rolki

[...] : brak stan zdrowia: dobry czy regularnie miesiaczkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne tak czy rodzilas: nie Preferowane formy aktywnosci fizycznej: Rower, rolki, siłownia, zumba, bieganie. Mam pytanie odnosnie platformy wibracyjnej. Posiadam wlasna przydomowa siłownie, której W KOŃCU postanowiłam używać. Jakis czas temu [...]

[...] 10% - teraz jest ok 16%. Jak jednak mam to rozplanwać. Plan jest następujący: poniedziałek - bieg 8 km. - mocno (ok 80%HR max) wtorek - FBW dz1 środa - trening interwałowy (rolki, piłka nożna na hali- ok 90% max) czwartek - FBW dz.2 piątek - bieg 12 km - średnio - ok. 75% max sobota - FBW dz. 3 niedziela - wybieganie - ok 16-20 km. (60-65% max). [...]

[...] Wiek: 22 Waga: 82 Wzrost: 196 Cel treningowy: Rzeźba/ew. redukcja + masa mięśniowa Staż treningowy na słowni: Niecały miesiąc Uprawiane inne sporty: Narty, rolki (inline), kiedyś kolarstwo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Prawie wszystko jest Dieta: Staram się odzywiac zdrowo, a tak to [...]

[...] ok. 35-40 min - 5 km. Mam zamiar stopniowo wydłużać bieg do godzinki chociaż. Co drugi dzień ćwiczę z Chodakowską, mel b, fitappy. Czasami zamiast biegu czy youtube będą rolki, rower lub tenis. Soboty będę mieć wolne od ćwiczeń. Czy olać ćwiczenia z yt i robić coś innego? Czy wydłużając czas biegu zwiększać też tempo? Czy jadłospis jest mniej [...]

[...] 92 Wzrost: 188 Cel treningowy: siła, ogólna sprawność Staż treningowy na słowni: 1 miesiąc Uprawiane inne sporty: regularne bieganie, capoeira, sporadycznie rower, rolki Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: jeszcze nie zbilansowana, przyzwyczajam się do 10 wskazówek [...]

Sprzedam bieżnię elektryczną "YORK FITNESS T202" T202 to bezpośredni następca modelu Z16. Główne zalety T202 to mocniejszy silnik, zwiększona prędkość maksymalna (18 km/h), bogaty wybór funkcji i trybów serwisowych oraz udźwig maksymalny aż 150 kg, dzięki temu każdy może używać tej bieżni. CO WAŻNE... 1. BIEŻNIA JEST JAK NOWA, ma kilka [...]

[...] Trening: około 14 lat grałem w hokeja od 10 gram rekreacyjnie dla zdrowia od roku chodze na siłownie 3 - 4 razy na tydzień do tego 2 - 3 razy na tydzień gram. na wiosnę rolki Cel cyklu: Chce zbudować masę + klatkę piersiową. Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 4 lata Poziom BF%: 26% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): [...]

[...] do pozowania 4. majtki startowe 5. brązer 6. rękawiczki jednorazowe (całe pudełko) 7. wałek do nakładania brązera 8. oliwka lub brązer w sprayu 9. ręczniki papierowe (2 rolki) 10. 2 zwykłe ręczniki 11. chusteczki nawilżające (1 opakowanie) 12. mała poduszka 13. karimata lub koc na którym się można położyć 14. gąbka (szorstka) 15. mydło w [...]

[...] bo za nic w świecie nie wiem co robię źle….. Od 2014 r przez rok się odchudzałam - łącznie schudłam ponad 50 kg. Głównie dieta, ze sporadycznymi ćwiczeniami typu rower/rolki. Gdy w 2015r zakończyłam odchudzanie miałam 160 cm wzrostu, 53kg wagi, 89cm w biodrach i 68cm w pasie (i duuuuużo obwisłej skóry). Do końca 2015 utrzymywałam tą wagę. [...]

[...] forum taką radę. Nie wiem co mam robić dalej. Wiem bieganie odpada, myślałem o rolkach. Ale.. Przy takiej wadze raczej nie widziałem rolek, które by dały radę. A wpisując "rolki do 150kg" to wychodzi jakieś transportowe, czy do hurtowni xD Zależy mi żeby wrócić do swojej dawnej wagi, nie mieć problemów z ciuchami i w ogóle. Później pójść w [...]

