[...] przegięłam z orzechami :((( nowy wynalazek - smoothie szpinakowo - malinowe /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/24af6ece86e5429580f12d50fb574644.jpg smakuje lepiej niż wygląda aktiv: rolki, rower, spacer, tańce ;-) wnioski po tygodniu nowej diety tydzień do @ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/032f094fea3e492fb279e8e189dcc129.jpg owies - po odstawieniu przestało [...]
[...] Gonią się po jumbojet'cie wreszcie murzyn dorywa spadochron i wyskakuje, biały za nim. Lądują na bazarze murzyn kroi ze stoiska deskorolkę i s******la, biały zabiera rolki i za nim. Gonią się tak, że aż zainteresowała się nimi policja konna. Wreszcie murzyn się w****iił bo za wolno na tej desce s******lał i wyrywa jakiemuś szczylowi [...]
800-1000zł. Ale myślę że 1tyś to taka porzadna. :-) Tylko że te wszystkie elite/tacx mają rolki stożkowe tzn do środka opada w dół tak, że nie musisz się koncentrować na utrzymaniu toru ruchu, bo samorzutnie cię "ściąga" do środka. Dla mnie to akurat gorzej bo nad tym chcę pracować. Ta nie jest najwyższych lotów, sporo przeszła, ale miałem [...]
[...] zdał efekt, rano na wadze 70.8kg (2 dni wcześniej 72.3kg). Przed wyjściem mocne espresso. Po wyścigu do domku, zostało mi jeszcze core do zrobienia to zakręciłem 40min rolki, a tak sobie lekko ;-). Wieczór z Żonką :-) https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1. MEX glyco-tor + olej lniany + W.I.S.T 2. Placek jaglano-marchewkowy z gruszką, ALMOND [...]
a robisz zdjecia regularnie? ja robie co miesiac, bo czasem nawet pomiaru klamia, a na zdjeciach widac co innego ;-) a czemu nie wskoczysz na rower czy rolki jak biegania nie lubisz??
[...] roboty zrobiła :-),ale na kolanach podłogę 88-O hehe... tak sterylnej podłogi to ja już dawno nie miałam %-) Martini Marti - dzięki, ja po prostu ku*****o uparta jestem... mój organizm jak widać też %-) jeśli pogoda nie pokrzyżuje planów to w weekend będę uskuteczniać tenis i rolki Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2013-05-17 09:29:10
[...] zatem plan ( do akceptacji ) myślę tak: poniedziałek: pilates + jakiś fitness wtorek: siłownia ( + 30 min aero po ) środa: jakiś fitness ( lub tenis ) czwartek: siłownia ( + 30 min aero ) piątek: siłownia ( + 30 min aero ) sobota: bieganie lub rower lub rolki lub tenis lub coś tam bo nie lubię siedzieć na doopie niedziela: wolne ( ?? )
[...] w zamrażalniku ) + warzywa z wody z kawałkiem masła omlet2J z szpinakiem, olej kokosowy suple: o3, zmb6, tri mag, inozytol płyny: kawa, herbata owocowa, woda, yerba amanda, cz wino aktywności: back'n'bic plany na weekend: jako ze pogoda sie zapowiada to pewnie tenis i rolki Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2013-09-06 12:19:57
[...] , piękna pogoda- czego chcieć więcej Mega aktywny dzień , nie mocno wysiłkowo ale jednak cały czas w ruchu :) Wyskoczyłem z młodym na rower wiec przy okazji odkurzyłem rolki bo długo nie używane ,na końcu osiedla mamy fajne tereny widokowo rekreacyjne gdzie ruch samochodowy ograniczony jest do kilku na godzine :) [...]
[...] easy strenght, yogę i coś, co ewentualnie zleci moja terapeutka manualna. Do tego dwa razy w tygodniu siłka i program body by science. Crossfit zamierzam zastąpić nordic rolking ;) Czyli rolki na dużych kołach z kijkami od biegówek. Będzie odpowiednio wielostawowe a przede wszystkim zadba o moje ramiona, co pod kątem kijków w górach będzie mi [...]
.:-( nie poradziłem sobie z trenażerem :-( ,a miało być tak pięknie }:-( po rozłożeniu trenażera ,wpięciu TREK-a ,położeniu na rolki jeżdziło się cudnie 8-) ,biegi przerzucałem manetką i było ciężej lub lżej :-) , zachciało mi się SMART :-( i po wszystkich czynnościach logowanie ,ustawianie konta ,pobieranie aplikacji itd --co było już ciężko bo [...]
Dokładnie dużo zależy od celu jaki sobie wyznaczamy. A reasumując zajeżdżanie się na maksa nigdy nie było i nie będzie dobre. A co do świeżego powietrza to u mnie wygrywają rolki w tym momencie już udało mi się zrobić trzy fajne przejeżdzki i po tej zimowej agonii w czterech ścianach na samą myśl chce się pomykać dalej leśnymi asfaltowymi [...]
[...] %-) Biegło się całkiem zacnie, choć 3 razu musiałam zwolnić do marszu, bo trochę mi oddechu brakowało. Jako, że bieganie nigdy nie było moim ulubionym zajęciem - i tak jestem z siebie dumna że wytargałam duspko z domu ( wolę rolki i rower )... na następny raz umówiłam się z koleżanką.. sama jestem ciekawa czy będę potafiła biegać z kimś
[...] kawa, herbata zielona, herbata owocowa, woda, warzywa: bakłażan, pomidor, szpinak, ogórek zielony, kapusta biała, cebula inne: cynamon aktywności: mopping ( ;-), rower/rolki ( jeśli nie będzie padać ) miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4a1af58a14e54666b8ef30d2344da8fa.png ---------------------- deja - dobra dupa jest dobra :) Zmieniony przez [...]