redalert

Dzisiaj wszystkie serie na suwnicy z dodatkowo założoną gumą w celu zwiększenia intensywności treningu. Efekt pewnie będzie jutro po południu. http://static2.sfd.pl/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/07b3bee2ac6f4c10bf707a885603ca46.jpg Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2014-09-30 21:29:21

Skąd masz taką fajną gumę? Allegro.pl :-D kupuje się na metry Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2014-09-30 21:48:37

Na PP się wybierasz? Ja też się wybieram :-) No to super :-). A w waw na beach cup czy tam fa challenge też będziecie?

Na PP się wybierasz? Ja też się wybieram :-) Prawidłowo! O Mistrzynię trzeba dbać! Zostawiaj jej chociaż krztę tych pyszności, po których tak dobrze wyglądasz :-)

Zaczekam do soboty Mam nadzieję, że spiszesz się na medal i godnie uczcisz urodzinki Ani:-)) Nawet tu na forum widać jak bardzo na to zasługuje:-))

Big Red, celujesz w klasyk w 2015 czy będziesz taki big że raczej się nie zmieścisz? Klasyk trudno %-) };-)

Ja tylko kawałeczek mały resztę Ania i dzieciaki :-) Brak wiary we mnie w to co napisałeś%-)

Poranne Oreo http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/3/3e/Oreo-Two-Cookies.jpg Zmieniony przez - MaGor w dniu 2014-12-18 22:35:34 A ja źle przeczytałem i kręce na tym rowerku. :-D Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2014-12-18 22:40:06

Dawno nic nie pisałem bo brakuje trochę czasu. Redukcja już idzie pełną parą. Delikatne cięcie węgli w diecie. dwie sesje aerobów dziennie po 30 min. Intensywniejszy trening nóg trener kazał robić podwójne dropsety i serie łączone, wczoraj pierwszy taki trening i dziś cały dzień nie mogłem się pozbierać, mam nadzieję że tydzień dwa i organizm się [...]

sorry, ale na tej suwnicy, wyglada jakbys nie mial w ogole lydek... Jak schodzę z suwnicy robię łydki on i znowu są na miejscu, telewizja kłamie :-) Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2015-01-09 23:10:45

Sąsiedzi myślą, że mam niezłe kino domowe i ciągle oglądam pornole :-P Jak robiłem "10000 swingów" w domu to akurat w TV leciała jakaś reklama z tekstem "Sąsiedzi pomyślą, że masz dziewczynę." :-D

U mnie jak zwykle w poniedziałek nogi. Trening mega wyczerpujący, dropsety i serie łączone. na dobicie oczywiście 30 min rowerka. Od tego tygodnia wprowadzam zmiany w diecie, rotację węgli. Myślę że forma zacznie się poprawiać z tygodnia na tydzień. Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2015-01-19 21:59:53

W tym tygodniu pracowałem od 10 do 18 tej więc cały dzień rozwalony. Późny trening, od którego się już odzwyczaiłem. Ale szczęśliwie dobrnęliśmy do piątku :-). Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2015-02-20 09:19:01

Lepiej chyba takie jak Borata %-) };-) tak chyba będzie higieniczniej Ale co oryginał to oryginał:-)) Żadna podróba%-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ae8d121dab804085aab95e53af3b54a3.jpg

Już trochę emocje opadły po zawodach. Przyznam że na scenie po prostu nie istniałem, człowiek uczy się całe życie i umiera głupi. Nie wyszło ładowanie byłem płaski a do tego było jeszcze sporo tłuszczu start miał być testem i przetestowałem jak może się wszystko posypać. Dziś już jestem wyspany i po poniedziałkowych nogach i dzisiejszej klatce [...]

To mi smaka zrobiłeś, a unikam pieczywa ;-) Powodzenia w Hiszpanii dla Was obojga! Też unikam, karmię dzieciaki :-). Ale przyjdzie ten dzień już niedługo 8-) W zasadzie do taki hamburgerek z mięsa a nie gotowy kotlet ze śmieci to by mi nie zaszkodził, ale ćwiczę silną wolę. Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2015-05-02 16:16:15

Rozważamy wymianę samochodu na coś większego rodzinnego za nie za duże pieniądze, Czy ktoś może ma jakieś doświadczenia z takim autem http://allegro.pl/renault-grand-espace-83928?ref=simplified-category-tree&a_enum%5B178%5D%5B1%5D=1&a_enum%5B16%5D%5B1%5D=1&a_text_i%5B1%5D%5B0%5D=2003&a_text_i_enabled%5B1%5D%5B0%5D=1 Renault Grand Espace 2.0 T [...]

dzisiejsza dieta: 50 g owsa, 100g ryż basmatti, 800g piersi z kurczaka, 100 g isolat białka serwatkowego, 8 kapsułek gold omega 3, warzywa - ogórek kiszony, pomidor, cebula. trening: tylko aeroby rano 55 min spacer na świeżym powietrzu, wieczorem 30 min orbitrek /SFD/Images/2015/5/9/a0a687b8cdbc4cfe92b389480f119aaa.jpg Zmieniony przez - RedAlert w [...]

Narazaie jest dość płasko, ale tkanka tłuszczowa w zasadzie nie istnieje. Jast dużo lepiej niż przed MP. Teraz od jutra nawadnianie a od czwartku ładowanie. Trochę jest niepewności związanej z przelotem ale nastawienie pozytywne. Forma Ani z każdego dnia coraz lepsza. Jutro pakowanie, żeby tylko zabrać wszystko :-). Zmieniony przez - RedAlert w [...]

Godzinę, spacer. więcej nie dam rady. Do tego tygodnia robiłem godzinę rano i 45 min po treningu rowerka. Na tych aerobach można chyba się zanudzić.Ale to jedyny środek prowadzacy do celu.