rozklad

ciekawie wygląda ogólny rozkład B T WW ?

ciekawie wygląda ogólny rozkład B T WW ? Wiesz co, nie obliczałem. ser mozzarela dodałem okolo 60 gram czyli 12,8 T 13,2 B a W 2,8 2 jajka no tu zależy kto jakie doda do tej pizzy, ja dodałem bardzo małe chyba M Puszka pomidorów to 0,5 T 6W i 1,8B dodatkowo 5g cukru( i tak nie zużyłem całej) Brokuł to nie wiem ile mógl mieć bo go nie ważyłem to [...]

[...] suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie wrzuc pelne info, zobaczymy jak to w Twoim [...]

dieta - dział ODŻYWIANIE . nie podałeś żadnego treningu tylko rozkład partii . "Staż treningowy na siłowni: 2miesiące " jakim planem przez ten czas trenowałeś >? Cel treningowy: Masa - czym chcesz nabrać POWIETRZEM > DIETA - odpowiednia do potrzeb i celu

Dobrze jeśli wrzucisz przykładowy jadłospis. Rozkład rozkładem ale jeśli dobierzesz złe jakościowo produkty to i redukcji nie będzie takiej jaka powinna być.

[...] już wcześniej suplementy NIE 7) stosowane wcześniej spalacze NIE 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od NIE 9) ilość dni wolnych od kreatyny ....... 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) dieta jest ! 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie

sam musisz policzyc sobie zapotrzebowanie, rozklad makro i ulozyc diete. za free nikt tego nie robi. my poprawiamy diety a nie ukladamy. ewentualnie mozesz wykupic np. na potreningu.pl lub na forum u osób ktore sie tym zajmują. info o wszystkim masz w tematach podwieszonych i w tym dziale

[...] Bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Trenowanie mięśni w mieszkaniu brak sprzętu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Brak diety Wrażliwość na stymulanty: Nie wiem czy mam jakąś wrażliwość na tego typu środki Możliwosci finansowe: Różne zależy od miesiąca Cel/problem/opis: [...]

[...] gainery 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od mono 9) ilość dni wolnych od kreatyny 0 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) wysoko białkowa nie ma czasu liczyc 11)przewidziane finanse na cykl 200zł 12) uwagi i sugestie brak

Jak wracam do domu tomam za duzo na glowie ale spokojnie wszystko bedzie dodane na oierwszej stronie, a rozklad btw ciagle zmienny, noe umiem jesc tego samego non stop ;)

A niby czemu nie ma nóg w wtym cyklu O.o? Ja polecam jeszcze inny rozkład - skoro nie robisz nóg, to daj barki z tricepsem w poniedziałek a plecy + przedramiona w środę

1.Będzie to zależne od diety. Jeslibilans będzie ujemny i rozklad BTW odpowiedni to fat poleci. 2. Jak i kiedy dawkowac Bcaa, 1g\10-kg masy przed i po treningu w dnt nie ma potrzeby Zmieniony przez - giecik w dniu 2010-07-05 10:38:03

wklej moze ankiete. Jaki jest Cel. Czy masa miesniowa, czy redukcja, ile masz pieniedzy,stosowane wczesniej supple.rozklad BTW. bedzie latwiej cos dobrac

6 razy w tygoniu jazda na rowerze po 60 min Bez sensu Dla takich założeń masz 1800-2000 kcal. Sugeruję zaczynać od wartości wyższych, by mieć z czego obcinać. B-T-W na poziomie 2-1-2 g/kmc daje Ci ładne 1700 kcal. Modyfikując więc na 2,2-1,15-2 daje nam w gramach: 150-136-78. Można też procentowo udział kcal przyjąć 30-40-30. Daje to 139-139-82. [...]

[...] 15 g 7) stosowane wcześniej spalacze - Brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - BRAK 9) ilość dni wolnych od kreatyny :) 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - 456 g WW 225 g B 40 g T Bialko - 2,46g / kg Tluszcze - 1,12g / kg Weglowodany - 4,67g / kg [...]

wpisz talie i diete, rozklad b/t/w wszystkie środki które wpisałeś oddziałują w sposób negatywny na serce

pompki na wyciskanie w lezeniu w waskim uchwycie podciaganie na inne cwiczenie na najszersze rozklad A-B-A i B-A-B jest OK

[...] od treca 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 150zł 12) uwagi i sugestie Szukam mocnego srodka pobudzającego do [...]

Nic o Tobie nie wiem, nie mam pojęcia czy taki rozkład będzie dobry ;-) Cięzko coś powiedzieć, wstaw chociaż ankietę. Wtedy będzie można coś nakreślić. Natomiast ucina się w momencie zastoju, nie prędzej bo nie ma to sensu. Ew. dodaje się aktywności. Z racji tego, że białko jest na stałym pułapie ucina się z węgli, albo z tłuszczy to już zależy [...]

[...] standart 100 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) posilek 1 - 40,41/30,73/115,60 posilek 2 - 6,55/2,55/35,8 posilek 3 - 24,85/1,65/39,45 posiłek [...]