pure

powiem Ci ze jest nawet spoko;-) wiaodmo ze ton ie jakies pure itp ale jak na taka prywatna siłwonie jest fajnie, to co tzreba to jest, a beda cały czas jakies zmiany wprowadzane to co na bierzaco wyjdzie;-) jest i sporo sprzetu cardio i jakieś maszyny no i wolne ciezary, tam moż ei by sie przydało wiecej miejsca ale pewno będa z czasem [...]

Cześć, Ostatnio jestem bardzo zabiegany, ćwiczę 3-4 razy w tygodniu po każdym treningu oprócz nóg 30 min aerobów na bieżni. Prócz tego byłem parę razy pobiegać - MASAKRA to nie to samo co bieżnia bieg pod górkę to była rzeź, a łydek i piszczeli to tak dużych jeszcze nie miałem generalnie pompa taka, że miałem z 5 przerw %-). Co do okresu [...]

[...] sztabki Triceps : Wyciskanie sztangi wąsko leząc 80kg x 8 3 serie Prostowanie przedramion z gryfem wyciąg górny progresja ciężaru do całego stosu (chooyowe przełożenia w pure :/) x10 x10 x8 Prostowanie przedramion z linką w opadzie tułowia 3x 20 Francuz hantlą 10kg 3x 18 bodajże , nie pamiętam Cardio 20minut na bieżni i 15 minut na rowerku [...]

[...] wszystko na gleboki talerz ,wstawiam do mikrondy na 3 i pol minuty i wychodzi taki niby omlet (trzeba tylko uwazac bo to sie podnosi i moze wyplynac).Dynie uwielbiam tez jako pure z ziemniakiem ,porem .Tu masz link http://javirecetas.hola.com/crema-de-calabaza/ :-).Dla mnie pyszne :-)) Zmieniony przez - Manzanares w dniu 2013-01-23 18:42:07

Czy mozna, równie wydajnie, traktować jako substytuty np. dla l-karnityny - ALC, dla Q10 - Green Tea, dla PURE WHEY 80 - Profi Whey Mass. I odrazu pytanko odnośnie lecytyny. Obecnie stosuje ORTIS Lecithine 1200 Forte (kaps. - wygodniejsze). Pozatym lecetyna występuje też w Beta Karoten Plus i Profi Whey Mass. Jest jakaś granica co do dawek [...]

Z grochu lub soczewicy czerwonej robię pure i dodaję cebulkę smażoną na smalcu ewentualnie skwarki z boczku jak mi się udaje dorwać 'czysty' boczek. Ważne jest żeby strączki zamoczyć na noc, rano wylać wodę, zalać nową i gotować z majerankiem - nie wzdyma wtedy.

witam mam takie pytanie: czy można jeść ziemniaki/pure na diecie redukcyjnej? jeśli tak to o jakich porach? przed treningiem? po treningu? proszę o radę

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b70e12ee1ed64b259da91173f2576921.png WARZYWA sałata lodowa, pomidor NAPOJE woda 1,5l, herbata czarna x3, kawa x3 SPORT Beachbody insanity - pure cardio 40min POMIARY nic się nie ruszyło od tygodnia, ale w zeszłym tyg. spadki były spore, a ja widzę, że wyglądam coraz szczuplej - no może oprócz ud i ramion [...]

[...] piwnica posprzątana, ciężar dokupiony i pomalowany. tylko zostało wylać mase samopoziomującą, ale to w tygodniu Kupiłem w makro 20kg płatków ziemniaczanych , bo o dziwo pure wychodzi w smaku jak z ziemniaków a wody nie trzeba mieć nawet zagotowanej. Objętośc fajna, no i toleruje perfekcyjnie. [...]

Data 11.04.2016 - DT – High Carb Dzisiaj wolne :-D Trening mega, fajnie jak mi wypada DT w wolny dzień, choć jak jest opcja zawsze ustawiam tak plan tygodnia żeby DT wpadały w luźniejsze dni, wtedy mam czas i nie muszę się śpieszyć. Dzisiaj trening długi, ale przed wl poszły 4 serie rozgrzewkowe, przed mc tak samo. Pierwsza sprawa o której chce [...]

