Interwały

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 105 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3406

Lepiej zacząć biegać interwały od 30 sek truchtu/10 sek sprintu czy 45 sek truchtu/15 sek sprintu ?? I jak potem progresowac?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Tjujka

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 972 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 26955

Ja bym zaczął od 15/45 i progresywnie zmniejszał czas odpoczynku gdy będziesz w stanie wykonać płynnie z 10 takich.Choć jak czujesz się dobrze kondycyjnie to zacznij od 10/30 i tak samo zmniejszaj czas odpoczynku.

Módl się tak jakby wszystko zależało od Boga, pracuj tak jakby wszystko zależało od ciebie.

...

mustang12

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 105 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3406

A moge biegać w jeden dzień inerwały,a w drugi dzień jednostajanym tempem? czy lepiej samymi interwalami biegac?

...

bokser7393

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 4645 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 16509

Będziesz liczył sek biegnąc?

Możesz.

Dopóki walczysz Jesteś zwycięzcą...

...

mustang12

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 105 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3406

Nie,telefon w ręce ze stoperem i jazda ;p

...

bokser7393

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 4645 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 16509

I zwracasz uwagę tylko na czas zamiast skupić się na biegu.

Dopóki walczysz Jesteś zwycięzcą...

...

torturos

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 215 Wiek 38 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2580

Zaczynasz trucht, po 10 minutach wciskasz start z timerem ustawionym 45/15 x 10 rund i jazda. Problem z głowy. Timer na komórkę do znalezienia w sieci "MITT"

...

Toomek4

Ekspert

Szacuny 113 Napisanych postów 6072 Wiek 4 lata Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 70684

Telefon w ręce to nie będzie wygodne

Lepiej może zegarek ze stoperem

...

Xspeed08

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1031 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 9023

empetrójka i skleić muzykę, przykładowo zaczyna się utwór (15sto sekundowy) to ciśniesz na maksa, a jak zmienia się na inny lub jest cisza (45s) to sobie truchtasz itd