pływania

[...] sobie na luz z tym dodatkowym bieganiem i pompkami oraz brzuszkami rano,przynajmniej na początku.myślę że treningi bokserskie dadzą Ci dobry wycisk w tym kierunku.co do pływania to też jak uważasz ale może spróbuj po prostu co tydzień/dwa zwiększać delikatnie dystans co da dobrą motywacje na dłuższą metę.Proponuje pomyśleć też o czymś w [...]

Organizm daje czasem znać,że ma dość, ostatnio we wtorek podczas pływania dość szybko poczułam ręce. Czasem na crossie już po kilku wskokach na skrzynię czy wykrokach czuję uda, ale chyba fakt, że ciągle wyglądam źle nie pozwala mi przystopować i jak już wspomniałam bardzo lubię wszystkie te zajęcia więc trudno było by mi wybrać. Poniżej [...]

[...] pisać o duperelach to bys podyskutował fachowo a jedyny co zaproponowałeś to argument że ty startowałes w Stronmenach a ja nie. Dam ci przykład był kiedyś enerdowski trener pływania wychował kilkadziesiat medalistó wwielkich imprer światowych i gdy n ajego 20 lecie pracy trenerskiej wrzucili go do wody i co okazało sie że nie umial pływać. Widże [...]

[...] 2.Wiosło hantlą 2x8 24kg 3.WL 4x5 80kg 4.Wyc.hantli siedzac 2x8 20kg 5.Wznosy 2x8 10kg Miska: 1.mieso mielone, warzywa 2.twaróg, jogurt, warzywa 3.mleko, wpc, baton Po imprezowym weekendzie ciezko bylo sie ogarnać z miską, ale jakoś idzie:-P. Wleciało dziś też troche pływania, a że pogoda zacna to pod wieczór skusilem sie jeszcze na rower :-D

witam no to trzeba zrobić wpis rozruch rano: był trening: I. basen 30 min pływania II. bieg ciągły i rozciąganie 45min uwagi: podczas biegu padał ulewny deszcz samopoczucie 6/10 dieta 1. omlet(3jaja 80g owsa 30g otrąb 5g siemię l. cebulka) pomidor 200g 2. po basenie 2 małe banany 2.5 makaron razowy 150g warzywa 200g mięso wołowe 125g 3. mięso [...]

witam, zaległy wpis niedziela 19.07.09 byłem na basenie 30min ciągłego pływania ok 1200m kraulem żabą grzbietem i delfinem dieta obcięta o 100g węglowodanów z powodu małej aktywności w ciągu dnia bardzo dobrze tak jest śniadanie 100g węgli 25g białko zwierzęce 20g tłuszcz banan po basenie 30g węgli 150g węgli 30g białko zwierz 5g tłuszcz 100g [...]

[...] 2,3. schab(chudy b.k.), gryczana, rzepakowiec, warzywa 4,5. Moszczuk, rzepakowiec, szparagi 6. Twaróg, oliwa z oliwek Dzisiaj (14.02) Rano basen ok 25 minut ciągłego pływania 1km (0,5kraul+0,5żabka) na relaksie Dieta: 1. jaja, wiejski,owies Basen 2. mintaj,rzepakowiec, warzywa To be continued Już przestaje odczuwać głód, czuję się bardzo [...]

[...] ale chyba lepsza taka niz żadna. Podaję "suche" wnioski wyciągnięte z wiedzy jaką posiadam. 1) Kubacki trafił do judo w wieku lat 17-18 po długoletnim trenowaniu pływania. Poza olbrzymią siła fizyczną nie miał żadnych atutów, jednak to wystarczyło do zdobycia takich laurów jakie zdobył. Do końca kariery był uważany za [...]

ja bym zamienil ten propionate na enathate (prolognatum) jesli chcesz tescia Mozesz sprobowac winstrol depot tylko jest drozszy(20zl za 1ml) ale masy nie nabierzesz do plywania w sam raz

ale Ty nadal nie potrafisz powiedzieć jaką masz wade tego kręgosłupa ? jeśli lekarz zalecił Ci basen to MUSIAŁ zalecić Ci konkretny styl pływania bo jedne style nadają się np na "plecy okrągłe" a drugie zaś będą pogłębiać tą wade jeszcze bardziej. Wiec jesli to był faktycznie lekarz medycyny sportowej to ni wierze, że powiedział Ci tylko [...]

