redalert

Nol nie startuje, Albert Szczygielski - członek zarządu PZKFiTS, bardzo utytułowany zawodnik, od lat organizator PP. S no właśnie czytałem o Przedlackim to mój idol z początków na siłowni. Chętnie go zobacze i poznam. Ciekawe jak u niego z formą. W latach 70 tych 80 tych fenomen Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2016-12-09 21:11:54

Kabo - to standardowa treść komunikatu, nie doszukuj się taniej sensacji Standardowa czy niestandardowa to dzienniki juniorów którzy mieli jechać potwierdzają to co napisałem ;-).

Słońce mnie chwyciło w ostatniej chwili /SFD/2016/12/12/726e83cbf5764488ae219a8ab1d45a3d.jpg /SFD/2016/12/12/77164b4ff6d14930beda993cae9e10eb.jpg Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2016-12-12 01:33:32

Trening poświąteczny 25 min trzy ćwiczenia na najszerszy, waga około 94 kg https://www.youtube.com/watch?v=OZw3PQm43C0 Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2016-12-28 22:47:10

Obecnie kompletne rozluźnienie dietetyczne i treningowe. Ale generalnie bazuje na węglach. Moja dieta przed ostatnimi startami wyglądała mniej wiecej tak. 250 g ryżu, 600 g piersi z kurczaka, 10 białek, 2 całe jaja, olej kokosowy i warzywa. 1 posiłek był białkowo tłuszczowy a 5 kolejnych weglowodanowo białkowych Głodno to wygląda!

Dziś trening w Stolicy :-)Nagraj jakieś wideo z treningu! Nie miałem telefonu na treningu, ładwałsie w domu. Trening nóg w miarę lekki i 30 min orbitreka.

To by nie było trudne, ten chłopak był MP Juniorów. W seniorach nie odnosił już spektakularnych sukcesów. Obecnie mieszka w USA w ubiegłym roku został mistrzem świata mansphisique naturali weteranów. No cóż, mamy innych znajomych |-) W tamtych czasach nie było prasy, która by mi go pokazała.

Ad. Konkursu, zawodnik na drugim planie to prawdopodobnie Kacper Duda Nazwisko wydaje mi się być znane. O osiągnięciach nic nie słyszałem :-?

Broń Boże :) Dlaczego aż tak ?

Ładowanie w toku, niestety mało intensywne bo forma daleka do wymażonej. :-p Jak się ma marzenia na miarę Mr OLYMPIA to trudno o zadowolenie! };-) Ha ha ha bez przesady. Ale przyzwyczaiłem się do ciut lepszej.

Wczoraj klatka i triceps dziś DNT i straszny bòl w cyckach :-p Czyich? :-)

Wczoraj klatka i triceps dziś DNT i straszny bòl w cyckach :-p Czyich? :-) :-p

Nogi trenuję ciężko szkoda tylko, że efekt mnie nie zadowala. Pomimo roztrenowania i złapania kilku gram tłuszczu nadal widoczna jest separacja. Ale jestem młody wszystko przede mną. Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2017-05-15 18:21:30

Powiększa nam się grupa "chodziarzy" zaraziliśmy znajomych i Ani rodziców szczegóły i relacje na fb Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2017-06-14 11:38:04

Czasem myślę czy jednk nie zostać kulturystą ale Ania mówi,że już jestem https://youtu.be/-Aj3cxdHeRs Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2017-07-30 14:25:11

Waga naczczo 92 Mrozy za 6 tygodni, start na 90 % :)Podobnie jest ze mną :-) tylko waga 22kg niższa :-( Konkurencja już trzęsie portakami :-) Zmieniony przez - ojan w dniu 2017-08-27 18:19:49

Dziś lekko lepiej /SFD/2017/9/9/15e3c76e92ba4bbdbaeb8705cc6178b1.jpg /SFD/2017/9/9/5ed2d1fd82194c5b9f37b327d6ec216f.jpg Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2017-09-09 11:08:21

Od czwartku w biedrze winyle, chyba sobi coś kupię w nagrodę :)A co to jest?

:-D obawiam się, że nie będzie chętnych i nie wybiorę się do Rumunii Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2017-09-23 15:15:27

:-D obawiam się, że nie będzie chętnych i nie wybiorę się do RumuniiOj tam! Jakub Potocki nie będzie startować? Będzie forma to i Rumunia też :-) Myślę, że Kuba napewno będzie startował ma mega formę. Ja przeznaczyłem kasę na inny cel i o ile nie spadnie mi z nieba to nie pojadę nawet jak będzie forma. W tym roku moje przygotowanoa są mega nisko [...]