rozklad

[...] wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny nie wiem co wpisać :( 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) staram się http://dieta-na-mase.pl/dieta-na-mase-70-kg/ 11)przewidziane finanse na cykl około [...]

Moglbys mi napisac jeszcze jaki jest zalecany rozklad tluszczy na tej diecie?1:1:1?

po pierwsze:) czy moze to tak wyglądać czy ten cheat day będzie ok ? to moje głowne i najbardziej nurtujące pytanie no i czy takowy rozklad dni moze byc

Wklej ankietę uzupełnioną i pokaż cały plan a nie sam rozkład partii.

łaczenie pleców z nogami to nie jest najlepszy pomysł, bo są to dwie największe grupy mięśniowe i ich trening - jeżeli jest przeprowadzony porządnie na jednej sesji to zdecydowanie za duży wysiłek. standardowy i chyba najlepszy rozkład na 3 dni wygląda w ten sposób np. poniedziałek plecy + biceps sroda klatka + triceps piatek barki + nogi [...]

no ale przyrost wiąze się z tyciem - tyle, że tyciem przeiceiz. Tyjesz w miesnie. Wiec aby tyc w miesnie - potrzeba nadwyzki kalorycznej. Pamietaj ze niezmiernie istotny jest rowniez rozklad bialek/wegli/tluszczy i jakośc produktów zywnosciowych

[...] 2x w tyg po około 1h Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak jako takiej, jedynie odstawienie słodyczy + pieczywa na prawie 2 miesiące Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: średnie [...]

witam dieta fatalna liczyles zapotrzebowanie kcal??jaki rozklad BTW??nie moze byc miejsca w twoim odzywianiu na batony,slodycze i inne syfiaste przetworzone produkrty,ma ona sia skladac z weglowodanow zlozonych,pelnowartosciowego bialka i zdrowych tluszczy musz byc posilki przed/po treningowe Sniadanie : godzina 5:00 Płatki kukurydziane za [...]

[...] staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie

[...] BRAK 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od Gainbolic, BCAA, Jabłczan, Vasobolan 9) ilość dni wolnych od kreatyny ponad 60 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) Nie mam pojęcia 11)przewidziane finanse na cykl 200zł 12) uwagi i sugestie Cel to czysta masa [...]

Witaj, tak jak kolega wspomniał nic o tobie nie wiadomo (brak ankiety). Do tego to co zamieściłeś to żaden plan, a tylko i wyłącznie rozkład partii.

[...] nic Stosowane wcześniej spalacze: clenburexin, scorch Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ilość dni wolnych od kreatyny : - Informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) : by utrzymac wage ok 2,500 jadam cos kolo 2,900 bedzie treba - podbije Przewidziane finanse na cykl [...]

Ten jadłospis wygląda jak dietka z kolorowej gazetki. Gdzie jest rozkład makroskładników i bilans kaloryczny?

Może to przez podwyższone ciśnienie ból w tych okolicach ? :-) Najlepiej jakbyś jakieś zdjęcie wstawił, jak wygląda rozkład b/t/w w diecie ?

Co jest Twoim aktualnym priorytetem treningowym co ćwiczysz i jak wygląda rozkład treningów jeden trening dziennie dwa jakieś aero?

ułożyłem taki rozkład treningów Pn. Klata , triceps nie podoba mi się to połaczenie... jeżeli juz, to lepiej połacz klatę z bicepsem no jak dla mnie klata triceps jest ok. Klata-Biceps nie za bardzo, ja robie biceps po plecach...

rozkład btw? w miejsce szynki mięso, warzywa do ostatniego

[...] podobnie jak w 1 i 2 posiłku. Chyba, że szynke mozna nim uznac-w wiekszosci przypadkow tak nie jest. Postaraj sie nieco zmodyfikowac jadlospis. Dorzuc tluszczy/wegli i obserwuj, w zaleznosci od tego jak pojdzie zmieniaj rozklad. Na dzien dobry dorzucilbym tluszczy w postaci tlustych ryb(jednoczesnie pelnowartosciowe bialko), lub oliwy/orzechow.

a co wolisz ??? jaki masz rozkład tłuszczy

Nawet nie wiemy ile ważysz to jak mamy ocenić rozkład b/w/t?? Wypełnij ankietę Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-09-07 22:39:53