pływania

Z tym że nad morzem to ja się lubię popluskać. Nie cierpię leżeć plackiem i się opalać godzinami. Popływać, max 30 min opalanie ;-) też dziś miałem taki plan, ale w Gdańsku na głównej plaży - więcej miejsca do pływania mam w brodziku od prysznica niż tam. Choć dla mnie 3h na plaży to max, przynajmniej jak z żoną jadę. %-)

a mnie na******laja kolana, dzisiaj mialem hardkor na uczelni tzn na tenisie mielismy proby wytrzymalosciowe ktore musza zrobic wszyscy studenci w calej Polsce, a wygladalo to tak ze koles rozstawil pacholki na poczatku i w polowie sali, jedna noga zawsze musiala byc za a druga przed linia, do kompa byl podlaczony sprzet ktory piszczal taki pii i [...]

[...] dla doświadczonego zawodnika nie ma najmniejszego znaczenia. Bycie wysokim = obita wątroba i ogólnie całe ciało. Umieram, dzisiaj duży wysiłek zrobiłem: 1. Cała godzina pływania, nie rekreacyjnego, tylko czasówek. 2. Bieg 10km 3. Całkowicie nieplanowana jazda rowerem 30km (pewna znajoma wysiadła po dojechaniu do miejscowości w której akurat [...]

[...] basenu a diety. Planuje chodzic raz w tygodniu na basen aby plecy mi się wyprostowaly (takie są zalecenia doktora) to będzie najprawdopodobniej na przemian w jeden tydz wtorek a w następny piątek. Jestem na diecie carb cycling. I tu moje pytanie. Czy mam jakos dodawac kcal z powodu ze chodze na basen popływac??? (To będzie ok 1 godz pływania)

[...] basenu a diety. Planuje chodzic raz w tygodniu na basen aby plecy mi się wyprostowaly (takie są zalecenia doktora) to będzie najprawdopodobniej na przemian w jeden tydz wtorek a w następny piątek. Jestem na diecie carb cycling. I tu moje pytanie. Czy mam jakos dodawac kcal z powodu ze chodze na basen popływac??? (To będzie ok 1 godz pływania) up

[...] obecnej podaży kcal, celu jaki zamierzasz osiągnąć. Jakim cudem ktoś ma odpowiedzieć na to pytanie? Jak wszystko idzie Ci idealnie tak jak zaplanowałeś i teraz tylko dodasz basen, to dorzuć te 400kcal w dni z basenem i tyle. Chociaż w zależności od intensywności pływania też mogą być rozbieżności w kcal więc nigdy tego dokładnie nie wyliczysz.

Weź mnie nie strasz. Tyle czasu z tym żyję i jest ok :P może zrobiło się coś takiego od pływania?

Panowie nigdy nie liczylem kalorycznosci tego co spozywam w ciagu dnia, ani wegli czy bialek-jadlem mniej wiecej cos tam w glowie obliczajac ale bez dokladnych wartosci. obecnie wszystko podliczylem i wyszlo mi cos takiego 3g/kg bialko 2.7g/1 wegle tluszcze 0,5g 2500kcal.. nie spodziewalem sie ze tak malo kalorii spozywam i wegli,a za duzo [...]

wszystko tak szyją,weź wejdź do jakiegos sklepu i kup koszulkę XXL a wyglądam jak w piance do pływania

Nie wiem co to za styl pływania siekierka %-) 7 kg kurczaka to przebiałkować można}:-(

[...] do czasu. Rok później zaobserwowałem że mam już po obu stronach pod sutkami jakieś stwardnienia jak i znacznie powiększone piersi. No i się zaczęło kur.... Zero pływania, praktycznie brak sportu itd każdy wtajemniczony wie dlaczego. Zdjęcie koszulki publicznie czy noszenie dopasowanych koszul było torturami. Chodź muszę powiedzieć że [...]

[...] naczczo - interwały (10 min rozgrzewka 4 jednominutowe szybkim tempem przeplatane 2 minutowymi z mniejszym tętnem i 5 min "zaejścia") po śniadaniu - basen 20 minut pływania bez przerwy trening i 20 minut aerobów po treningu a w nietreningowe HIIT Dawkowanie Scorcha i Tighta: Dawkowanie: 1 tydz. naczczo 1 caps Scorch, przed treningiem 1 [...]

moje zakupy. Spalajaco-wydolnosciowe. Te niebieskie to nie klapki, nie sa to tez japonki - to paddle. Takie jakby lapki do plywania. Najprosciej platwy zamiast na nogi to na rece{{:-( jako,ze jestem zapalonym plywakiem i bodybilderem na raz8-) jutro test. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9d8697b634a94efca183b653ae97b8c2.GIF [...]

no własnie ja kawe sobie po to zrobiłam by nie usnąć, bo musze iśc sie przygotować troche na nastepny tydzień na uczelni ja wczoraj zrobiłam rozgrzewkę, trening, rollowanie na wałku i propriocepcję w 1,5h, a później wieczorej na 1,5h pływania poszłam = 3h treningu

przed wczoraj zrobiłam swój pierwszy pełnoprawny trening po kontuzji (bieganie pół godziny w tempie 6:04 min/km + rozciaganie w domu), wczoraj kalistenika i 1,5h pływania, to ostatnie mnie zniszczyło, czuję się jak po ostrym piciu, wypompowana z sił, ale do jutra się ogarnę mam ten problem, że ja nie słucham swojego organizmu i robię trening nawet [...]

[...] Niby DNT ale trochę tańców, tzn. przypominaliśmy sobie z mężem min. czaczę, nawywijałam sie bioderkami z godzinkę, może szefowe zaliczą zamiast tego biegu, pływania, czy rowerka, tym bardziej, że piątek była nadprogramowa Krav Maga 15.04.2013 http://imageshack.us/a/img109/618/miska01.jpg [...]

dojechać, przebrać się, potem wysuszyć, minimum z 1,5 godziny bez pływania w moim wpadku pewnie

mam młodszego ratownika i 6 at pływania za sobą, w tym 3 lata wyczynowo

Żona unika pływania , boi się wody %-) .

[...] tydzień to widziałam po sobie efekty. Łapię się tylu aktywności bo niestety szybko się nudzę i wolę urozmaicać zajęcia. Dla mnie wyznacznikiem progresu jest większa liczba treningów zrobionych jednego dnia bez uduszenia się ;) dłuższy czas pływania czy większa ilość kilometrów przebiegniętych-nie powiedziałabym ze nie daję rady tego monitorować.