pływania

[...] tak normalnie bez ustawień a w tedy się nie zapisuję. następnym razem ustawię po prostu 6400m i wszystkie wyniki będą.:-) nie jestem przyzwyczajona do takiej taktyki pływania:-) Każdy kolejny interwał powodował ,że miałam mroczki i delikatne zawroty głowy.Nie przejęłam się tym bardzo bo to normalne objawy przy takich treningach z [...]

[...] na wioślarzu. chociaż uważam , że poszło dobrze. chociaż wiadomo zawsze może być lepiej. ogólnie pod koniec (czyli przy ostatnich m max i przy ostatnich 200 m wolniejszego pływania ) się wkurzyłam bo sprzątaczka zaczęła pod moim wioślarzem odkurzać 8-O:)) Tak mnie rozproszyła kobieta , że zapomniałam zapisać czasy sprintów. Micha 1. omlet, [...]

[...] / 269/ 174 / 29 / 1.49.3 20min / 150/ 165 / 26 / 2.12.2 ostatni trening uff. pozostały 2 treningi ale to już dłuższe pływanie. Darek tylko wiesz jednak 47 sek dodatkowego pływania mogłoby pogorszyć wynik . :-P w dużej mierzenie wynik zależy od dnia czasem człowieka energia rozpiera a raz mimo dobrego przygotowania lipa. dla mnie najgorsze [...]

[...] Na noc zrobie okład zimny a potem żelem rozgrzewającym, mam nadzieję, że przejdzie szybko. Powinnam na jakiś czas zrezygnować z jakiś ćwiczeń? EDIT niestety, nawet podczas pływania było kiepsko. lewe kolano bez przerwy przeskakiwało i bolą jak kucam, jakbym je napuchnięte miała. zobaczymy co jutro rano wyjdzie, ale nie wiem, czy powinnam z [...]

Plecki... 1. Plywanie na lawce.. Ciezar w jednej rece to ok 2kg a cwiczenie chlernie ciezkie jak dla mnie .. Lezy sie na lawce i cymuluje ruchy takie jak podczas plywania... jak ''delfinkiem'' tylko ze w zwolnionym tepie.. 3 serie do oporu 2. Martwy olimp 20 - 80kg x 12p - 110kg x 8p (z przerwami na poprawe chwytu ;/) - 130kg x 8p (-/ - 145kg x [...]

chodzilo mi o to niewiaste w okularach do plywania LEGIA 4:0 WYGRALA MADERFAKERS

[...] wiem w jaki sposób depilowac. Chodzi mi o większośc ciała - tors, nogi. Zostawiłbym tylko na głowie, twarzy, i na przedramionach Gładkie ciało potrzebne mi jest do szybszego pływania, ale chodzi też o względy estetyczne - wydepilowane ciało lepiej wygląda i łatwiej dbac o higienę. Jaka metoda jest w końcu najlepsza? Miałem zamiar ostatnio zrobic [...]

Kolejny dzień letniej pogody wykorzystany:-D Podobnie jak wczoraj zaliczyłem aeroby - pływanie i jazdę na rowerze. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a04854606fe04397b9e3fbcc1de49b2c.jpg Dystans na rowerze jak wczoraj. Zwiększyłem za to dystans pływania. Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2014-07-30 16:46:29

I tak też myślą właściciele sieciówek, siłowni, klubów fitness itp. Nie będą robili rzeźni pod siłaczy o poetycko-romantycznym usposobieniu, tylko pod tłuściutkie panie z biurowców, które przyjdą poczłapać na steperze :-) Liczyłem to sobie nawet. Stać by mnie było na inwestycję w małą salę do ćwiczeń. Warunek jeden: miasto minimum 100 000 [...]

I tak też myślą właściciele sieciówek, siłowni, klubów fitness itp. Nie będą robili rzeźni pod siłaczy o poetycko-romantycznym usposobieniu, tylko pod tłuściutkie panie z biurowców, które przyjdą poczłapać na steperze :-) Liczyłem to sobie nawet. Stać by mnie było na inwestycję w małą salę do ćwiczeń. Warunek jeden: miasto minimum 100 000 [...]

