pływania

[...] go na tutejsze forum, bo z moich skromnych wiadomości osiąnięty przez niego zrzut 3 kg to nieco za dużo... TRENINGI: Ponawiam prośbę o jakieś sensowne wskazówki dotyczące pływania. Teraz wyglada to w ten sposob ze ciacham rozgrzewkowo 500 m. żabką niezłym tempem, a potem jadę już do końca zmianowo 50 m. żaba 50 kraul aż dochodzę do 1200-1300 [...]

no właśnie - może liczył że poprosisz go o jakieś indywidualne lekcje pływania.

maria1209, więc powodzenia :) Mój konkubent pojął sztukę pływania będąc już dojrzałym samcem. Początkowo gdy chodziliśmy na basen on pływał na płytkim basenie z deseczką, teraz na plecach zasuwa szybciej niż ja. Tak sobie myślę by nie czekać do soboty aż przestanę broczyć - może by jutro poszedł zrobić tylko ręce i plecy? Może się brzuch nie [...]

aaaaaaaaaaaaa . Ja dzisiaj znowu mam o 12 nauke pływania , ale naszczescie indywidualna

Masz jakas lupe do plywania czy skuter wodny? zdr.

Co do basenu to to nauka pływania więc ruch tam jest oczywisćie nie jakis extremalne pływanie , ale męczyć sie męcze 45 minut to trwa , i zatrzymuje sie co jakiś czas , pozatym do tego dochodzą dość intensywne reningi gimnastyki około 2,5godzin i basen na uczelni około 1,5godz troche bardziej wymagający niz ten gdzie sie ucze pływać. Co do diety [...]

[...] poszło w obieg a wiadomo wieczorkiem obżarstwo było dziś kac brak chęci do życia dlatego nie trzymałem jakoś diety dziś bo i tak nie miałem ochoty nic zjeść może max 1700kcal zjadłem i na basen musiałem pójść bo chyba bym umarł z 2h pływania więc coś nie coś tam spaliłem od jutra 110% myślę że nic sobie nie zaszkodziłem z wagą. Life is Brutal...

oldskulowa ja ostatnio takie buciwo zakupilem http://www.but24.pl/allegro/jawpaw/jawpaw-1.jpg to sie smieja ze mnie ze do plywania sa

prixpl jasne że może to jeden z najlepszych rodzajów aktywności ale żebyś mógł powiedzieć że to trening to pasuje żeby był min 3x w tygodniu po 30-60min (pływania) do tego jakaś rozsądna dieta ale masy na tym nie zbudujesz wajchenau po treningu posiłek powinien zawierać szybkie białko i węgle (najlepiej mieso + ryż, kasz) twaróg odpada bo jest [...]

17-18:30 trening 19:00 jakieś 200g węgli 20:00 godzina pływania idealnie

a co do pływania, to ja średnio umiem, w tym roku muszę ogarnąć porządniej :-)) bo dobra rzecz

[...] tydzień to widziałam po sobie efekty. Łapię się tylu aktywności bo niestety szybko się nudzę i wolę urozmaicać zajęcia. Dla mnie wyznacznikiem progresu jest większa liczba treningów zrobionych jednego dnia bez uduszenia się ;) dłuższy czas pływania czy większa ilość kilometrów przebiegniętych-nie powiedziałabym ze nie daję rady tego monitorować.

Żona unika pływania , boi się wody %-) .

mam młodszego ratownika i 6 at pływania za sobą, w tym 3 lata wyczynowo

dojechać, przebrać się, potem wysuszyć, minimum z 1,5 godziny bez pływania w moim wpadku pewnie

[...] Niby DNT ale trochę tańców, tzn. przypominaliśmy sobie z mężem min. czaczę, nawywijałam sie bioderkami z godzinkę, może szefowe zaliczą zamiast tego biegu, pływania, czy rowerka, tym bardziej, że piątek była nadprogramowa Krav Maga 15.04.2013 http://imageshack.us/a/img109/618/miska01.jpg [...]

no własnie ja kawe sobie po to zrobiłam by nie usnąć, bo musze iśc sie przygotować troche na nastepny tydzień na uczelni ja wczoraj zrobiłam rozgrzewkę, trening, rollowanie na wałku i propriocepcję w 1,5h, a później wieczorej na 1,5h pływania poszłam = 3h treningu

przed wczoraj zrobiłam swój pierwszy pełnoprawny trening po kontuzji (bieganie pół godziny w tempie 6:04 min/km + rozciaganie w domu), wczoraj kalistenika i 1,5h pływania, to ostatnie mnie zniszczyło, czuję się jak po ostrym piciu, wypompowana z sił, ale do jutra się ogarnę mam ten problem, że ja nie słucham swojego organizmu i robię trening nawet [...]

moje zakupy. Spalajaco-wydolnosciowe. Te niebieskie to nie klapki, nie sa to tez japonki - to paddle. Takie jakby lapki do plywania. Najprosciej platwy zamiast na nogi to na rece{{:-( jako,ze jestem zapalonym plywakiem i bodybilderem na raz8-) jutro test. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9d8697b634a94efca183b653ae97b8c2.GIF [...]

[...] naczczo - interwały (10 min rozgrzewka 4 jednominutowe szybkim tempem przeplatane 2 minutowymi z mniejszym tętnem i 5 min "zaejścia") po śniadaniu - basen 20 minut pływania bez przerwy trening i 20 minut aerobów po treningu a w nietreningowe HIIT Dawkowanie Scorcha i Tighta: Dawkowanie: 1 tydz. naczczo 1 caps Scorch, przed treningiem 1 [...]