rocky

12/12 (DNT, aeroby różne) Dieta: Bilans dnia 2,509kcal/172B/113T/159W Śniadanie: 2 jajka na cebuli i pieczarkach na PAM z 40g chleba graham, masłem i pomidorem: 393kcal/25B/22T/24W Drugi: sernik na zimno z musem owocowym (pierwsza warstwa: twaróg chudy, mleko, odżywka, słodzik, żelatyna druga warstwa: owoce rozmrożone, żelatyna): [...]

No, dzisiaj to pobiegnięte ładnie. Zimno okropnie, mogłam się jeszcze cieplej ubrać, bo wiatr chłodził mocno, a na koniec jeszcze zaczęło kropić. Do tego wiaduktu to mam dalej niż myślałam, grubo ponad 3 km, więc ostatecznie pobiegłam 6 zamiast planowych 5, a pełne kółko miałoby pewnie 7. Ten wiadukt to taki sobie na siłę biegową, za krótki i za [...]

Radosław Konder: Będziemy dumni z Adamka Jest bliskim współpracownikiem Andrzeja Gmitruka oraz Tomasza Adamka. Między innymi dzięki jego staraniom kontrakt "Górala z Gilowic" z Donem Kingiem mógł stać się realny. Ma za sobą współorganizację kilku gal w Chicago. Dodatkowo jest odpowiedzialny za public relations w "Adamek Team". [...]

[...] jak np. kariere polityczna? To co mial osiagnac w kulturystyce to osiagnal i gdyby chcial cos zmienic w swojej sylwetce to napewno by to zrobil ale moze po prostu mu sie nie chce i ma inne zajecia? Sylwester ciagle zapierdziela na silownii i bierze koks bo wymagaja tego role ktore gral niedawno jak rocky i rambo najnowsze albo przyszle filmy..

Rocky z tego co pamiętam, to ty masz chyba niewiele lepszą technikę, jeśli nie taką samą/lub gorszą, więc...? Bardzo dynamiczne ciągi

Zbyleq chyba Ci się coś pomyliło jedyne z czym mam problem to lędźwia bo za szybko mi idą nogi do góry i ciągnę samymi plecami. - hehe widzisz Rocky2006 a u mnie dół grzbietu jest prosty a wygina się trochę na piersiowym co jest dużo bezpieczniejsze. Poza tym jeśli Ty odczuwasz ból przy robieniu ciągu to rzeczywiście taka forma jest dla Ciebie [...]

Rocky zal.pl , smutek.com Kogo Ty pouczasz wogóle.... Sory za offtop

Rocky - waga ~68kg Ten - z ławką przesadziłeś trochę, tym bardziej że nie robiłem jeszcze zatrzymań. Koło 105 technicznie bym dał radę. Dociskań nie robię, bo nie będę w koszulce teraz wyciskał.

Rocky normalnie bym zrobił, ale żeby trener mnie zabrał muszę mu wciągnąć to 240

Rocky zgadzam się w 100%, że to wina garba. Kurde waga mi się z pod kontroli wymknęła....dziś rano 66,9. Muszę pow******lać bo zniknę do soboty

Wypraszam sobie. Użyłem argumentu mistrza gwoli poparcia tezy o najlepszych w filmie! Do grona tych mistrzów dołączyłbym pierwszoklasowych bokserów takich jak John Travolta ("Broken arrow") czy Carl Weathers("Rocky") Nie możemy zapomnieć o popisach karate Patricka Swayze w "Point Break" oczywiście Zmieniony przez - [...]

Ja zapodam OST z Rocky'ego albo z Matrix'a hm...

jezeli amsz jeszcze jakies wieksze pomieszczsenie to mozesz po skakac na skakance jak mieszkasz w bloku to biegaj jak rocky po schodach :d

dzisiejszy dzien u mnie beztreningowy, musze troche odpoczac bo barki mnie pobolewaja dosc mocno. Oczywiscie troche ruchu bylo , wieczorkiem wyszedlem z kolega-sasiadem z pokoju obok i troche posparowalem na rekawice , raz dostalem tak w szczeke, ze ostatni posilek sprawil mi troche bolu . Ale to jakas fajna alternatywa dla silowni, jednoczesnie [...]

Ja zacząłem ćwiczyć jak pierwszy raz obejrzałem film "Rocky".

No jak ktoś trenuje 4 lata skuteczną SW i potem leje się z kompletnym amatorem (w dodatku mając przewagę siły - wiek...) to co się dziwić :P Wiadomo, że szans nie miałeś. Ale wszystkie pomysły w stylu "pójdę się szkolić i za rok mu dokopię" wrzuć do śmieci, bo życie to nie Rocky.

Ok. Teraz wyszło. Wielkie dzięki radosuaf. Rocky ja blondynka jestem jeśli chodzi o komputer, więc do mnie to trzeba dużymi literami w tych kwestiach. Ale w końcu dotarło.

Rocky, jeśli Ty przerąbane będziesz miała, to ja też. Niestety radosuaf musisz "szacuneczek" zachować na lepsze czasy. Paski są, bo przy większym ciężarze wyślizguje mi się sztanga z rąk.;(

Dzięki Rocky. Pewnie, że wygodniej, tylko zastanawiałam się czy nie gorszy efekt.

ja jeste z tymi napojami jak rocky biegnie i sie schladza to mnie rozbroiło