[...] stylu sylwetkowym u któregoś z trenerów kulturystyki SFD, to czy miałbyś dzisiaj w dorobku maraton poniżej 4h? Zakładając oczywiście, że skierowałbyś się w stronę biegania, pływania, rowerowania. Nie postawiłbym na to pieniędzy. :-) O tym mowa w tym wątku. Ruda jest szalona i w tym szaleństwie świetna (jako człowiek, kobieta, koleżanka - wiem [...]

[...] jeden mianownik, nie kombinować, trenować i cieszyć się całokształtem :) Jeszcze uzupełnienie - może mało ambitnie, zgoda, bo jakby mi się chciało pracować nad technika pływania/kręcenia rowerem czy biegu to pewnie urwałbym kilka minut - ale w tym rzecz - nie mam aż tyle ambicji, na przykładzie 1/4 w Sierakowie - miejsce w pierwszej ćwiartce [...]

Plecy na prawde oszczedzalem. Po dokladnej rozgrzewce juz po kilku seriach podciagania szerokim nachwytem oraz waskim chwytem mlotkowym zaczalem czuc lekki bol. gy chodze, nic nie czuje ale gdy siedze lub chce szybko podbiec bol wali az mnie wygina. Jutro jade zalatwic sprawe z karnetem - niech mi przesuna na miesiac do przodu. odpuszcze miesiac - [...]

[...] - Tomek, wstałeś bladym świtem, na budziku była 5.35 rano. Tylko po to, żeby się katować 45 minut na elektronicznych schodach, zaliczyć 30 minut rozciągania i znowu 45 minut pływania na basenie. Trzy godziny później była dopiero 9.30, czyli dzień treningowy dopiero się zaczynał. Harowałeś kiedyś tak ciężko w życiu? Tomasz Adamek: Nie, gdzie tam. [...]

sroda bylo DNT Czwartek DT klatka nie bylam zacdowolona z tego treningu mialam troche spadek mocy, chociaz glownie wynikalo toz tego, ze sie psychicznie z;e czulam,bo spuchlam przed @ i chyba po treningu nog oraz ze stresu, takie COMBO, ze czulam sie masakrycznie :/ Wieczorem byla sauna :-) PIATEK PLECY trening taki w miare, bywaly lepsze, ale [...]

Jest taki jeden wariat, co to każe ćwiczyć w masce - przeciwgazowej/do pływania/małpy: https://www.youtube.com/watch?v=QhrYaRQ1Z8o Do tego każe jeść tylko rybę, sałatę i wodę :) Fajny program to był !!!

W sumie zrobilem juz filmy z plywania, silowni, roweru i biegania.. a z kuchni jeszcze nie ;) Moze to jest jakis pomysl :)

Cos czuje, ze oboje oszukiwaliscie, zeby sobie poskakac :) 100 skokow robie czysto w mniej niz 2 minuty - a skakacz ze mnie zaden ;) Za to za nic nie wychodzi mi wiecej niz 5 DU :( Taka sprawa, glupia moze, ale wstyd mi dziewczyne zaczepiac na priv ;) Kama - jak zajrzysz.. tylko sie nie smiej ;) Dojrzalem do decyzji, musze sie na caly sezon pozbyc [...]

[...] nie pływałem na basenie. Jak będę w Warszawie, to pójdę na olimpijski basen i sprawdzę, No i kumpla mam instruktora. Problem w tym, że on jest świetny z "akademickiego" pływania, czyli "nogi jako napęd" i pewnie będzie mnie zmuszał do tłuczenia basenów o samych nogach :-D Dzisiaj mam podejście pod dzień ciężki. Trening pressów 32 kg - ciężki [...]

[...] wciska się pomiędzy mięśnie. Wymasowałem klatkę, ramiona, bicepsy, przedramiona, brzuch, dwójki, czwórki, łydki, pośladki. Wszystko i pod każdym kątem. No i zakończyłem wizytą w saunie. Za całe 8 zł dostałem tyle przyjemności, że chyba się uzależnię. 200 - 300 metrów mam na ten basen i nawet przyuważyłem typa w koszulce "Instruktor pływania".