rolki

[...] jakaś opuszczona... nie wiem czy robię dobrze czy powinnam jakieś baty zebrać ? Leży u mnie aero, nie miałam ostatnio czasu żeby się zebrać, jutro siłowy a we wtorek planuje rolki, póki jeszcze jest w miarę jesiennie a nie zimowo. Micha z dziś uboga, po 1 jestem przed zakupami, jem resztki z lodówki, po 2 wyszłam z domu na 3h wróciłam po 8h [...]

[...] potem staram się wolno opuścić. Mąż mówi że to u nich się Podciąganie techniczne nazywa.. Kolejna próba nieszczęsnego przenoszenia papieru. Na razie jestem na etapie jednej rolki. Za to udało mi się przejść test na mobilność bioder od mojej przyjaciółki joginki. Może ktoś ma ochotę się sprawdzić https://youtu.be/5kBXyh9VWRo Zamówiłam sobie [...]

[...] prostowanie ręki w opadzie tułowia- Uginanie przedramion Naprzemianstronnie- Podciąganie się nachwytem- tak to wygląda na razie ... w każdy wtorek i czwartek rano robię gimnastykę ,sprawność a wieczorem spiningi (wtorek 2godziny ,czwartek 1godzina) na razie nie biegam i nie pływam, tylko w weekend czasami rekreacyjnie rower lub rolki. C.D.N...

/SFD/Images/2016/6/19/15755fb599344386bfc5534ceee25a00.png Dziś ładowanie i od razu lepsze samopoczucie, przemęczę się jeszcze te 2 tygodnie i zaczynam jakiś rekomp ;-) Ładowanie weszło świetnie, brzuch jakoś mocno nie wypchany. Dziś trochę nas poniosło na crossie, ale ładowanie za to lepiej wchodziło :-D Później po prażyłem się 2h na słońcu, [...]

Reso rolki dobra sprawa, podobnie jak łyżwy

Lisus oby nie, bo cała majówka za chmurami i deszczowo i lipa z treningów na dworze! Więc dziś plan na rolki mam nadzieję wypali :-D

Kurde, Anka u nas zimno i ponuro ale nic jadę rolki kupić ... mój mąż dzisiaj wesele wiezie a mi się nudzi

ja dziś chyba poza treningiem konkursowym uskutecznię rolki... tzn mam plany, i mam nadzieję że ogarnę :P

troszkę odżyłam po zorganizowaniu niby-klimy w domu. wygrzebałam z szafy oczyszczacz powietrza dzieciaków i odpaliłam na full dmuchawę, i dzięki temu dmucha powietrzem kilka stopni chłodniejszym.... póki co w domu spadło mi z 32 do 30 stopni .... a sąsiedzi na rolki wyciągają... przygrzało im chyba...

rolki

Rafał rolki srolki Hubert tak sv zbiera się od dołu, inna pozycja. Muszę się przymierzyć do obu i podjąć decyzję jak chcę latać

Gulietta - trzymam kciuki za treningi domowe; nie łam się tak to czasem w życiu bywa...jak się nie ma co się lubi to się lubi co się ma; ja też chodzę na siłkę tylko do końca miesiąca a potem....zostały mi rolki, rower i bieganie ;-) jak cos to odezwij się - zapraszam na kawę, w końcu somsiadki my som :-D

Sss, ja nienawidzę, ale za to dumam nad zakupem rolek. o rolki fajne ale ja w zyciu na tym nie ujade ,

Sss, ja nienawidzę, ale za to dumam nad zakupem rolek. o rolki fajne ale ja w zyciu na tym nie ujade , juz raz zrobilam z siebie posmiewisko na lyzwach ..5 letnia dziewczynka do mnie podeszla..chyba sie jej zal mnie zrobilo i zaczela mi tlumaczyc %-)

Dziękuję za podglądanie i ocene. Dziś dzień aero: około 1 h na rowerze w terenie( w godzinach przedpołudniowych). Po południu rolki około 30 min (pierwszy raz w tym sezonie i to z dzieckiem w wózku- mam taki specjany do roweru i biegania, no i moźna również z rolkami). Ogólnie dzień aktywny, tydzień też, więc jutro leżę i nic nie robie:-) Dzień [...]

[...] Is: 8 IIs:9 IIIs: 5x10 4a.odwrotne brzuszki 3 x 15 4b.woodchopper 3 x 10 (na każdą stronę) Is: 5 IIs: 6 IIIs: 7,5 4c.unoszenie nóg w pozycji leżącej na ławce 3 x 15 Dziś rolki, jakąś godzinę i 15 min. Wymęczyłam się w tym słońcu, ale czego się nie robi dla przyjemności:-) Miska z wczoraj i dzisiejsza: [...]

[...] 4a.odwrotne brzuszki 3 x 15 4b.woodchopper 3 x 10 (na każdą stronę) Is: 5 IIs: 6 IIIs: 7,5 4c.unoszenie nóg w pozycji leżącej na ławce 3 x 15 Wczoraj aero w terenie- czyli rolki- około godziny- wiatr trochę utrudniał, ale słońce rekompensowało niewygody;-) Zaległe miski- nie wszystkie są idealne,z uwagi na to że byłam poza domem, bez własnego [...]

[...] 12x2,5/ 12x3,5/ 10x4,5 4b. prostowanie rak w opadzie tułowia (bez piłki) 12x2,5/ 12x2,5/ 12x3,5 +30 min cardio na rowerze stacjonarnym DNT Wtorek 22.07 Cardio w terenie- rolki około 50 minut- wiatr trochę utrudniał, ale jeździ się i tak wyśmienicie:-) DT Środa 23.07 1a. MC ze sztangielkami na prostych nogach (bez piłki) 12x11/ 12x12,5/ 8x13,5 [...]

z rolki

[...] na rowerze, ale że wiało niemiłosiernie to był to niewielki wypad. Zaczynam od jutra 10 dniowy urlop /-)_ więc poświęcę więcej czasu (o ile pogoda pozwoli) na rower/rolki i mam w planach zrobić trening obwodowy na nogi i zad. Poza tym zrobiłam dziś eksperyment z mrożonymi malinami i migdałami i wyszły mi przezayebiste lody 8-) Mam teraz [...]