[...] i tak naprzemiennie, widać to na ostatnim wykresie, jak rośnie mi tętno i opada - to jest właśnie to. Co najważniejsze - Xzaar tez mi tak doradzał - na początku nauki pływania zrobiłem z niej priorytet, bywałem 3,4 razy w tygodniu na basenie. Teraz bywam rzadziej ale nadal - godzinowo basen króluje. Musi bo jest najsłabszym ogniwem. Jak [...]
Trening nr 2 z 05-01-2016, Pływanie Teoria, odnośnie mojego pływania, oddechu na trzy i wzrostu prędkości zgodnie z oczekiwaniami pokazuje że to idzie w parze i jest możliwe. Żeby nie było tak pięknie potrafię oddychać na 3 naprzemiennie z oddechem na dwa w ciągłym pływaniu (co długość basenową tj. po 25m). Zgodnie z wykresem przy oddechu na trzy [...]
[...] ramion ze sztangą stojąc wąski podchwyt 5 serii Barbell Row 5 serii Pompki na uchwytach (wzdłużnie do osi ciała) 5 serii Razem wszystkiego 50 serii, raz w tygodniu, nie wiem tylko jak na dzień kolejny (środa) będzie wyglądał basen i kraul - pewnie max 1h, a dłuższe pływania w sobotnie poranki. Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2016-01-07 10:42:41
[...] do osi ciała) 5 serii Razem wszystkiego 50 serii, raz w tygodniu, nie wiem tylko jak na dzień kolejny (środa) będzie wyglądał basen i kraul - pewnie max 1h, a dłuższe pływania w sobotnie poranki. Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2016-01-07 10:42:41 plecy barki klatka barki biceps plecy triceps dziwna kolejnosc /-)_ ale na pewno spece sie [...]
[...] do domu. Ogólnie jak na takie warunki drogowe czas niezły, a jak na bieganie w masce niezłe tętno - jak na mnie niskie, ale tu własnie kolejny procent wczorajszego pływania (takie mam odczucie). Nie raz na prostej tętno spadało w okolice 145 :-) kto mnie zna to wie, że u mnie to jest bardzo nisko. [...]
[...] rutyny. Poprostu pływamy w ustalonej hierarchii i tempo powoli spada. Nic się nie dzieje. wtedy na nasz tor wchodzi ona %-) wszystko się zmieniło ja bylem już po godzince pływania, odzyskałem moc %-) koledzy również %-) ten co puszczał mnie przy ścianach robił to coraz rzadziej - ten co go rzadko wyprzedzałem najpierw nie był wyprzedzany wcale [...]
[...] że to nie takie marzenie, kto komu broni o 5 rano wstawać :-D? Chcesz i masz. Dzisiaj popływane, jak życie pozwoli siądę później na rowerek. Na pływalni wplotłem 10 minut pływania naprzemiennie 25m oddech na trzy / 25m oddech na pięć. Sprawa ciekawa, przy oddechu na pięć płynie się mega fajnie, kwestia że szybciutko się "puchnie" :-) [...]
[...] fajnie jest trenować, ale zawody majowo-sierpniowe mogą nieco zweryfikować formę ;) A, że zwykle rozgrywane są w południe, także tego... nie wesoło ;) 10s ugrane na 45h pływania - to zdanie tylko utwierdza mnie w przekonaniu, że jak jako tako opanuję pływanie to rezygnuje z 3 jednostek na rzecz 2, w zamian dając rower albo bieganie ;) Im [...]
E, 10 s na 45 h to dobrze. Może nie urywa dupy, ale pomyślmy: Tydzień = 9 h pływania ( 3 x 3 h ) W miesiąc z 2:30 na 2:20 dla przykładu, czyli od stycznia do końca maja można teoretycznie zejść z 2:30 do 1:40. A kto by nie chciał pływać 1:40 ? Kalik, mi się wydaje, że pływanie jest ważne o tyle, że trzeba je... przeżyć z godnością i zmieścić się [...]
Dzisiaj hmm, ok, może nie dzisiaj, od pływania w niedzielę boli mnie gardło (ma prawo) nie żebym żałował, absolutnie, ale do gardła doszło mi wyrwanie ósemki, teraz ból siódemki i jakiś taki cały z dupy jestem. Treningi odbębniłem, bo inaczej nie napiszę, fajnie bo popływałem chociaż 100% czasu w oddechu na trzy, a nie bardzo mi to wychodzi, potem [...]
[...] to nie jest jakaś duża predkość, miałem okazje byc w okolicy 70 km/h w zeszłym roku no i wtedy zaczynam się bać |-) Ps. Co Ty chcesz ryby łowić przy okazji, że zakładasz 1h pływania? A co do reszty - sprawdziłem, w Zaporowym miałem łącznie 1km przewyższenia więcej (rower+bieg) - ukończyłem z czasem 4:11 - ale ulewy, grzmoty, serpentyny - [...]
Ps. Co Ty chcesz ryby łowić przy okazji, że zakładasz 1h pływania? ] %-) %-) %-) 70km/h to ja kiedyś na rowerze górskim z bardzo stromej górki zrobiłem. Fakt, strach w oczach jest :-D
[...] mogę - 10 długości z przerwami (pierwsza nie zapisana) na załączniku nr 2, bez oddechu po 25m kraulem z przerwą około 60s-70s pomiędzy. Ciężko, wrażenia ciekawe, włączę to do treningów basenowych skracając czas pływania w ciągu. /SFD/Images/2016/5/12/3e52db175eee42a588db334550f73bec.jpg /SFD/Images/2016/5/12/a343d38add6c4208b5c87c14e7f4078e.jpg
[...] popływałem w Grodzisku, najniższa prędkość jaką jestem w stanie wyłapać to 2,9 km/h. Powiedzmy to szczerze, nawigacja jest do dupy, jeśli udałoby mi się zrobić średnią z pływania w Sierakowie na poziomie 3 km/h to byłbym naprawdę przeszczęśliwy. Jak wyjdzie zobaczymy, w dużej mierze boje się nawigacji, ale już mam 100% pewności że mam [...]
Słona, ale jak pływasz w piance, to wyporność i tak masz... Dodaj do tego nawigację przez fale, potrafią trochę zaćmić obraz. To ja mam pytania, mapkę pływania z Gdyni pewnie masz, żółte czepki - czyli my, startujemy o godzinie 8:30 rano: 1. Czy mógłbyś w jakiś dzień zasymulować o tej godzinie start i sprawdzić te prądy wodne ;)? 2. Czy pływasz [...]
[...] Po pływaniu wyszedłem z wody, usłyszałem od sędziego zawodów że dobrze że koniec bo dziewczyny niecierpliwe ;) Żadnych kwasów, jeszcze pokazano mi ok za pokaz fajnego pływania, pokaz raczej wytrzymałości niż jakości, no ale - ogólnie, fajnie :) To dziewczyny miały te zawody? ;) Fajne towarzystwo musiałeś trafić, że nic do Ciebie nie mieli [...]