salata lodowa

Dzięki UN. Nie kładę jej na chleb, tylko obok :-D, a chleb kroję tak cienko, że 2 kromki ważą 50g i do tego jeszcze sałata lodowa. Zdrowa już jestem, ale jeszcze słabo się czuję po prawie 2 miesiącach chorowania

no omlety na wytrwanie to też jest niebo w gębie! ja lubię rozbełtać jajka z oregano, czosnkiem i papryką, posmarować omleta masłem orzechowym i łyżeczką musztardy + warzywa (sałata lodowa, papryka, oliwki, ogóreczki chili - dla mnie combo najlepsze!) ale kombinować musisz sam, bo wiadomo każdy lubi co innego ;D a z tuńczykiem to robiłam [...]

[...] dopiero jutro, ale cwiczylam dwa dni pod rzad wczoraj i przedwczoraj, to powinnam dzis nic nie cwiczyc czy moge pojezdzic na orbitreku? --- REDUKCJA - Dzien 3 - 20.10.2014 TRENING: odpoczynek DIETA: Suplementy: Centrum Warzywa zielone: salata lodowa, szpinak, pomidory /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/78c728e815d044b2827f0d43e3c553bf.png

20.09.2013! DNT Domsy jak cholera %-) Czuję po wczoraj najbardziej: pośladki, dwugłowe i brzuch! Nie mogę się doczekac jutra ^^" Spacer 60 minut szybkim tempem (+ rozciąganie) odbyty dla rozruchu i zdrowotności :-)) Miska na dziś! Suplementy: kombuch, folik, cynamon, green tea, woda, kawa Warzywa: pomidor, sałata lodowa [...]

01.10.2013 DT Trening 7 / Tydz. 3 : Tydzień 3,4 – ćwiczenia A i B łączysz w serie łączone nie robiąc przerwy między jednym a drugim. Dopiero 60sek przerwy po wykonaniu pary. (Wszędzie 3 serie po 10-12 powtórzeń) Brzuch podobnie 3 serie w obwodzie max Dzień 1. 1a wiosło sztangielka 2x12-15 90sek - 8kg 9kg/12kg/12kg 1b. pompki 2x12-15 90sek - na [...]

02.10.2013 DNT Z aktywności: Aqua aerobik - nie umiem sobie odmówić, i póki nie trzeba to nie odmawiam. Baaardzo mnie relaksuje i mi poprawia nastrój %-) Miska! Suplementy: green tea, kawa (kardamon, cynamon, kakao), woda, folik, kombuch Warzywa: pomidory, papryka, sałata lodowa, brokuły [...]

11.10.2013 DNT Aktywność: aeroby - orbitrek 45 minut - zwiększyłam obciążenie z 2st. na 3st (skala do 8) i prędkość powyżej 26,50. JUTRO SIŁOWNIA! Miska! Suplementy: folik, kawa (cynamon, kardamon, kakao, goździki), green tea, imbir, herbata oczyszczająca (pokrzywa itp.) Warzywa: cebula, papryka, sałata lodowa [...]

12.10.2013 DT Trening 10 / Tydz. 4 : Tydzień 3,4 – ćwiczenia A i B łączysz w serie łączone nie robiąc przerwy między jednym a drugim. Dopiero 60sek przerwy po wykonaniu pary. (Wszędzie 3 serie po 10-12 powtórzeń) Brzuch podobnie 3 serie w obwodzie max Dzień 1. 1a. wiosło sztangielka 3x12 60sek - 11kg/12kg/13kg 9kg/12kg/12kg 8kg /8kg 1b. pompki [...]

Dzień 69.Sobota 23.05 Dzień wolny od siłki i aerobów. Nogi obolałe po wczorajszym treningu. Dieta: 1)Jajecznica,chleb własnej roboty z mąki żytniej +pomidor 2)Ryż jaśminowy +pierś+ogórek+olej sezamowy+białko jaja 3)Ryż jaśminowy +pierś+ogórek+olej sezamowy+białko jaja 4)Oszukany kebab - (sałata lodowa, pierś,ser zółty [...]

