pływania

17-18:30 trening 19:00 jakieś 200g węgli 20:00 godzina pływania idealnie

a co do pływania, to ja średnio umiem, w tym roku muszę ogarnąć porządniej :-)) bo dobra rzecz

prixpl jasne że może to jeden z najlepszych rodzajów aktywności ale żebyś mógł powiedzieć że to trening to pasuje żeby był min 3x w tygodniu po 30-60min (pływania) do tego jakaś rozsądna dieta ale masy na tym nie zbudujesz wajchenau po treningu posiłek powinien zawierać szybkie białko i węgle (najlepiej mieso + ryż, kasz) twaróg odpada bo jest [...]

oldskulowa ja ostatnio takie buciwo zakupilem http://www.but24.pl/allegro/jawpaw/jawpaw-1.jpg to sie smieja ze mnie ze do plywania sa

[...] poszło w obieg a wiadomo wieczorkiem obżarstwo było dziś kac brak chęci do życia dlatego nie trzymałem jakoś diety dziś bo i tak nie miałem ochoty nic zjeść może max 1700kcal zjadłem i na basen musiałem pójść bo chyba bym umarł z 2h pływania więc coś nie coś tam spaliłem od jutra 110% myślę że nic sobie nie zaszkodziłem z wagą. Life is Brutal...

Co do basenu to to nauka pływania więc ruch tam jest oczywisćie nie jakis extremalne pływanie , ale męczyć sie męcze 45 minut to trwa , i zatrzymuje sie co jakiś czas , pozatym do tego dochodzą dość intensywne reningi gimnastyki około 2,5godzin i basen na uczelni około 1,5godz troche bardziej wymagający niz ten gdzie sie ucze pływać. Co do diety [...]

Masz jakas lupe do plywania czy skuter wodny? zdr.

aaaaaaaaaaaaa . Ja dzisiaj znowu mam o 12 nauke pływania , ale naszczescie indywidualna

no właśnie - może liczył że poprosisz go o jakieś indywidualne lekcje pływania.

maria1209, więc powodzenia :) Mój konkubent pojął sztukę pływania będąc już dojrzałym samcem. Początkowo gdy chodziliśmy na basen on pływał na płytkim basenie z deseczką, teraz na plecach zasuwa szybciej niż ja. Tak sobie myślę by nie czekać do soboty aż przestanę broczyć - może by jutro poszedł zrobić tylko ręce i plecy? Może się brzuch nie [...]

[...] stosować do tego co pownienem... Mam pytanko-chciałbym jakoś udoskonalić moje sesje pływackie - ostatnio przepłynąłem żabką 1,5 km bez przerwy w ciągu 40 minut i kiedyś to byłoby nie do pomyślenia, a teraz specjalnie nie czułem się zmęczony. Ma ktoś jakieś sensowne doświadczenia w temacie pływania na redukcję? Pozdro i dzięki za wszelką pomoc.

[...] go na tutejsze forum, bo z moich skromnych wiadomości osiąnięty przez niego zrzut 3 kg to nieco za dużo... TRENINGI: Ponawiam prośbę o jakieś sensowne wskazówki dotyczące pływania. Teraz wyglada to w ten sposob ze ciacham rozgrzewkowo 500 m. żabką niezłym tempem, a potem jadę już do końca zmianowo 50 m. żaba 50 kraul aż dochodzę do 1200-1300 [...]

[...] mowa w § 2 ust. 1, oraz jego możliwości adaptacyjnych do zwiększonego wysiłku fizycznego. 2. Predyspozycje fizyczne, o których mowa w ust. 1, obejmują umiejętność pływania oraz odpowiedni poziom cech motorycznych: 1) szybkości; 2) wytrzymałości; 3) siły; 4) zwinności; 5) koordynacji ruchowej. 3. Test składa się z [...]

Dzień doberek. Właśnie wróciłemk z maty, po prostu nauka pływania.

[...] 3 w pracy 2 posiłek fasolka, schab, ryż, słonecznik Trening 1h aerobów mam olbrzymie zakwasy największe na całym tułowiu :) Dziś zamiast siłowni 2 h basenu (trochę pływania, trochę masaży wodnych) 4 posiłek - Koktajl mleko 0,5%, twaróg i 2 jajka Przyjmę wszelką krytykę i rady :) [...]

Znajomego instruktora pływania

Dobry wieczór, nie przesadzałabym z tym nieusportowieniem młodzieży - Młody mi się właśnie wykłóca, ze oprócz dwóch SKS, dwóch zajęć z pływania na basenie, to chce jeszcze siłownię albo sztuki walki. :-D

Teraz żeby po AWF mieć pracy to albo jakieś znajomości w szkole czy gdzieś gdzie potrzebują jakiegoś instruktora, nie wiem, szkoła pływania albo coś albo mieć konkretną zajawkę na jakąś dziedzinę. Moja trenerka w tym roku AWF skończyła, na chwilę obecną ma sekcje w 3 miejscach, dodatkowo sobie dorabia też i generalnie nie narzeka na to, ze [...]

Adam77 jak pokonałeś Kierat to wielki szacunek ;-) Marcel ma rację Czunga zejdzie na zawał, a co do gościa biegającego w Vibram Five Fingers - to obuwie do pływania... LOL, jaki miałeś czas Kierata?

Dzisiaj udało się wyskoczyć na basen, niestety dłuższa przerwa w pływaniu od razu dała się w znaki . Przez 25 minut pływania tylko 36 pray basen 25m, reszta czasu przeznaczona na relaks i swobodne pływanie. Miska dalej utrzymana według założeń, aczkolwiek okno wydłużone zostało do 9h i przesunięte o 2h do przodu jeżeli chodzi o jego zakończenie. [...]