rolki

[...] : 201 Aktywność w ciągu dnia : praca biurowa/w aucie/praca w terenie, wieczorami czas na treningi Uprawiany sport lub inne formy aktywności : pływanie, orbitrek, rower, rolki, snowboard,boks, perkusja, proste ćwiczenia domatora Odżywianie : wszystkożerny z wyjątkiem mięsa, Cel : redukcja rozłożona w czasie, nabranie jędrności ciała, [...]

[...] bierzesz tabletki hormonalne:nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza:tak (jodid) czy rodziłaś: nie Preferowane formy aktywności fizycznej: ćwiczenia wykonywane w domu, rolki, bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : - Stosowane wcześniej diety : nie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e0c768135e034b7c818d7e3bcd4a784c.png [...]

[...] mnie jest masa dobrej jakosci stosowane już wcześniej suplementy : białko, gainer po treningu, miesiąc hmb ale wyczytałem zeby sobie dac siana ;) Uprawiane inne sporty: rolki, plywanie ( 1 w tygodniu) stosowane wcześniej spalacze : thermo speed 60 kaps suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: qnt delicious whey, monster mass ilość [...]

[...] serek homogenizowany, galaretka Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia (trening obwodowy), aeroby na maszynach, rolki Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : nic Stosowane wcześniej diety : niskowęglowodanowa (ale nie słuzy mi), 1000kcal, reszta to haos. Proszę oceńcie moje [...]

[...] w ciągu dnia : obecnie prace domowe i w ogródku Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x/tyg aeroby średnio koło godziny, choć zdarza się dłużej (rower, skakanka, rolki), 2x/tyg ćwiczenia na ławce i z hantlami; bieganie odpada, bo po bieganiu zawsze mnie bolą kolana Odżywianie : mega słabość do słodyczy i chleba, nie przepadam za [...]

[...] : produkty mleczne Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : dobry, tak, nie Preferowane formy aktywności fizycznej: pływanie, rolki, rower Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : nic Stosowane wcześniej diety : 1000kcal, 500kcal, kilka randomowych bez nazwy wyciągniętych z odmętów internetu. Nie [...]

[...] aha no i godziny snu tez mam rozne niestety hmmmm czy istnieje jakas rozwazna dieta dla mnie?? mysle ze na jakis trening tez znalazlabym troszke czasu w tygodniu.. rower, rolki lub basen... nie chce wygladu anorektyczki czy cos w tym rodzaju.. chce zdrowo wygladac i czuc sie lzejsza... pozdrawiam i dziekuje za wszelkie odpowiedzi :) ps. nie [...]

[...] : - Aktywność w ciągu dnia : Aktualnie wakacje,ogólnie szkoła+prace domowe *wyrzucanie smieci,odkurzanie itp. Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Rower,rolki,bieganie dochodzi siłownia Odżywianie : Obecnie jem mało, staram sie unikac wysokokalorycznych rzeczy, wogle nie jem słodyczy, Kiedyś : jadłem wszystko Cel : [...]

C301 to cykloergometr magnetyczny z elektroniczną regulacją obciążenia. Nowoczesny design, szeroki zakres regulacji i zaawansowana elektronika to tylko część jego atutów. Współpracuje z pasem telemetrycznym. Specyfikacja: System hamowania: magnetyczny Zakres obciążenia: 1-16 z regulacją elektroniczną Kierownica: regulowana przez pochylenie [...]

[...] palcem, konkretnie to tą kość w tym miejcu) Przestałem na 2 tygodnie i właśnie wczoraj znów poszedłem jeździć. Pierwsze 5 min. spoko, ale jak zacząłem walić twardzsze triki (rolki wiążą się z dużymi obciążeniami) znów zaczęło boleć. Po dwóch tygodniach!!! Bolało jak cholera i musiałem przestać. W związku z tym pytania: Co to może być: obita kość, [...]

[...] . Przez caly miesiac bedziemy liczyc czas naszej aktywnosci (nie ilosc przebytych km) tylko czas jaki spedzilismy w terenie. Aktywnosc dowolna , rower, bieganie, spacer, rolki, plywanie itp . Wazne aby wykonywac w terenie i dolaczac fote lub film z tej akurat aktywnosci . Najlepsze czasy wykrecone podczas calego miesiaca beda nagrodzone . [...]

[...] i pojawiły się bóle rano podczas wstasania z łóżka oraz w ciagu dnia. Najgorszej w pozycji siedzącej i leżącej. Później doszła ciężka praca fizyczna w fabryce folii gdzie rolki wazyly od 20kg do najciezszej 230kg gdzie te cięższe zdejmowalo się we dwóch. Od roku byłem na siłowni kilka razy i bóle nie minęły. Robiłem rezonans calego odcinka i 1 [...]

[...] : owoce, orzechy Ograniczenia żywieniowe : nie mam Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne :tak, tak, nie Preferowane formy aktywności fizycznej siłownia, bieganie, rower, rolki Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Stosowane wcześniej diety : głodówki, kopenhaska, kapuściana, białkowa, 1000 kcal...

[...] problemy, które pozostały po bulimii - refluks żołądka -poki co sie nie nawraca, miesiączka regularna. Preferowane formy aktywności fizycznej: jogging,silownia, bieg,rolki, brzuszki Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: wcześniej dyma burn Stosowane wcześniej diety: wczesniej ok. 1200 kcal -3 posilki warzywa gotowane jogurty , [...]

[...] 2x clout? obowiązkowa fotografia sylwetki : Wiek: 21 Waga: 84 Wzrost: 182 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : mono, hp Uprawiane inne sporty: rolki rekreacyjnie stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: mono, hp ilość dni wolnych od kreatyny: około 40 przewidziane [...]

[...] Obwód łydki: 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: BMI : 28 Aktywność w ciągu dnia: Wakacje, więc mam dużo czasu. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Rower, rolki ekstremalne. Odżywianie: Lubie fastfoody ale nie jem. Jem w miare zdrowo, codziennie sushi. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: dobry [...]

Wiek : 19 Waga : 62 Wzrost : 172 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 5 miesiecy Uprawiane inne sporty : jazda na rowerze, rolki Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzet silka Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Czesc, prosilbym o poprawienie i ocene mojego [...]

Czesc :) Chce zrzucic pare kilogramow,centymetrow i tlusczyku... mam 166cm i z 66 kilo (z czego z 4 kilo w biuscie heh :D ) acha i mam 19 lat. Jak zobacze poprawe to wrzuce tutaj fotki z przed i po ale to jeszcze duzo czasu... NAPISZE WSZYSTKO CO I JAK, z lekka sie nie znam za dobrze... i chciala bym omijac bledy... wiec licze na wasza POMOC i [...]

[...] 3 x 8 (zmniejszyć do 2 serii ?) 5. uginanie ramion ze sztangą 2 x 6 6. uginanie z talerzem 20 kg 2 x max Sobota: sprinty / starty + roztruchtanie Wtorek lub Czwartek: jakiekolwiek aero: godzinka jazdy na rowerze, spacer, bieganie, rolki ;) Co sądzicie ? Moim priorytetem jest poprawa sylwetki mianowicie klatka i barki :) pozdrawiam

[...] Będe bardzo wdzięczny za fachową radę! Wcześniej - trening split 3x tydzień, ciężary 80% możliwości, dokładne powtórzenia, time at strain etc. - aeroby 2x tydzień: rolki, basen albo bieżnia - standartowo jem 2200kcal, 3-5x w tygodniu szejk białkowy - brzuch zarysowany, mała masa mięśniowa - na klatkę 50kg, biceps stojąc 14kg na stronę [...]