Czyli spokojnie do lutego trzymać redukcję? skoro schudłem 5 kg w 2msc to muszę zejść do 78-79 kg i wtedy budować? zejsc do odpowiedniego poziomu tkanki tl a nie kilogramow
Siemanko ;) Ja też tutaj bym Ci doradzał redukcje bo niestety przy takim poziomie tkanki tłuszczowej to raczej mało co zbudujesz a co więcej pewnie tłuszcz dalej będzie wchodził i to w większej mierze niż mięśnie ;) Tak tutaj należy zejść do odpowiedniego poziomu tkanki tłuszczowej, tak żeby były już widoczne mięśnie brzucha, takie jest moje [...]
no i zapomniałem o najwazniejszym antykataboliku ktory mam czyli Thermal Blast Extreme/ale jakas lipa to jest/ dzieki,a jaką wersje FBW mozesz mi polecic na redukcję ? Zmieniony przez - MARCINSZ w dniu 2007-01-27 09:54:10
masę buduje się przy dodatnim bilansie kalorycznym, a redukcję na ujemnym bilansie - reasumując nie da się tak, tą sztukę pojęli tylko najlepsi z najlepszych, ale oni mają wieloletni staż i znają reakcje swych organizmów na dane ilości węgli itd. itd. albo redukcja, albo masa dieta do tego bo inaczej jest dupa
No właśnie mam bardzo szybkie tętno, ale miałem niedawno przerwę dwutygodniową, potem zmianę treningu na redukcję i potem znowu tydzień przerwy. Mawashi mi napisał, że to raczej nie jest przetrenowanie.
Wydaje mi się, że nawet za lekko ćwiczyłem. Jak byłem przetrenowany to siła mi spadała, potem zrobiłem redukcję i znowu mi spadła, a teraz siła sprzed redukcji wróciła.
Janek nie zrozumiałeś mojego pytania Pytałem czy brałeś hormony tarczycy na redukcję tłuszczu na własną reke jeszcze zanim dowiedziałeś się że masz problemy z tarczyca ?, o tym wspomniałeś na filmie że chciałeś spróbować za przykładem innych kulturystów
Janek nie zrozumiałeś mojego pytania Pytałem czy brałeś hormony tarczycy na redukcję tłuszczu na własną reke jeszcze zanim dowiedziałeś się że masz problemy z tarczyca ?, o tym wspomniałeś na filmie że chciałeś spróbować za przykładem innych kulturystów Nie brałem - poszedłem po nie do lekarki a ona posłała mnie na badania i wtedy się [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
No nic zrobię jeszcze trochę masy, zrobię redukcję od marca, przeciągnę ją do sierpnia (wolna redukcja, żeby jak najmniej mięcha spadało). Potem od niskiego fatu będę się starał czysto już budować. Może jakoś po redukcji się to wyrówna, albo na masie kolejnej. Nie mam pojęcia, a irytujące jest to jak wspomniałem, tutaj może tak tego nie widać. No [...]
Poza tym nie widzę tutaj potrzeby stosowania różnych cheatów to tylko już taka ostateczność. Moim zdaniem racjonalne podejście do diety redukcyjnej powinno być na miejscu. Jeśli czasami sobie podjemy czy to paluszków 30 g czy to 2 kostki czekolady przecież świat się nie zawali albo jednego dnia zjemy o 300 kalori więcej to drugiego ucinamy 300. Do [...]
Nawiązując do określonego przez Ciebie celu treningowego, to nie ma specjalnego sensu określanie go jako konkretna masa ciała. Wynika to z tego, że nie jest ona miarą efektów. To ile ważymy, nie świadczy o tym, jak wygląda sylwetka, ani też jakie są efekty w tym przypadku budowy mięśni. To czy należy budować masę mięśniową uzależnione jest od [...]
o ciekawe bo ja wyczytałem ze z ud i "boczków" a najlepsze, że wiem o jego działaniu nie tylko przez lekturę ale z autopsji. I nie spala z tych miejsc tylko przyspiesza redukcje z tych miejsc reszta też chudnie Zmieniony przez - rm_125 w dniu 2013-01-22 21:31:12
Zależy na czym Ci zależy - generalnie mógłbyś zacząć budować masę mięśniową, z drugiej strony możesz pociągnąć redukcję do Grudnia, lecz na rozsądnej podaży kalorii - bez schodzenia poniżej 2 tyś.
[...] może nawet być bo: - BCAA są to aminokwasy - ostrowia WPC80 jest to białko Teraz. Co to jest białko? Białko to są związane ze sobą AMINOKWASY. Więc skoro dostarczasz je z odzywki i z diety (mam nadzieje) to po co Ci kolejne ich dawki? Zostaw je na redukcje, gdzie bardziej sie przydadzą. Poza tym skoro nie wiesz co robisz to poco to bierzesz?
[...] zachowanie miesni jest trening masowy. Wystarczy raz w tygodniu kazda patrie miesni ale normalnie jakbys mase robil a nie ulogowo. Dodatkowo trening masowy tez ma wplyw na redukcje tluszczu. Wtedy przy dostarczaniu odpowiedniej ilosci bialka w diecie nie powinno byc zadnych spadkow, a nawet jak odrobine spadnie to w 2 tygodnie do odrobienia [...]
Moim zdaniem to co tu na zdjęciu widzę to najpierw rób redukcje,. to suplement który pomoże ci spalić zbędną tkanke tłuszczową 4+ Nutrition Cut 4 Him+ - 120 kaps. Cut 4 Him+ - to ekskluzywna termogeniczna formuła dla mężczyzn, oparta na acetylu l-karnityny, wyciągach roślinnych oraz na kofeinie. ale co najważniejsze to Dieta dieta dieta. bez [...]
Spartan Torso wg ojan
