Zwycięzca kulturystyki, super sylwetka, wąska talia, powinien powalczyć o medal na MP a kto wie czy nie na ME /SFD/2022/3/13/999e61bc0945479f91b5350fad03f45a.jpg Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2022-03-13 19:05:42
Według mnie ten gest wykonany z gracją i estetycznie jest jak najbardziej ok. Nie podobał mi się "dyg" z ręką w górze, który przez pewien czas królował na scenie ale na szczęście jest go teraz bardzo mało. Ogólnie są pozy obowiązkowe, które muszą zawodniczki zaprezentować, natomiast cała reszta minimalnie wpływa na ocenę. W rundzie finałowej [...]
Dziękuję serdecznie sfd.pl i sponsorowi działu za nagrodę. Dzisiaj z nienacka znowu odwiedziła mnie ekipa TVP powiedziałem kilka słów o zaletach spacerów. Jeszcze nie wiem kiedy będzie emisja ale prawdopodobnie w najbliższym czasie w Panoramie na TVP 2 Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2024-01-09 23:11:16
RedAlert pojawił się nowy talent na forum. Fajnie, jak bys rzucił na niego sędziowskim okiem i napisał,co o tym myslisz ? Jak się sylwetka podoba,,jak mógłby sie na scenie pokazać,na co zwrócić uwagę,co jeszcze poprawić itp https://www.sfd.pl/Ocena_sylwetki_40_latka_bez_%2Caspiracji_startowych_.....-t1226141-s5.html#post-20179062 Robi wrażenie [...]
Dzisiaj 17.10.2013r waga 94kg Jadłospis: Troszeczkę zamieszałem z procentowym zestawieniem b/w/t i zastosuję 40%/40%/20%. Zobaczę jak organizm zareaguje. Warszawskie koksy na tym zbijali a i RedAlert miał zbliżony przelicznik na redukcji. Dzięki temu nie będę musiał podgryzać na boku zachciewajek.Oczywiście w DBT zejdę grubo z węglami na korzyść [...]
AMG to Rafał i RedAlert na pewno ;-), jak poszukasz w dziale Hitec i "nasze testy" to pewnie znajdziesz ich opinię a to stano w końcu brałeś? pomp była?
A to liczenie kalorii to bardziej na masę czy na wycinkę ? A tak na poważnie to jeśli masz mniej więcej stałą ilość w diecie tych białek to nie ma potrzeby liczenia ich kaloryczności jednak gdy manipulujesz ilością i ma to wpływ na zmiany kaloryczności diety to zdecydowanie tak. Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2015-10-02 17:09:50
RedAlert, właśnie o Anię mi chodzi. Nie żebym umniejszała Tobie, ale wiesz... Doświadczona (i utytułowana) zawodniczka prowadząca dziennik z prawdziwego zdarzenia to biały kruk :-) Nie ukrywam, że mam nadzieję wiele się tutaj nauczyć ;-) Już nie spamuję %-)
My z Anią przez dwa lata przygotowując się do zawodów trenowaliśmy brzuch na każdym treningu. Nie doprowadziło to do żadnych negatywnych skutków, zapaleń itp. W taki sposób trenuje również nasz trener. A efekty widać na filmiku to ja i na fotce nasz trener. http://www.youtube.com/watch?v=0knpIn_38Bw&feature=youtu.be [...]
Wczorajszy trening NAJSZERSZY GRZBIETU 1. Ściąganie do klatki od góry szerokim chwytem 28/15/10/7 2. Ściąganie do klatki od góry wąski chwyt neutralny 15/10/6 3. Wiosłowanie na maszynie 15/10/6 4. Ściąganie do klatki od góry podchwytem 15/10/10 5. W leżeniu na brzuchu jednoczesne unoszenie rąk i nóg (mięśnie proste grzbietu) [...]
Co to za konkurs ? Można gdzieś zakibicować? Facebookowy konkurs Hi-Tec'a zostały jeszcze tylko dwa dni na polubianie mojego i Ani komentarza pod zdjęciem konkursowym na profilu Hi Teca https://www.facebook.com/HiTecNutrition?fref=ts Nie mam konta na facebooku:-{ Ale i tak Was lubię:-)) No może Anię trochę więcej:-D
Dzisiaj przy treningu bicka próbowałem wzorować się na Oley'u A wczoraj tak samo jak on ubrałem Ani kaptur od bluzy }:-( http://www.youtube.com/watch?v=rBBsb2P0nvA&feature=youtu.be NAJSZERSZY GRZBIETU 1. Ściąganie do klatki od góry szerokim chwytem 25/15/10/8/6 - w ostatnich dwóch seriach powtórzenia wymuszone 2. Ściąganie do klatki od góry [...]