rozklad

jaki rozklad b/w/t jest w tej diecie? zapraszam na poczatek tutaj: NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! [...]

a poc omi hamowanie glodu ? rozklad fatu mi chodzi wiec slawku jakie dawki ?

wyplenij autorze: ANKIETA http://www.sfd.pl/***_!!!_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_-_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u_!!!_***-t361131.html + rozklad b/w/t w diecie.

Witam wszystkich dzis podaje ponizej rozklad mojego dzisiejszego trenigu i powiem wam w tajemnicy ze widze postepy po zastosowaniu supli diety o ile mam na nia czas i kase oraz wzmożonych treningach na silce pozdro Klatka 1. wyciskanie sztangi na płaskiej 5s 2. hantle skos 4s 3. rozpiętki 3s 4. przenosy 3s Biceps 1. uginanie szeroko ze sztanga 4s [...]

[...] jak kolega - do jajka. Ryz zamieniany brazowy/bialy/kasza itp. nie bawimy sie w zawody Body Building i nie będziemy liczyć co do jednej kalorii. Zdroworozsądkowo jedząc tak jak podałem uwazam, ze da radę coś spalic. Chciałem się jednak Was poradzic, bo jesteście lepsi ode mnie :P Bardziej chodzi mi o rozklad posilkow i b/t/w w danych porach dnia.

PayroKrk wypełnij ANKIETĘ pełną za kolege , jeśli oczekujesz pomocy !! "Czy taki trening będzie odpowiedni" nie podałeś planu treningowego tylko rozkład partii a to nic nie mówie, oprócz tego że chcesz by trenował na systemie SPLIT z partia 1 w tygodniu.

Zależy co rozumiesz przez stwierdzenie koksowanie. Jeśli chodzi o trening polecam rozkład Poniedziałek , Środa , Piątek i w tym wypadku trening np FBW Dość dobry jest Mass Activator z SFD sam osobiście go zajadam :)

[...] choroby) : brak Stan zdrowia: bardzi dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: ? Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Megabol TOTAL CREATINE + Dekstroza, ACTIVLAB MUSCLE UP PROTEIN, Vitalmax Creatine Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: 100 zł Cel/problem/opis: Siła + masa

Wrzuć dietę w dziennik żywieniowy albo tutaj http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie ponieważ nie wiem czy kalorie i rozkład b/t/w się zgadza. Poza tym jeśli wstydzisz się ryżu w szkole, to zabierz kurczaka + chleb i zrób taką kanapkę, nikt nie będzie wiedział przecież co masz w środku.

kcal kaloriami , pokaz rozkład BTW za duzo na klatke za mało na plecy i nogi

Tutaj masz bardzo ladnie opisane wszystko oblicz sobie. Rozpisz diete i daj do sprawdzenia. bedzie cos nie tak , poprawimy. Pierwszym krokiem będzie obliczenie TWOJEGO dziennego zapotrzebowania kalorycznego. Posłuży nam do tego specjalny wzór ,który obliczy nasze zapotrzebowanie KCAL. Do wzoru musisz wpisać swoja wagę oraz określić swój [...]

Nic o Tobie nie wiadomo. Opisz wszystko dokładnie o sobie + wyliczenia kcal i rozkład składników odżywczych w diecie.

OT: chcialem znalezc rozklad kwasow tluszczowych w pandze na www.nutritiondata.com... ale jak jest 'panga' po ang?! W zadnym slowniku nie moglem tego znalezc... Moze w tamtejszych sklepach nie ma pangi? Zmieniony przez - xeran w dniu 2007-11-30 22:33:14

[...] : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: bieganie w sumie wszystko ; ) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: średnie Cel/problem/opis: potrzebuje widocznych mięśni na brzuchu a o ile wiem bez dobrych ćwiczeń [...]

Najlepiej używać wolnych ciężarów a maszyny ograniczyć do minimum, narazie podales sam rozkład partii, wypisz jeszcze ćwiczenia i ilość serii jakie robisz na poszczególne partie danego dnia

Oczywiście. Grunt to rozkład b/w/t odpowiednio, zapotrzebowanie wyliczyć. I ułożyć pod to dietkę, a organizm po paru dniach się przyzwyczai i bedzie zasuwał jak należy. Masz specjalny temat ,,LADIES" na sfd. Tam wypada sie zgłosić i tam Ci dziewczyny pomoga. Pozdrawiam Mateusz

Jak dla mnie to git, ale na łydki robiłbym również 3 serie. Jak ćwiczysz przedramię no i j.w. daj rozkład dni w tygodniu?

Mam 17 lat.. Nie wierzysz Twój problem.. Nie bd słuchał tu kolegów bo MAM KUMPLA CO KURDE BYŁ TAKI JAK JA ZAŻYWAŁ KREATYNE I JAKOŚ DO CHOLERY JEST PRZYPAKOWANY I PRZYBRAŁ NA MASIE I MU NIE SCHODZI TO!!!! A Wy mi mówicie ze mi zejdzie zaraz.. No i dlatego biore Kreatyne i bd brał bo mam kumpla i widze jaki jest.. Chce jednak abyście mi dali jakiś [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

No więc tak-cykle typowo siłowe polecam wykonywać w zimniejsze czasy (jesień-zima)-teraz skup się nad poprawą wydolności i spaleniem ewentualnych nadwyżek tkanki tłuszczowej, czyli mówiąc prosto- treningu ogólnorozwojowym. A po wakacjach będziesz dzięki temu gotów na cięższe cykle masowe i potem siłowy. Poczytaj też to: "JAK UŁOŻYC [...]