy nie zaszkodzi mi jak mam jo stosowac i przez jaki okres czasu tak samo z kreatyno czy po poloczeniu obu skladnikuw mam wieksze szanse na schudniecie czy to prawda ze to so przyspieszacze spalania tluszczu

Witam. Od dziś jestem na diecie i chciałem pochodzić na siłownie co drugi dzień (od 10 do 17 września wolne - łapie ostatnie dni wakacji :P). Lecz nie ma tam nikogo kto mógłby mi ustalić trening... Kolega polecił mi to forum i abym się zapytał o trening siłowo-wytrzymałościowy. Moim celem jest schudnięcie. Mam 185cm wzrostu, 19 lat i ważę 95kg [...]

Zdjęcia sylwetki. 18 lat, 177cm, 86kg. Zamóiłem Sobie plan/dietę na schudnięcie (oczywiście dobry pomysł)? Do jakiej wagi powinienem zejść, żebym mógł zacząć budować masę? /SFD/2016/9/9/d40cd0ae8d8c47e88bfbb89a36be4628.jpg /SFD/2016/9/9/f9a0988237c3479d9515c570b11b61e2.jpg /SFD/2016/9/9/0d124d105e9f4aa5b8a9ac2306ed6786.jpg

Witam mam 14 lat i warze około 90 kg, chodze 2 miesiące na siłownie, chciał bym plan na cały tydzień chce nabrać więcej siły jak na razie. proszę jeszcze plan diety na schudnięcie np, co jeść na śniadanie, obiad, kolacje, o której ile itp. na dzień dzisiejszy biorę odrzywkę : L-KARNITYNA + GEEN TEA biorę ją 2 tygodnie ile jeszcze mam ją brać i [...]

[...] tematy ale w róznych róznie piszecie. Chciałbym sie dowiedziec czy połaczenie horse power z venomem oraz spozywaniem białka i ograniczeniem wegli bedzie dobrym sposobem na schudniecie i zatrzymanie troche miesni. Wczesniej trenowałem wioslarstwo lecz sie zapusciłem, musze zrzuccic dosc duzo bo mysle o 10-15 kg waze około 105kg 182, najgorzej [...]

Witam, w jaki jest dobry sposób na schudnięćie. Mam 16 lat ważę 75.3 kg wzrost 177. Czy jeśli będę jadł 1/2 razy na dzień jakies owoce to schudnę? Czy jazda na rowerze coś mi da jesli będę jezdził około 10km lub więcej i do tego jakieś spacery po 5km codziennie? Zależy mi aby schudnać do 70kg do końca wakacji.

Cze,co o tym sądzicie?To działa daje jakieś efekty,nie chodzi tu o schudnięcie 10 kg tylko max 2.Są szanse?Inni mówią,że można się poparzyć przez truty,które przebijają powłokę??

Szukałem odpowiedniego działu i znalazłem -- pytam serio nie dla jaj -- czy pijąc wódkę żołądkową gorzką miętową może to być przyczyna lub inaczej może to spowolnić chudnięcie, a mówiąc wprost -- mam wrażenie, że jak wieczorem wypiję 0,5 czy 250ml żołądkowej gorzkiej przed snem to rano mam wydęty brzuch. Ma to jakiś wpływ na to czy tylko to jest [...]

[...] Wiek : 28 Waga : 87 Wzrost : 180 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Odżywianie : staram sie jesc nieprzetworzone rzeczy Cel : schudniecie 75kg Stan zdrowia : bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : bieganie, ale rzadko /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1f12d43b73114c4c8bff0cd01a86ca55.png

Mam do was pytanie . Zastanawiam się nad zakupem spalacza tłuszczu . Mam 19 lat , chodzę na silownie 3-4 razy w tygodniu . Nie mam nadwagi , ( 1,67 - 57 kg ) chodzi mi głównie o schudnięcie kilku (5-7) kg :) Co polecacie na początek? Z góry przepraszam jak jest już taki wątek , ale jestem tu nowa i jeszcze się nie odnajduje ;)

Witam mam pytanie moja laska bierze jakies pąpki (dyski) na astme nazwa ich to : - SEVERENT (dysk) i FLIXOTIDE (dysk) I chciała by kupic sobie odrzywki na schudnięcie typu Thermo Line , Fat Burner czy moze je zarzywac mimo o ze bierze jakies dyski ?? Mi sie wydaje ze tak bo to wkoncu nic takiego.