ręce

To na nienapiety nie zwracać uwagi? Bo ćwiczę 3 miechy jak napne to poszło z 33,5 do 37 cm a na luznej ręce miałem 30 a mam 31 Wiec nic nie urosła na luźnej::

A weź napnij biceps na wyprostowanej ręce, nie uda Ci się to, taki pomiar nie ma sensu.

Telefon w ręce to nie będzie wygodne Lepiej może zegarek ze stoperem

Generalnie jak robię rozpiętki to ręce dretwieja a jak brzuszki to jest gorzej cwiczylem normalnie rok czasu tylko że bez robienia brzucha. A chce go robić i nie wiem jak. może na drążku .? Do lekarzy nie chodzę.

[...] opuszczania może mieć nieco odmienny przebieg - przy ćwiczeniu ze sztangą ruch ogranicza nam gryf sztangi, a wykorzystując do tego ćwiczenia sztangielki możemy opuszczać ręce poniżej (głębiej) poziomu klatki, co dodatkowo rozciąga mięsnie( w myśl zasady: im większy zakres ruchu, tym pełniejszy rozwój mięśni). Dodatkowo można w końcowej fazie [...]

najlepiej żeby to miało ręce i nogi to test 2 tygodnie dłużej niż deka, wino 2tygodnie za test,a deka rozkreca sie po 6tygodniach (więc 5 tygodni to nie) minimum ciągnąć 10,a najlepiej to 12.

Jeżeli ustawię ręce w takiej pozycji jak na zdjęciu i nacisnę na najszerszy od przodu, pod pachą, to czuję straszne kłucie w miejscu zaznaczonym na zdjęciu. Czasami jak pachnę ręką, to też czuć kłucie w tym miejscu. /SFD/Images/2015/11/5/796cf72c05a74290818eb234c4ae988a.jpg

Myślałem na Superpump 250, Jack3d, czy też NO X-plode. Wiadomo - teraz jestem po sezonie, okres roztrenowania. Dlatego chciałbym wzmocnić i wyrzeźbić klatkę, brzuch, plecy i ręce. Silne mięśnie przydadzą mi się podczas meczów. A rzeźba.. żebym się lepiej czuł patrząc w lustro ;)

hehe ja tam na kulistosc bica nie narzekam :D stary o co Ci chodzi biceps kulisty nie za dlugi a taki wystajacy jest the best!! :D i zajefajnie wyglada jak ktos jest chudy i ma dosc chude rece...tak jak ja

moze w jednej rece masz bardziej wyrobiony triceps a w drugiej biceps xP

to co ja stosuje i sie sprawdza: 1wyciskanie sztangi nad glowe 6,6,8,8,10pow 2ciagniecie sztangi wzdloz tulowia(szerokim chwytem)6,8,8,10pow 3"shrugsy"ze sztangielkami 8,8,10,10,12pow 4wznosy hantli bokiem 10,10,10 5inclime bent over dumbellaternal rise(nie wiem jak to po polsku)10,10,10 cos jak lezac na lawce pod katem ok50stopni twarza [...]

"właśnie tym pilnikiem to słabo idzie to przecież żeliwo" ja poszerzałem otwory w 4 krążkach Thorna i 2 Barbella i dałem rade, przy okazji sobie ręce wyćwiczysz, przyjemne z pożytecznym %-)

Co ty, ręce mma całe wytatuowane, plecy ale za choelre nie przyłożę sobie sam igly

Zamiast czekać na dziwne zrządzenia losu, lepiej wziąć sprawy w swoje ręce. Bezczynne czekanie i łudzenie się, może doprowadzić do tego, że się gorzko rozczarujesz. Lepiej samemu napisać do tej ukochanej osoby.

[...] do tego peelingu myślałem o tym, ale zastanawiałem się czy skóra ni będzie później zadelikatna, i mogłoby to jakoś dziwnie zadziałać a jeszcze jedno bo na tej tubce pisze : "omijając okolice oczu oraz brwi i nasadę włosów""po użyciu dokładnie umyć ręce" to co z tymi miejscami, maja pozostać białe? jak to będzie wyglądać

dzieki za odp cwiczyc o cwicze w domu i na silowni ale niestety przybieram masy tylko na rece i na barki i to w bardzo krotkim czasie a biodra bez zmian robie brzuszki, skrety itd ale nic z tego :(

Wielkie dzieki a mam jeszcze taka sprawe przewinelo mi sie przez rece ostatnio winko z eap i moge to miec w dos przystepnej cenie wiec czy jest sens czy z anabolikami to dac sobie spokuj?

powinno byc ok;-) jak masz doswiadczenie w takich miksach. jednak bcaa dalbym w trakcie treningu, a nie po;-) i by wszystko mialo rece i nogi

hmmm ja tez ma krotkie ramie ale radze jakos, poprostu wiecej musze wlozyc wysilku w wytrenowanie palcow i nadgarstkow zeby bronic sie przed aktakimi zawodnikow ktorzy maja wieksz ei bardziej niewygodne rece i atakuja na gore... wszystko jest mozliwe jelsi sie chce pozdro

[...] szkole z przerwami międzylekcyjnymi nie dasz rady zjeść przez cały dzień czegokolwiek? Daj spokój, ja w robocie miałem łazienkę zalaną do kostek wodą wybitą z szamba, myłem ręce ufajdane smarem jakimś gównianym proszkiem na odczyszczenie i szedłem do zaplutej kanciapy i dałem radę zjeść, więc Ty tym bardziej zjesz normalny posiłek:) Inna sprawa [...]