pływania

..właściwie to teraz mamy takie szkolne zawody, a pływam już od dłuższego czasu sama, troche rekreacyjnie trochę też ćwiczę szybkość i technikę bo chcę zdawać na AWF a tam są egzaminy z pływania, więc trenuję sobie na razie :] ... i szukam porad

" Ale no wiecie... nie chce sie kłóć (w przypadku czystej efedryny) itp. :)" Od kiedy efedryne sie kluje ?! Musisz polaczyc ja z kofeina bo razem dzialaja synergistycznie i spozyc to jakies 45-60 min przed, najlepiej sprobuj z kawa, bo niektore napoje energ. zawieraja kwas jablkowy ktory neutralizuje dzialanie efki. EDIT: co do plywania [...]

[...] poziom - nie ejstem w stanie ich wykonywac. mam 5 jednostek treningowych tygodniowo, chciałbym mieć to nieco rozłożone. bardzo prosze o linki do jakichs artykułów z metodyką pływania, jak proporcjonalnie w skali mikro, i makro powinno to wyglądac - sam szukałem troche na necie i poki co nie mogłem nic odpowiedniego trafic, poza kilkoma wartymi [...]

[...] w stanie przepłynąć 100m.bez odpoczynku. ok. żeby wszystko było jasne TECHNIKI NIE DA SIĘ NAUCZYĆ PRZEZ INTERNET!!! musisz załatwić sobie kilka lekcji z dobrym instruktorem pływania który udoskonali twoją technikę lub skoryguje ewentualne błędy!!! nie pisałeś czy pływasz wszystkimi stylami???? więc napiszę ci trening -kraul+grzbiet. ja przez [...]

Kropelki do oczu, okłady z ziela świetlika. Na przyszłość okularki do pływania.

Patrz na date i nie odkopuj tematów!!! Co do plywania, to tylko na plecach, bo w innym stylu mozesz tylko poglebic! a6w. jest chyba najlepszym cwiczeniem korygujacym te wad, gydyz cwiczenia robimy na lezaco, wzmacniamy pootrzebne miesnie, a przy niektorych cwiczeniach tego skladu tworzy sie pozycja, gdzie caly ciezar pozytywnie jest osadzony na [...]

[...] "trenują" prostowniki a ty musisz przećwiczyć cały obszar tej części ciała gdzie dodatkowo jeszcze występują dwa rodzaje mięśni (dokładnie dwie warstwy).Co do pływania to jest ono też jak najbardziej ok bo jest to chyba jedyna dyscyplina sportowa która rozwija praktycznie każdy mięsień-w tym i mięśnie szkieletowe pleców które [...]

[...] bardziej złożona sprawa. Naprawdę poszukajcie kogoś. Pozdrawiam całą redakcję. Robicie robotę. :) idąc twoim tokiem myslenia potrzeba jeszcze specjalistę od kolarstwa,biegów,pływania,rugby,ciężarowców,trójboistów,strong manów,itd doping jest sprawą złożoną,dla kazdego coś innego teoretycznie to każdy temat powinien zaczynać się od kompletu badań [...]

z barkiem sytuacja wyglada tak odezwal sie kiedys prz odsniezaniu podworka i strasznie bolalo i tak waracalo co kilka tygodni lekarz powiedzial ze kiedys byl zlamany lub pekniety i sie zle zroslo i teraz to nic sie nie da poradzic musze z tym zyc. Teraz prawie nie zauwazam czasmi sie odezwie co do plywania tez dam rade mysle zaczne odrazy po sesji [...]

[...] na końcowym "aha mogłbyś mi jeszcze powiedziec czy moge silke robic" zależy jak ty z kondycją stoisz w tym pływaniu ,w tym miesiącu siłke rób 2-3 razy w tygodniu ogolnorozwojówkę lub fbw ( za bardzo się nie przeciążaj bo 4 razy w tygodniu na basenik min 1 h pływania) Pewnie jesteś ze śląskiego powiedz mi jeszcze z jakiego miasta

[...] innych!!!!! jeśli możesz pływać codziennie to pływaj!Musisz nabrać pływalności i czucia wody.jeśli chodzi o szczegółowy trening to najlepiej jeśli znajdziesz doświadczonego ratownika lub instruktora pływania na twojim basenie.nie ma to jak ktoś doświadzczony stoji nad tobą i koryguje twoje błędy. ps.(50%technika.-30%wytrzymałość.-20%szybkość.)

nie jestem specjalista od plywania ale ogolna zasada - potwierdzona naukowo mowi ze musisz cwiczyc te ceche ktora cie interesuje niezaleznie od dyscypliny - czyli w tym przypadku sprint w plywaniu ! czyli skup sie glownie na tym uzupelniajac o inne cechy niezbedne plywakowi - ale traktujac to drugorzednie dokladniej trening moze ktos sprobuje [...]

Jezeli zalezy ci na budowaniu szybkosci to ten drugi trening mozesz wyrzucic, jest on zdecydowanie na wytrzymalosc, i przyniesie ci bardzo niewielka poprawe przy sprincie. Jak stoisz z technika plywania? Warto sie skupic na technice, mniej i wolniej plywac, a efekty beda lepsze niz przy plywaniu po 5km na treningu. jezeli chodzi o plan to [...]

[...] sobie cel i go osiągnąć. W związku z tym potrzebny jest silny charakter i siła woli. Niestety, nie posiadam go, więc gram w gry wideo i zarabiam na nim poprzez nie ze mną te numery. Ale myślę, że sport, w tym pływanie jest lepsze dla zdrowia fizycznego. Myślę o ponownym podjęciu nauki pływania. Zmieniony przez - georgu w dniu 2021-09-14 19:52:17

rozpisać nie rozpisze bo aż tak się nie znam ale na Twoim miejscu z siłowni bym nie rezygnowała.Przecież cwiczenie np mięsni naramiennych, czy brzucha to akurat do pływania też się przyda.Pływacy też chodzą na siłownie z tym że siłownia to u nich nie "motyw przewodni". Nie rezygnuj

na wystajace zebra nie wiem mi troche widac zebra..... co do plywania: zabka kraul itp sa dobre kiedy efekt? - mysle ze po 2 miesiacach powinien byc jakis efekt..

Nigdy nawet nie słyszałem o tym, że basen nie jest wskazany. Nas trener nawet zachęcał do pływania.

jj ptak raczej w piance nie przynajmniej jeszcze mi się niezdarzylo różne kremy się używa ale raczej nie na 10km. i jak to ktos jeszcze by plynol na basenie. ja najczęsciej uzywam wazeliny aby niemiec otarc no chyba ze pasty organiczne z jakiś roślin z jakich to niepamiętam jak chcesz to zapytam się dokladnie trenera o nazwy tylko tyle że pózniej [...]

co to tkanki tluszczowej to mam jej niesty nadmiar (moglbym plywac w temp 4 stopni xD)wiec trzeba sie jej pozbyc troszke :). Co do cwiczen mysle ze to ostanie cwiczenie ktore zaproponowal Topen rozwija miesnie najszersze grzbietu (inne wioslowanie sztanga, nie gora-dol tylko przod-tyl). A nogi mam cwiczyc na silowni czy nie ? mi sie wydaje ze [...]

Ogólnorozowojówka powinna załatwic sprawe Dlaczego? Zauważ, że podczas pływania pracują wszystkie partie miesni, wiec nie można jednoznacznie stwierdzić na które wybrane partie należy postawić szczególny nacisk