rolki

rolki lubię , ale nie w tym kierunku co do legginsików .... sexxy :-D i nie strzelają w kroku przy siadach /-)_

jak sie maja kalkulatory 1rep/max do rzeczywistości ? NIJAK :-D jak sie nie dźwiga to sie .... robi rolki ( tu dochodzę do prawie perfekcji %-) ) 1 kontuzja 2 przerwa 3 ... itd jak się nic nie przytrafi po drodze , to do końca roku będzie PR :-)) https://www.youtube.com/watch?v=d_C7RGkNV9k

te rolki masujące to nie znam się czy działają. ja znam taki masaż składający się z czterech ruchów: 1. wałkowanie skóry przesuwając od dołu do góry miedzy palcami 2. szczypanie fałdków

deskorolka i rolki nie ale jak byłem mały to auto starego

[...] pomimo, że trochę wody wypijam. Wysyp syfów jakby mniejszy, nic nowego się nie pojawiło, przynajmniej z przodu - z tyłu na szczęście mniej się widzę %-) Jako, że majówka za pasem planuję trochę aktywności plenerowych - tenis, rolki, rower. Mam tylko nadzieję, że siły wystarczy :P Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2014-04-24 07:29:08

[...] zrobić dwójki i łydki. Trening opierał się na dużej liczbie powtórzeń, maxymalnym dopięciu i skupieniu. Całkiem dobrze poćwiczyłem. Nie dopierdzielałem sobie mocno, ponieważ nogi ostatnio dużo pracują bieganie, rower, rolki. 1. MC rumuński 4x 2. Uginanie nóg na maszynie 4x 3. MC na prostych z hantlami 4x 4. Wspięcia na place na siedząco 4x

[...] w następnych tygodniach. Sylwetka zaczyna się psuć, waga poszła do przodu. Póki co będę obserwował. Na dniach powinna też mi znowu skoczyć do góry aktywność fizyczna. Teraz z rozwaloną stopą to ani bieganie, ani rolki nie wchodzą w grę. Siłka i leżenie w łóżku. Dzisiejszy trening nóg. /SFD/Images/2015/8/12/1803e1fa75d04e268dd4c3de2b2b83a2.jpg

[...] kolan do klatki piersiowej 15/12/10/9 + Swobodne zwisy na drążku w ramach rozciągania Na koniec popytałem chłopaków żeby mi coś zapodały dla początkującego, ale nie miałem już siły żeby wykonać ;-) Dziś jeszcze skoczę na rolki, już prawie obczaiłem nowy trick - "MIZOU" się nazywa. /SFD/Images/2015/8/16/bd3fa02a74dc4ea0a9e02a98b495e4b8.jpg

A jak w ubiegłym roku na rolkach pomykałam, to mi mówili, ze rolki to tak dla dzieci są hahha :-)

mam rower i rolki

o właśnie dojrzałam pokrzywy, ała ja też muszę swoje rolki odkurzyć

Spadam na roweros, miały być rolki ale nie mam mocy. Jakaś zamulona jestem. Nie wiem czy od pogody czy dlatego, że nie wzięłam dziś tabletki na tarczycę. Do usłyszenia laski :)

proste odblokowac spadam na rolki Zmieniony przez - SharkMen w dniu 2009-03-31 18:22:41

no co zen porabiasz?? ja dzis ide na rolki do phoinix parku posmigac

rolki w phinix parku....oraz piła \....tak sie spedza niedziele....poldony a nie tylko kanapa i tv......

niby jest, ale prędzej tam sprzedam nerkę niż rolki i gitarę :-D może po południu się zbiorę :-D

W sumie powiem ci ze nie chce byc juz wyzsza.A sporty takie jak rolki , rower, gry , o tej poze roku nie da rady wiec chciała bym na siłowni pocwiczyc.

Rolki z 42kg zaliczałam regularnie i żyję. Ty też będziesz - chociaż warstwę izolacyjną masz cieniutką:)

05.10 niedziela Rolki 06.10 poniedziałek Woda 2l pokrzywa,kawa Warzywa: brokuł,pomidory Trening: trening A 1. Przysiad ze sztangą 5x8 8x24kg/8x24kg/8x24kg/8x24kg/7x24kg 8x24kg/8x24kg/7x24kg/6x24kg/7x24kg 8x23kg/8x23kg/8x23kg/8x23kg/8x23kg 2. Wiosłowanie sztangą nachwytem 4x8 8x16kg/8x16kg/8x16kg/8x16kg 8x16kg/8x16kg/8x16kg/8x16kg [...]

ja w tym sezonie przede wszystkim na łyżwach się skupie, bo w lecie rolki mnie wciągnęły