reke

jak glosi starozytna legenda najprawdopodobniej masz unerwioną reke - niebywale Zmieniony przez - szczur_ w dniu 2009-11-18 15:26:31

Poprostu miales napuchnieta reke.Tez tak mialem ze az taka gorka troche w ystawala.(niechodzi o pompe)Zeby miec taki obwod jak miales przed tygodniem,i zeby jeszcze niemalal po tygodniu przerwy musisz jeszcze troche wycwiczyc miesien.Mozesz 2gi tydzien odpoczywac wicej ci juz niespadnie.

Rozumiem lecz co do badania które zrobiłem to te warunki w jakich była próbka przez około dobę nie mogły wpłynąć na wynik tego testu? Robiłem test na własną rękę ponieważ lekarz nie chciał zlecić a taki test o którym Pan mówi jest zapewne drogi i strasznie nieprzyjemny:p

troche lachowato biegasz xDxD. Tak pozatym to moge sobie dac reke uciac ze nie masz 90cm wyskoku, przynajmniej wnioskujac z tego konkretnego filmiku. Na ani jednym ujeciu tego nie widac. Moze tyle masz chodziaz osobiscie szczerze watpie. Wsady wlasciwie malo skomplikowane, ale przynajmniej jakies skakanie na trawce, przez maske auta przynajmniej [...]

Opisze Ci to co robiłem w sekcji, to całe rozciąganie sprawilo, ze prawie juz szpagat mialem ;p No ale do rzeczy: 1. Rozgrzewka, najważniejsza. Dokladnie (minimum 15 minut) rozgrzej cale nogi, najlepiej tez cale cialo. Wszystkie stawy, wszysciutko po prostu. To zapobiegnie kontuzjom. 2. Na początku robilismy skłony do nóg w leciutkim rozkroku. [...]

Vister, nie mówiłeś, że jesteś kapitanem ];0) Jest wiele mądrych książek na ten temat, ale mnie najbardziej podobała się przemowa Ala Pachino w "Any given sunday", gdzie gra trenera futbolu amerykańskiego. Charyzma to coś, czego można się nauczyć. Jedno, to co mówisz, a drugie to jak. Przemawiać do grupy też trzeba umieć - modulować [...]

pewnie ze miala moze poprostu zle sie zrosla, raczej nic na to nie poradzisz, chyba ze znajdziesz jakis sposob zeby sobie usztywnic reke w tym miejscu

Ok Jak napisałem trenuje 4 miechy systematycznie 3-4 razy wtygodniu ale bywało ze trenowałem i 7 razy Pon Biceps 5*10 na kazdą reke sztangielka w oparciu o udo Klatka 4*12,10,8,6 Modlitewnik 4*12,10,8,6 Pompki na krzesłach 5*max sztanga na siedząco 4*12 Sr. Grzbiet opuszczanie sztangi za plecy 4*12 unoszenie sztangi w pozycji pochylonej 4*12 [...]

Dzięki za odpowiedzi. Czyli jeżeli teraz ćwiczę biceps hantelką 10kg - na kolanie to prawę rękę mam ćwiczyć dziesiątką a lewą np. 8kg, tak?

Ćwiczę już od jakichś 3 miesięcy, a problem z ręką zaczął się jakiś miesiąc temu. Co dziwne na początku bolał mnie lewy nadgarstek np. przy odkładaniu sztangi na stojak po ćwiczeniach na płaskiej ławeczce (klatka)...ból nieznacznie się zmniejszył i tak jakby "przeskoczył" na prawą rękę. Zmieniony przez - 17kamil175 w dniu 2011-03-04 [...]

Ćwiczenia mam 4 razy w tygodniu...co do bólu to nie występuje on bezpośrednio po ćwiczeniach..ale najczęściej jak się z kimś na rękę siłuje xD EDIT: A jakieś maści żeby jakoś złagodzić ten ból możecie mi jakieś polecić, w miarę tanie. EDIT2: Natomiast nadgarstek boli mnie non stop... Zmieniony przez - 17kamil175 w dniu 2011-03-04 21:22:14

Staram się każdą partię mięśni "dojechać" tak samo jak każdą inną nie ładuje tylko w biceps rzecz jasna :D Teraz posmarowałem całą rękę Amolem, w pon. mam trening zobaczymy jak pójdzie. EDIT: Raczej ta informacja nie jest zbyt potrzebna ale dodam, że jestem ekto. Zmieniony przez - 17kamil175 w dniu 2011-03-05 12:54:59

[...] znaczenia, a napewno ty sam nie jesteś w stanie tego ocenic. Naprawdę uwierz kardiologowi który naoglądał się mnóstwo takich badań i pacjentów z podobnymi objawami, ze jesteś po prostu zdrowy. Szczerze radze ci juz zostawic ten temat poki co, nie robic na wlasna reke wiecej badan, moze warto umowic sie na wizyte do swojego psychiatry.

u nas w klubie może dlatego że jestem najmłodszy, ale najbardziej mogę wykręcić rękę i też klepię jak czuję Zmieniony przez - Jodan w dniu 2007-03-04 23:16:00

Bez bluzgania. Nikt Ci nie pomoze za mlody jestes, na wlasna reke szukaj w wyszukiwarce, jest tego multum.

Byłem dzisiaj u dermatologa przedstawiłem jej konkretnie sytuacje, a ona mi powiedziała żeby po pierwsze żebym sobie żałował przyjemności i jadł to co lubię, po drugie że trądzik mija z czasem i nie da się go 100% wyleczyć i jeśli ktoś trenuje to wtedy wzrastają hormony i wydziela się łój itp Dlatego powiedziała mi co zrobić by trądzik ograniczyć [...]

[...] samo jest z klatka, mozesz robic wyciskanie, rozpietki, przenoszenie - wszystko na klatke, tylko kazde cwiczenie pobudza ja inaczej. Teraz sprawdzcie prosze (przykladajac reke do miesnia piersiowego) jak dziala on przy ruchu jak w rozpietkach. Reka w bok i napinamy klatke jak przy rozpietkach, reka wedruje przed mostek, klata napieta. Ale to [...]

Dział ma na celu wrzucanie fotek wszelkiej maści firm i w miarę możliwości każdego środka jaki komu wpadnie w rękę w celu jego pokazania i obgadania. Tak właśnie rozpoznaje się podróbki, podszywki, dyskutuje n/t działania.

wiadoma sprawa jak się tym nie interesowałeś zacznij od lekarza jak by nie chciał wprowadzić ci htz to zapraszamy do nas z powrotem i będziemy myśleć coś na własną rękę

Ok . Koleś wyciska 100kg na klate. Teraz ile powinien wyciskać na jedną ręke ile na tricepsa, barki, nogi itp.