ja to mam juz ok kilku dobrych lat co jakiś czas powraca dziwne uczucie jakby coś weszło pod łopatke moja rada to duzo pływania,masaze i co najwazniejsze cwiczenia rozciagajace ja dopiero od roku zanlazłem dobrego specjaliste lekarza ortopede z Ukrainy ktory mnie masuje ,nastawia kregi itp on mnie duzo nauczył jezeli chodzi o dbanie o kregosłup

1.Koszula Hollister, 40 zł z KW. 2.longsleeve hollister 40 zł z KW. 3.Koszula Adidas 75 zł z KW 4. bluza Etnies 28 z KW 5. oryginalne buty, hitec do pływania 27 z KW 6.Nowy zestaw dla pływaka ADIDAS, 40 zł z KW 7.Nowy sweter Clockhouse 35 z KW 8. Moneta kolekcjonerska fiat 508 Junak 23 zł z KW 9. Apple,Ipod shuffle 2 GB idealny, cały komplet 80 z [...]

[...] dostępności. 1.Koszula Hollister, 37,30 z KW 2.longsleeve hollister 37,30 zł z KW. 3.Koszula Adidas 69 zł z KW 4. bluza Etnies sprzedane/ 5. oryginalne buty, hitec do pływania sprzedane 6.Nowy zestaw dla pływaka ADIDAS, sprzedane 7.Nowy sweter Clockhouse 33 z KW 8. Moneta kolekcjonerska fiat 508 Junak 20 z KW 9. Apple,Ipod shuffle 2 GB [...]

Tak jak mowilem hiperwentylacja mozna nawet powiedziec ze jest szkodliwa , ale bez tego to nie ma plywania . Pozatym wazne jest zeby nie nabierac powietrza do pluc na maxa bo wydaje nam sie ze to przedluza czas ale w szczegolnosci w czasie nurkowania a nie prob na sucho bardzo duzo energi jest zurzywanej do zatrzymania powietrza w plucach i jest [...]

dokladnie ale mi sie zdaje ze to tez dla tego wygladaja bardziej imponujaco bo pluca od srodka rozpychaja platke i tworzy wrazenie ze jest bardziej pelna i to ogolem daje ze gosc ktory duzo plywa ma doza umiesniona klatke chociarz jak mowi wiele ludzi i naukowcow ze jedynym cwiczeniem w czasie ktorego jest po ruszany kazdy miesien jest wlasnie [...]

[...] 25 metrów, robie przerwy albo pływam z deską, ale bez płetw. Nie lubię pływać w besenie, więc w wodzie trenuję przeważnie w jeziorach lub morzu, kiedy tylko się uda. Co do pływania na odległość- na jakiej głębokości? Jeśli chodzi o wyniki kanapowe, to muszę się przyznać, że stosuję ostrą hiperwentylację. Raczej bez szybkich oddechów, ale [...]

na basenie walnalem ostatnio 50m i mi prawie system odcielo nie trenuje plywania, tylko raz w tygodniu okolo 40 min, za to na pluca nie narzekam bo biegam dluuuugie dystanse Who dares wins!!!

dzieki za odpowiedz Bem, teraz to jest juz bardziej logiczne z ta hiperwentylacja. Piszesz ze trenujesz bezdech z Abc plywania. Moglbys cos napisac o tym trenigu, bo tez bym chcial zaczac, tylko juz w zdrowy sposob. Bo do 30 lat juz nie tak daleko i rozedma pluc- to troche przemawia pozdrowienia

Witam wszytkich :) Tez mnie cos ostatnio naszlo na zaczecie cwiczen plywania bezdechowego - to chyba po kolejnym obejrzeniu filmu The Big Blue czyli Wielki Blekit, znany pewno Wam wszystkim :> (polecam !!!) - Ale do rzeczy. Kiedys sobie troszke poprobowalem plywac baseniki pod woda i skonczylo sie na 1.5. Nawet wyrobil mi sie taki dziwny nawyk [...]

[...] będzie inaczej. Gdy ćwiczę w wodzie NIE hiperwentyluję się! Boję się o zemdlenie w wodzie. Oczywiście zawsze jestem asekurowany (przez kolegę bądź tatę) ale jednak... Co do pływania pod wodą- robię ok. 35 metrów. Teraz mam pytanie dotyczące niebezpieczeństw ew. dalszego treningu. Czy mogą powstać jakieś długotrwałe efekty związane z ćwiczeniem [...]