[...] i sofe i idzie ladnie) 4s 5. super serie rolling -down + przenoszenie hantla zza głowy 2 albo 3 ss rolling down to takie ciężkie rozciągające ćwiczenie ,mam hantle jak rolki chwytam młotkowo ,nogi powyzej tułowia na sofie i ściskającym rychem podnosze się z podlogi gdzie ręce mam szeroko -> do gory gdzie hantle mam praktycznie złączone [...]
[...] %-) poszłam na karny bieg i byłam wykończona, Byłam na wioślarzu przez chwilę, bo akurat spotkałam Anię, chciałam się przypasować z wiosłowaniem, ale samo ustawienie się w prawidłowej pozycji na starcie, już sprawia mi ból...ech, musze odstawić wiosła, tak jak odstawiłam rower i rolki }:-((( Zmieniony przez - filonka w dniu 2013-04-17 23:30:21
[...] i mnóstwo picia i dokładnie pół godziny przed posiłkiem i pół godziny po nic nie piłam, i nie jadłam po 18:00 i ćwiczyłam niemal codziennie zumby, tańce, Callanetics, rolki i inne wygibasy dokładnie 60 minut i trzymałam się mnóstwa mnóstwa innych durnych mitów |-) Byłam w błędzie. Na wagę nie patrz. Ja teraz ważę więcej niż w moim [...]
[...] niedoczynności tarczycy. Rozpoczęłam leczenie, wróciła moja sportowa sylwetka, wróciła chęć do życia i do moich ukochanych ćwiczeń i całej góry innych aktywności typu rower, rolki, skoki spadochronowe itd. Zażerałam się cały czas suplementami Olimpu, bardzo je sobie chwaliłam, ba Olimp jak ten grecki zdawał się być moją mekką. Wszystko układało [...]
[...] trochę zmieniony niż w planie, ale intensywny. Po treningu pojechałem do apteki po Tran i trafiłem na promo Wit. D3, po 13zł za opakowanie ;-) Sprezentowałem sobie jeszcze rolki, będzie ciekawie bo nigdy nie jeździłem... %-) /SFD/Images/2016/6/15/0a8e577041274702af5a6da10f56bd3f.png Przed treningiem Kofeina Tran Wit. C Wit. D Po treningu [...]
[...] 10x50 10x60 3x75 5x80 5x92 5x105 5x92 10x80 Kettlebell One Arm Swing - 7x14 L/P Komentarz do treningu Przysiad ze sztangą 5x105 to mój obecny max. Nie ma co płakać. Dwie rolki papy ważą 60kg i póki co daję radę z tym po drabinie wejść na dach. Mam cichą nadzieję, że gdy zacznę jeść jak człowiek, trochę się to poprawi, a wytrzymałość którą [...]
Kebul.. u mnie i bez rolki takie coś skończyłoby się usztywnieniem karku.. trzeba się powoli oswajać z myślą, że nawet podtarcie tyłka może skutkować lumbago..
A po trzecie jest tak mały że żenada %-) Dzisiaj jechałam do miasta i miały być rolki. Asfalt śliski ale co tam. I super wielki odcisk aż do mięcha ale to też da się przeżyć. Jednak po przejechaniu 4km domsy od pasa w górę po wczorajszym treningu tak dawały o sobie znać że dalsza jazda była bez sensu. 4km wpadły tylko {{:-( Później jechałam w [...]
[...] miałam od piatku dostępu do lapka - masakra. Maksym - malta :-D wiem, teraz masz przed oczyma cudowne parę km asfaltu. Ale o ile dla kolarzy i biegaczy całkiem spoko to na rolki już średniawo. Wrzucam piątkowy trening i miskę. Weekend rest, miska trzymana i nawet rekreacyjnie nie pobiegałam. Cudowne 2 dni kiedy pierwszy raz cieszyłam się [...]
[...] lekkoscia, materialami z jakich sa wykonane, wytrzymalosc, wygoda, bajerami ktore sa naprawde przydatne i za ktore warto zaplacic) , chcialem przeznaczyc tyle kaski na rolki ile moge i kupic takie zebym pozniej nie zalowal, po 1 wydanych pieniedzy, po 2 ze czegos nie maja co jest przydatne. Wydawalo mi sie ze wszystkie bajery ktore sa [...]
[...] jogę. No i jeszcze mam problem z nią z aktywnością fizyczną - nie chce sie za diabła ruszać to jedno, druga kwestia co można z nią robić jeśli ma astmę wysiłkową (mocną) i babskie problemy po basenie? Rower, nordic walking i rolki - co jeszcze? Na siłownię z nią przecież nie pójdę;-) Zmieniony przez - czterdziestka888 w dniu 2017-05-31 10:58:12