[...] tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: praca siedząca, szkoła też; jedyny wysiłek to wymienione w poście ćwiczenia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: rolki po 10 minut rano przez 6 dni; fitness po 30 minut wieczorem przez 3 dni; HIIT przez 3 dni Odżywianie: wcześniej bardzo złe i kaloryczne; teraz dieta Cel: szybka [...]

[...] tyjesz : uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : klatka piersiowa Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia ok. 3 razy w tyg, bieganie ok. 1 raz w tyg, rolki, jazda konna okazyjnie Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka Co lubisz jeść na obiad : ryba z piekarnika Co jako przekąskę : owoce Co jako deser : owoce Ograniczenia [...]

[...] Zna ktoś jakiegoś dobrego ortopedę we Wrocku albo miał podobny problem? Chcę uprawiać sporty (niestety rower i basen w ogóle mnie nie bawią, co innego biegi, tenis, squash, rolki, piłka) ale obecnie nie mogę ich trenowac dalej bo potem przez 1-2 dni mam obrzęki - nogi nad kostkami oraz sama kość piszczelowa od wewnętrznej strony bolą przy dotyku [...]

[...] Można to przyrównać do osoby obłożnie chorej :) dlatego jak przypuszczam mój NEAT jest na drastycznie niskim poziomie. Wszystko co spale to intencjonalne wyjścia typu rolki, bieganie i od niedawna siłownia. Śpię o stałych godzinach 7h. Przy użyciu polecanego kalkulatora wyliczyłem dziś mniej więcej takie coś: 1. Podstawową przemianę [...]

[...] - ale tylko pełnoziarniste. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: raczej żadnych Preferowane formy aktywności fizycznej: jak teraz plus rolki, rower, pływanie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: - Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak, nie chce termo-spalaczy, najwyżej coś w stylu [...]

[...] Ciekawi mnie jaki jest racjonalny ubytek fatu w przeciagu tygodnia słtszałem ze 1-2 kg? poniewaz nie chce wygladac pużniej jak wielki spadochron i nawijac sobie skóre na rolki. Zamieżem kupic białko no i może l-karnityne nie wiem czy to dobry wybór? moze jakis spalacz? brałem wczesniej przez jakiś okres HMB i l-karnityne z dobrym skutkiem co [...]

[...] W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności: chodzę pieszo do pracy (około 40 min. marsz) lub rowerkiem (20 minut), poza tym rolki, jogging, basen, ( średnio 3 x w tygodniu coś z wymienionych aktywności). Co lubisz jeść na śniadanie: jajka, twaróg, serek wiejski, pieczywo z ziarnami. Co lubisz jeść [...]

[...] mi o przyrost masy mięśniowej. Mam 191 cm wzrostu, ważę 75 kg i od dziecka mam za***iście szybki metabolizm. Odkąd pamiętam byłem również aktywny fizycznie (sztuki walki + rolki). Jednakże problemem zawsze było zyskiwanie masy. Ile bym się nie najadł, zaraz to spalałem, nawet nie ruszając się zbytnio. Dlatego zainteresowałem się siłownią [...]

Nowy kosztuje 1000 zł. Ja za swój dałem 600 zł, a chcę go sprzedać za 500 zł. Odbiór tylko osobisty w Gliwicach ze względu na wagę 29 kg. Rower jest bardzo zadbany. Dołączam matę pod rower. Minusy to brak zasilacza (ja korzystałem z zasilacza od laptopa) i brak nakładek na pedały (nie przeszkadzało to w użytkowaniu). Jak go kupiłem to już tego nie [...]

[...] rzezbe oraz na ogolne wzmocnienie organizmu i wzrost sily. 180cm, +-79kg. Treningi 3 razy w tygodniu, zazwyczaj poniedzialek, sroda i piatek. W dni wolne od silowni rowerek, rolki, troszke basen. PONIEDZIALEK: klateczka - sztanga pozioma, sztanga skosem, rozpietki na lawce skosem + maszyna, wyciskanie sztagielek w lezeniu - srednio po 3 - 4 [...]