Czas na miskę dzisiejszą woda 2 l warzywa- sałata lodowa , ogórek konserwowy , cebula , pomidor /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e834025de98344408759d0ec4a55e4fd.png

i jeszcze fotki szamy :) 1.Omlet 2. mielone z kurczaka fasolka szparagowa sałata lodowa , ryż ketchup z kotlinu 60% mniej kalori :) 3> ptasie mleczko z twarogu , ciemnego kakao , cynamonu , odrobina kawy rozpuszczalej, żelatyny no i oczywiście duzo słodzika :) /SFD/2017/6/1/f9068d7408e540488b5b2613e1876e37.jpg [...]

PONIEDZIAŁEK 19.08.2013 DZIEŃ 28 TYDZIEŃ 4 TRENING 11 1. Martwy ciąg 5x8-10 60sek przerwy 32,5/42,5/47,5/52,5/62,5x5 30/40/47,5/50/60 Nie dałam rady z 62,5kg 2a. przysiad z nogami szeroko 3x12-15 bez przerwy 25/40x14/42,5x13 25/40x12/45x6 zmieniłam na 42,5x11 2b. wyciskanie suwnicy 3x 12-15 90sek przerwy 90/100/110 (nogi szeroko wysoko) [...]

PIĄTEK 30.08.2013 DZIEŃ 39 TYDZIEŃ 6 DNT - CHORAAAAAAA}:-((( Micha czysta:-) Warzywa: ogórki, sałata lodowa, pomidory + pomidorki cherry, bakłażan, papryka czerwona i zielona, wok mix - papryka, kiełki, grzybki moon, bambus, brokuł, pieczarki, seler naciowy leki/suple: fluoxetin , ibum na przeziębienie, gripex, rutinoscorbin napoje: woda, herbata [...]

i taka mala fotka z szamy dzisiejszej: 200g wieprzowiny, salata lodowa z pomidorem, dwa male ziemniaki salatkowe a to wszystko popite przypyszna woda z butelki :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/133f2541f0254274bb4f585eab117e08.jpg

Laura no niby taaak ale mi sie czesto taaak nie chceee :-P mikrus87 mozna mozna :-) dzieki choc, uwazam osobiscie ze dupy nie urywa.... niby MASA wiec mam sie nie przejmowac brakiem szczegolow . A co do zebow , to najwyzej sie nie bede usmiechała %-) Amber aaaa to zwracam honor !! bo mi sie nie wyswietliło :-( cofam foch };-) Doris stroj był [...]

Niedzielna micha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cbc13aa0ca83474cb5a18c58b97a0473.jpg Suplementy: Tran z wątroby dorsza (1 kapsułka), Gold Glucosamine 1000 (1 tabletka), Warzywa: pomidor, ogórki kiszone, sałata lodowa, surówka z kiszonej kapusty Napoje: Herbata czarna, Herbata rooibos, Kawa, Woda przefiltrowana, [...]

29.12. Niedziela Jedzenie: 1. Dwa jajka gotowane + majonez + chleb ciecierzyco-soczewicowo-jaglany + mleko od krowy + kakao 2. rosół + makaron ryżowy + ziemniaki + udo z indyka + sałata lodowa z papryką + jogurt naturalny + mandarynki 3. Warzywa na patelnię + wędlina domowa Napoje: Kawa, Herbata rooibos, Herbata czarna, Woda mineralna, Jakiś drink [...]

Dzisiejsza miska: + sałata lodowa, pomidory, pieczarki, ogórki i chrzan :-) woda, kawa, rumianek, mięta z koprem włoskim. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/77f9d0f0ad99491c9398f370e711cdf9.png Mam strasznego doła :-( spadek formy i nastroju :-( Chyba Xawery na mnie tak działa :-( Zmieniony przez - Niniczka w dniu 2013-12-05 19:40:30

Jeden dzień nie pisałam i spadłam na drugą stronę %-) Wczoraj bardzo aktywnie: spacer, zakupy, targanie siatek, bo chłop o kulach %-) DT Cała jestem popuchnięta @ Dzisiejsza miska + warzywa wielka micha (200gr sałata lodowa, pomidor 100gr, ogórek 150gr) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/76f14ba0cbfd49d1853a05462c680983.png

dieta: pomidory, ogórek, sałata lodowa, kapusta, pieczarki napoje: woda 1,5l, 3x pokrzywa+ skrzyp+ mięta, kawa z mlekiem inne: olej z wiesiołka, chrząstka rekina, wit C pomiary dzisiejsze + aktualne zdjęcia sylwetki (niewiele się zmieniło) ostatni pomiar 31.07.13 dzisiaj 02.09.13 różnice Biust 84 cm 84cm bz Pod [...]