pływania

[...] brać karnityny w dzień bez trenigu.Możesz w dni wolne zastosować jakiś termogenik,aby na innym szlaku metabolicznym,spalać tkankę tłuszczową. 3. Podejrzewam ze podczas pływania nie powinno sie tracic miesni bo stale one pracuja. Jednak, czy jest mozliwe ze po takich treningach miesnie beda ubywac wraz z tłuszczem? Jesli tak to czy warto [...]

otyłą osobą nie jestem :) 75 kb przy 176 cm wzrostu. bieganie chciałem jako tako na dobrą kondycje. więc mysle może ze ten basen 2 razy w tygodniu wystarczy ? pół godziny pływania i pół godziny sauna ?

Jesli juz to Basen w dni nietreningowe ja zawsze tak robilem i efekty byly bardzo przyzwoite. Rankami 3 razy w tyg po lekim sniadaniu i z BCAA nie powinno ci z masy miesniowej spasc lecz nie wiecej niz 30min intensywnego plywania, przynajmniej tak jest u mnie sam musisz wyczuc moment kiedy juz ci brakuje energi i czujesz ze zaczyna sie moment [...]

W domu sam się nic nie nauczysz... Idź na sekcję albo sobie odpuść na rzecz np. siłowni albo pływania.

Co do rozwijania sprawności fizycznej to może Poznawanie jakichś nowych ćwiczeń , Pompki , podciągania , biegi , skakanka , Na basen pójść na kilka godzin spróbować pływania Pomachanie rękami i nogami zwiekszy ci również pewność siebie w pływaniu sam się uczyłem pływać również nie umiałem i dobijało mnie gdy nad jeziorem nie śmigałem dalej niż [...]

No baaaa Ja myslalem, ze obieganie, bo wtedy to glownie przysiady. Jesli o plywanie to oczywiscie silne barki pozwola Ci osiagac lepsze rezultaty. Piszesz, ze po treningu na rzezbe rosnie szybkosc? Ja bym raczej powiedzial, ze po treningu na sile. Proponowalbym zaczac wlasnie od barkow + oczywiscie dolne konczyny bo to nogi sa glowna sila [...]

[...] od kursów zacznę+ samodokształcanie czytanie oglądanie a pozniej znowu bym spróbował na studiach Tak jeszcze dodam. W moim mieście za jakiś czas zbudują basen. Tak się składa że mam na uwadzę uprawnienia instruktora pływania, a wydaje mi się że to dobra okazja do zrobienia papierka Zmieniony przez - Johny2309 w dniu 2017-10-10 06:24:23

[...] przez kursy. Jak mówiem jestem po 1 roku i jakoś nie czuje się nauczony nie licząc tego co przerobiłem sobie w domu sam. Tracę niepotrzebnie czas. Patrzyłęm się na kurs pływania i jest kurs dla początkujących. Brat chodzi do instruktora i co nieco ,, podpatruje ,, metody. Przedmioty są te same jak na studiach. Tylko ja naprawdę wolę w domu [...]

Etam, podobnie sięmówi, że "pływacy są wspaniale zbudowani od tego pływania" - a prawda taka, że ćwiczą na siłce jako uzupełnienie treningów pływackich. Nie znam nikogo kto rozbudowałby nogi (jakoś bardziej) od samej jazdy na rowerze.

Dzięki za wiarę chłopaki ;) Z trenerem będzie ciężko ale coś spróbuję... Jeszcze jak bym sie dowiedział coś do pływania to by było super ;)

do tej pory robilem cwiczenia na brzuch i troche na silowni ,ale bez zadnego biegania/plywania etc

Dodam jeszcze tylko, że ja pływam zawsze niezależnie czy robię masę, siłe, czy rzeżbę. Raz w tyg w DNT Pól godziny pływania + sauna pól godz. Lepsza regeneracja i lepsze samopoczucie.

[...] psów jest nastawiona na COŚ - by jedna szybko biegała, inna stróżowała itd. Natomiast ludzie ewoulowali do tych samych funkcji, a nie jedna rasa by była do stróżowania, pływania czy czytania ksiązek 60 tys. lat temu Jeżeli faktycznie różne populacje będziemy nazywać rasami, to ze względu na swoje konotacje, będzie to rodziło tendencje które [...]

[...] chwytu - to były czasy prawdziwego braku reguł, więc było to istotne. Przeniesienie na grunt amerykański tego zwyczaju było utrudnione, bo w tym co w Europie uzywa się do pływania w USA prawdziw mężczyźni nie chodzą, a często jest pokazywanie się w tym jest zakazne prawnie. Pojawiły się więc luźne gatki, które mają jedną wielką zaletę: [...]

acha dobra włosy niepotrzebne to czepek do pływania mogę wyrzucić a taki ładny ---------------------------------------------------------- kawoszka kawoszka kawoszka kawoszka kawoszka Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! [...]

"efekty są ale co zrobic by byly lepsze" to pytanie do wrozki bo ani nie wiadomo jakie są, ani nie wiadomo jakich oczekujesz, nie bardzo też wiadomo co kryje się pod pojęciem "dieta białkowa" i czy robisz coś prócz pływania. Zapoznaj się z zasadami i jak wyglądają inne tematy w dziale.

Teraz jest coraz zimniej więc rower odpada. Co do pływania to także na basen blisko nie mam. Biegać będę chciał, ale chodzę do liceum i mam bardzo mało czasu w ciągu dnia, bo 6-7h jestem w szkole, wrócę to trzeba się uczyć :/ Chciałbym żeby ktoś kto się zna ułożył, bądź polecił mi trening taki co mógłbym robić w domu. Zmieniony przez - muody w [...]

bilans na minus 300 , nom interwaly ciezka sprawa ale sie poswiece ;) i odetne z 200 kcal jeszcze a w ndz dozuce 1gdz plywania

Kulej pewnie dlatego tak zapamiętał pływanie, bo sam kiedyś nieźle pływał, a papa Stamm (jego trener) równie kategorycznie mu tego zabraniał. Ale jak już zauważyli przedmówcy przez pół wieku podejście trenerów do włączania pływania w treningi nieco się zmieniło.

Moze beta alanina i cytrulina solo? HP do plywania to moim zdaniem przegięcie;p