rolki

Brzuszki, pompki i te sprawy to nie aeroby. Aeroby to na przykład : jazda na rowerze stacjonarnym,step, bierznia stacjonarna(szybki chód), rolki(najlepiej na płaskiej powierzchni stałe obciążenie, stadion itp). W celu spalenia fatu najlepiej sprawdza sie rower stacjonarny i bierznia stacjonarna. Jeżeli tak długo nie trenowałeś to nawet w [...]

[...] I myślałem, że nie da się mnie znokautować. To była chwila, obudziłem się na ulicy ledwo żywy ze wstrząsem mózgu i urazem kręgów szyjnych. Przez miesiąc trzymałem się rolki ze srajtaśmą aby siąść na kibel. Kręciło mi się w głowie za każdym razem, gdy się schylałem, podnosiłem, siadałem, kładłem i wstawałem. Naprawdę skoro twierdzi, że nikt [...]

[...] sie nie bd . nie chodzi mi tu najbardziej o utrate wagi, moim wyznacznikiem jest lustro i samopoczucie. 0,5-1 kg na tydzień najzupełniej mi wystarczy. potezna redukcje zaczne na wiosne. teraz jest u mnie sniegu po pas. zacznie sie wiosna biegi i rolki zrobia swoje choc nie watpie w to ze te 3100 kcal na redukcji to za duzo ; p pozyjemy zobaczymy

Rekord wrzucanie 40kg worków z cementem + Rolki Papy bo się dach popsuł na klatce... schodowej. ;]

[...] kcal? bo jak narazie moja waga i wymiary niewiele się zmieniły. Oczywiście czuje rysujące sie mięśnie ale pokrywa je nadal tłuszcz. Uzupełniam treningi: Sobota 24.05 cardio-rolki około 45 minut Niedziela 25.05- miało być free,ale byłam w pięknej okolicy pełnej lasów- pogoda sprzyjała więc rekreacyjnie były roleczki- około godzinki Poniedziałek [...]

zaborek nie wiem jak to zrobiles masz taka pare w nogach ze az zerwałes???? mi kiedys przezutki odpadły hyhy i śmiesznie bylo a tak wogole to chyba nie trucki tylko rolki jezeli o to chodzi a moze chodzi o te grindplatey to sie pytalem i nigdzie nie maja...hyh ej no to zaborek masz luzy u wujka

[...] by mnie skasowali... jeszcze trzeba troche poreczy obcykać i bedzie dobrze. Ale jakieś zawody mam w planach. Aha, pavlo, cześć obiecanych filmików jest tu: http://www.forum.rolki.com/index.php?act=ST&f=1&t=988&s=299b0243cd1a0413cd3c66313bbb6afe Nie wiem czy je na sfd wrzuce bo jakość wtedy spadnie jak jasna cholera przez te 50 kb. [...]

Teraz się kumple śmieją że mam desko-rolki Sold my soul to roll... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=76150 Death is the only way out...

Heh panowie zostałem moderatorem na forum.rolki.com :) Ufff Roboty pełne ręce. Temu tutaj tak rzadko jestem, bynajmniej nie myślcie że zdradziłem sfd dla frc

Chłopaki, niestety sytuacja jest trudna. Otóż nawala mi kolano. Nic poważnego na razie, ale może być źle, więc muszę odłożyć rolki na miesiąc. Niestety zbilża sie matura i trzeba już ryć. Więc odcinam sie kompletnie od netu. Jak ktoś coś ważnego chce, to niech wali na gg albo mejla. Pozdro, 3majcie sie

ciekaw jestem jak przełoży się to na rolki :-) Ja też %-) Czasem czuję się jak zwierzątko testowe Fsla :-D:-D:-D

Może kiedyś się przekonam.:-) chcesz się na rolki przerzucić ??? ;)

Niedziela, 21.07.2019 Półmaraton w Łodzi. Kompletna porażka. Po 11 km i 42 minutach stwierdziłam, że pier}:-(((}:-(((}:-((( i zeszłam z trasy. Miałam ochotę rolki wyj}:-(((}:-(((}:-(((ać do kosza.

@-|:-?:-{Niedziela, 21.07.2019 Półmaraton w Łodzi. Kompletna porażka. Po 11 km i 42 minutach stwierdziłam, że pier}:-(((}:-(((}:-((( i zeszłam z trasy. Miałam ochotę rolki wyj}:-(((}:-(((}:-(((ać do kosza.

To też wynika trochę z mentalności. Za moich czasów (tak, jestem stara %-) ) żadne dziecko na podwórku nie miało kasku na rower czy rolki. Na nartach czy łyżwach też wszyscy bez kasków (a teraz obowiązkowo dla osób poniżej 16 lat). I jak ktoś od dzieciństwa jeździł rekreacyjnie na rowerze bez kasku to nie czuje takiej potrzeby. Wiele osób uważa, [...]

Niezła prędkość jak na rolki, brawo! :-) Dziękuję, ostatnio na rowerze średnio tyle nie wyciągałam %-)%-)%-) W maratonie startowali czołowi światowi zawodnicy. Pierwsze dwa miejsca z czasem 59:40 ekipa pod szyldem Powerslide, następni dopiero 6 minut później. Średnia prędkość u nich - 42km/h. /SFD/2020/9/21/bce7621e989743548a26bff4dfd0fcea.jpg Z [...]

[...] i jeszcze lepszej szamy ;-) Założenia - krótko trening - 3x w tygodniu siłowy - w razie niedoczasu zakładam jeden z nich w warunkach domowych. w miarę chęci dodatkowo rower/rolki/przebieżki %-) (jasssne :-D ) zakładam też prywatny KB challenge - dojść do 100 powt kb 10kg bez przerw - w ramach porannego rozruchu. :-D miska - keep it simple, lekki [...]

Dzień 1 Mimo wszelkim przeciwnosciom losu udalo mi sie zrealizowac moj dzisiejszy plan. Jeszcze może nie tak do końca bo mam nieodpartą ochotę na rolki . Nie jeżdziłam na nich od roku. Są już zjechane i przydałoby się kupić nowe ale dopóki nikomu nie przeszkadzają trzaskające kólka to się wsztrzymam Trening: Piękna pogoda więc wykorzystałam ją [...]

te maszyny u mnie chodzą na akord napisałem że smarowania tarcia itp- wszystko ok. rolki łożyskowane, linki ogumowane, jak się robi małym ciężarem to czuć że wszystko chodzi leciutko i płynnie, ale wyciągów jest z 10 a na każdym ciężar inaczej czuć

Tia... mam taką samą budowę ciała i niestety ten sam problem. Mogę Ci polecić ćwiczenia na orbitreku od 1-1,5h + rozciąganie i dodatkowo basen jeśli Ci taka forma pasuje. Dla odmiany ćwiczeń polecam również rolki - świetna sprawa! Mnie w ten sposób udało się zmniejszyć obwód w udach czasem też dodawałam aerobic, zumbe, step.