rozklad

Tak po krótce Obliczasz swoje zapotrzebowanie kaloryczne na podstawie wzorów umieszczonych w postach podwieszonych w dziale odchudzanie i odżywianie, i ujmujesz z tego na dzień dobry 300 kcal. Rozkład btw możesz mieć na przykład jeśli nie jesteś ani miłośnikiem tłuszczów ani cukrów. 30b/30t/40ww. A trening oparty na ćwiczeniach wielostawowych 3x w [...]

[...] wcześniej spalacze thermo speed 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od cm3, thermo speed 9) ilość dni wolnych od kreatyny 60+ dni 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 2g 5,5g 1,5g 11)przewidziane finanse na cykl brak ograniczen 12) uwagi i sugestie brak

Może być jeśli masz odpowiedni poziom wytrenowania, jaki rozkład w tygodniu ?

Gainer to miks białka i węglowodanów w różnych proporcjach. I tylko to się liczy. Wiele produktów obiecuje złote góry, udaje coś więcej od tego, czym w rzeczywistości jest/powinno być. Stąd w składzie kreatyny, glutaminy, dodatkowe aminokwasy, etc. Powstają formuły all in one, i ok, ale jako świadomy konsument musisz sobie odpowiedzieć, co w [...]

ANKIETA wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem + rozklad b/w/t w diecie

[...] wcześniej spalacze: thermo speed extreme 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny: 30 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie): 2/2/1, bilans kaloryczny: 2750kcal 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie trening 4 [...]

[...] 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie

Ewa, prezentujesz jakościową i estetyczną sylwetkę ( jeżeli to Ty jesteś na avatarze, a najpewniej tak jest ) ale trzeba wyjść przekazywanych z dziada pradziada mitów z zaszłości odnoszące się 5 posiłków co 3 godziny, w rzeczywistości to podział makroskładników i bilans kaloryczny w żywieniu dostarczony w ciągu dnia jest najbardziej relewantny. [...]

Chcesz pomocy, to daj też coś od siebie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, [...]

Rozkład dowolny. Pytanie zasadnicze jest takie czy potrzebne są dwa treningi bicepsa, jakim treningiem trenujesz?

dzialac zadziala jest jakis okres po ktorym nastepuje rozklad i wydzielanie sie zwiazkow trujacych(kilkanascie miesiecy napewno) ale ogolnie data to tez biznes cos traci waznosc po to zeby kupic nowe

mozna. np polaczyc z pojedyncza forma xploda. ale widzac twoje wymiary obawiam sie o ta twoja dobra diete... jaki rozklad b/w/t w niej masz?

na ćwiczeniach "na dwie ręce" możesz mocniej aktywować jedną część "silniejszą", więc trenując na ciężarach każdy osobno w dłoni powinieneś wyrównać ten rozkład, bardziej tego chyba nie uprościmy Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2020-02-07 07:21:11

[...] bieganie Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : zadne Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : mam bialko ostrovia Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: mam teraz dziennie bialko wychodzi 194 ww 200 t nwm Wrażliwość na stymulanty: Możliwosci finansowe: Cel/problem/opis:

Zdrowa to pojęcie względne :) jeden posiłek nic nie mówi, liczy się rozkład całego jadłospisu. jednak na pewno pizza zrobiona przez Ciebie będzie zdrowsza od kupnej, bo to ty decydujesz to ma być w środku. Wybierz produkty prozdrowotne, dostosuj do diety i będzie ok

ale własnie chodzi o ten rozkład czy moze być taki ?? nie przeszkadza ze środa wolna ?

Tylko chcesz się dowiedzieć czy rozkład partii jest odpowiedni? Radzę Ci wrzucić cały plan treningowy.

podaj rozkład BTW i swoje zapotrzebowanie

cooz,heheheh.. faktycznie masz racje ..jak sie juz tak upierasz ........ nalezy robic tak jak moowisz jeden cykl i to 6 tygodniowy ..;)wiesz dlaczego? bo po 3 -ech cyklach z zastosowaniem twojej metody (z poranna glookoza)nawet dłooto Michała Anioła Ci nie pomoze:))))) teoria o pobudzaniu apetytu glukoza jest super...ja znam jeszcze inna .... po [...]

Dokładnie mocno naciągana teoria, którą nie warto zawracać sobie głowy. podstawy jak zapotrzebowanie, rozkład makroskładników, dobór jakościowy produktów żywnościowych- na tym bym się skupił.