rolki

[...] 1.aeroby muszą być godzinę jak w dni aerobowe, jak coś czy 40/50 min wystarczy?:) 2.Nie mam szans chodzić 2 razy w tyg. na basen-czyli np. w niedziele mogę sobie za to rolki np. dac albo długi spacer? 3. aero/int. z rana to nie na czczo, prawda? 4. jeśli chodzi o diete...powinnam zwiększyć kaloryczność. ??Moje zapotrzebowanie obliczone to [...]

Ja tam lubię małe cycki, więc się nie przejmuj. xD Nie wiem, jak inni, ale ja najpierw patrzę na buzię, a potem ogólnie na figurę czy fajna. Piersi są na samym końcu, jeśli chodzi o wygląd (żeby tylko "rozjechane" nie były, chociaż... ). Trenuj aeorobowo (rolki, rower, bieganie, spacery). Pozdrawiam i życzę wytrwałości.

[...] w miare jasne. Diete zostawiam jak jest z tym wyjatkiem ze do posiłków okołotrenignowych dodaje ciemny ryż. Siłownie moge rozpoczac juz za dwa dni, plus bieganie, plus rolki czasami i codziennie spacerek godzinny na bieżni. Powinno styknąć. Co do piersi liczę że siłownia pomoże mi je choć troche "ochronić", mam nadzieję że sie [...]

[...] przyznać, że nowojorski też daje radę. Na pewno wrócę na brioszkę, cynamonkę i bostocka! ⁣ .⁣ Obiad: Sushi w @ochotanasushi. Zakończenie weekendu idealne! Kocham ich za rolki z mango! /SFD/2020/8/16/86573977009341c5b2c436645ea2cc08.jpg /SFD/2020/8/16/b08680932d1d4258b35618b7a8c12fe5.jpg /SFD/2020/8/16/aeb0e231b21c4cabaca15e46fd478263.jpg [...]

a6w spala tluszcz..ale trzeba pamietac o innych cwiczeniach np.rower...rolki.

Pojęcia rolki znika ze slownika%-)

Dajcie jakiś schemacik albo plan jak to zbudować,{jakiś pomysł skąd wzsiąść takie rolki na któych była by przesuwana sztanga?

Różowa Dieta redukcyjna nie jest Ci potrzebna jeśli uważasz, że w takim czy innym miejscu wolałabyś mieć inne kształty lub jędrniejsze ciało, ćwicz, trenuj. Bieganie, rower, pływanie, rolki, masz teraz niemal nieograniczone mozliwości. To jedyne, czego trzeba Pozdrawiam

rolki po 10 minut rano przez 6 dni; fitness po 30 minut wieczorem przez 3 dni; HIIT przez 3 dni Zależy od intensywności tych ćwiczeń ja jednak przy w sumie 2 treningach dziennie proponuje zastosować współczynnik 1,3

Zamieniłam rolki na rowerek stacjonarny, i od jutra zaczynam biegac... Zoabczymy co to będzie. Nadal trzymam 1600 kalorii i odpoczywam w niedzielę :)

[...] a redu sam test i styka...miska jest,trening jest choc zmniejszony z 4 do 3treningow(lekarz prowadzacy w szpitalu powiedzial ze watroba woli wysilek jednostajny typu rower,rolki choc nie wiem ile w tym prawdy)niz taki jak silownia no ale zrezygnowac calkowicie nie zrezygnuje wiec zmniejszylem ciezary i daje rade tymbardziej ze jak spytalem czy [...]

[...] baton lub budyń Ograniczenia żywieniowe : Wszystko co oparte na miodzie Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : Stan zdrowia dobry, miesiączka regularnie. Tabletki Qlaira Preferowane formy aktywności fizycznej : Przede wszystkim pływanie oraz wszelkie ćwiczenia w domu. Również rower, rolki i łyżwy.

[...] gdybym kiedyś wiedziała to co wiem teraz...ale cóż, mam nadzieję, iż teraz racjonalnie podejdę do odchudzania:) Roweru niestety w Warszawie nie mam a za biegami nie przepadam, dlatego właśnie wybrałam rolki. Bardzo Ci dziękuję za zainteresowanie i pomoc. Biorę się za wyliczanie mojego zapotrzebowania kalorycznego. Mam nadzieję, że odnajdę wzory.

A co do treningu to na razie planuję tylko rolki, ale jak skończę sesję i napiszę pracę to pomyślę nad treningiem siłowym w domu (aczkolwiek muszę więcej na ten temat poczytać i znaleźć coś, co nie wymagałoby specjalnego sprzętu).

Polecam aeroby z naciskiem na dolne partie ciała. Moim zdaniem idealne do wysmuklenia nóg są łyżworolki. Najlepiej jeździć długo ale powoli, aby zmęczyć mięsień, a nie go zakwasić w 15 minut :P Ja w zeszłą wiosnę zainwestowałam w rolki Spokey (150 zł) i naprawdę widać efekty dość szybko. Tak więc polecam z całego serca :) Zmieniony przez - [...]

UFS Throne J.Petty Rolki..... i wszysko jasne http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=76150

Razors Brian Shima 2 Rolki..... i wszysko jasne http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=76150

Razors Brian Shima 3 Rolki..... i wszysko jasne http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=76150

Razors Genesys Rolki..... i wszysko jasne http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=76150

Razors M.Johnson Rolki..... i wszysko jasne http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=76150