Data 13.04.2016 - DT – High Carb Te wykroki kiedyś kogoś wykończą, masakra %-) Wpiska na szybko po padam już dzisiaj a jeszcze sporo roboty przede mną. Doszły mi batoniki, szkoda było nie skorzystać z promocji na sfd %-) /SFD/Images/2016/4/13/83df88b542194460a4e25f98e0909956.jpg /SFD/Images/2015/9/30/0e14a3f82c8a417898cb58ab49a3b1cb.png Czas [...]

Data 20.04.2016 - DT – High Carb Piękny dzień, naprawdę piękny ;) Zdawałem dzisiaj niemiecki, i udało się - będzie 4 na świadectwie. Taka drobnostka a przez to trening wyszedł mega. Do tego pompa na nogi weszła cudnie, nabicie było konkretne. Pilnowałem mocno tempa treningu, po frontach lało mi się po plecach - a pisałem już wcześniej że na [...]

Data 02.05.2016 - DT – High Carb Dzisiaj trening mojego pomysły, i powiem szczerze że ciężary nie duże ale ledwo żyłem po treningu. Barkowało tlenu podczas tych triserii, spocony jak świnia, a żołądek odmówił przyjmowania czegokolwiek przez 2h, nawet eaa ciężko weszło i długo walczyłem żeby nie bełtnąć. Trening taki a nie inny, bo nie wiem kiedy [...]

Data 05.05.2016 - DT – High Carb Matma za mną, szczęśliwy nie jestem bo z królową nauk kiepsko mi idzie. Ale tragicznie też nie było ;) Miałem pisać już wczoraj, ale zapomniałem, to białko z allnutrition jest rewelacyjne ! Mam ciasteczkowe teraz, poezja. Białko numer 1 pod względem smaku z tych które piłem. Choć scitec też mega smaczny, na trzecim [...]

Data 08.05.2016 - DT – High Carb Jutro polski ustny - masakra, siedzi mi to w głowie strasznie. W ogóle przez te matury z pokoju nie wychodze nie licząc siłki,wc i kuchni %-) Zdecydowanie nie powinienem układać sam planów treningowych, za dużo ćwiczeń - jestem wykończony dzisiaj. Musze dokupić obciążenia i kolejną parę hantli bo mi brakuje [...]

Data 14.05.2016 - DT – High Carb Hejka ! Humor dzisiaj dopisuje pomimo kiepskiej pogody. Z rana na chwilę w robocie byłem, potem zakupy - skosiłem się na gotowe pierogi z jagodami(z biedry) , szczerz porażka, nie dość że je przypaliłem troszke to smak średni a ciasto jak guma do żucia. Nie polecam... Trening mega, pompa weszła dobra, także jest [...]

[...] Fakt jest drogi i teraz mogę powiedzieć że nie opłacalny totalnie. Fakt, 6 miechów wyszło 1800zł i efektów oszałamiających brak. Wolał bym za to kupić 10kg białka + 2kg pure power + 5kg bcaa %-) Ale jak bym nie spróbował to bym myślał że to faktycznie jest takie super jak reklamują. Na te badania obiecuję uroczyście pojadę w końcu, tylko [...]

Data 17.05.2016 - DT – High Carb Dzisiaj nogi przetyrane, masakra - te drop sety zabijają mieśnie. A potem musiałem iść z psem na spacer, porażka nogi mam jak dwa kołki. A co najgorsze mój pies waży więcej ode mnie, i zwęszył sarny w lesie, co za tym idzie postanowił je poznać bliżej - nie do zatrzymania, po 50m myślałem że mi nogi odpadną, ale po [...]

Data 30.05.2016 - DT – High Carb Nowa masa, nowy trening %-) Jednak posłucham sie Was i cisnę dalej. Trening niszczy, krew, pot i łzy. Najgorsze jest to że nie ma czasu nawet dobrze się natlenić %-) /SFD/Images/2016/5/30/e0de1a878e7b4e61b1d6ccaeff50e93d.jpg Nagrałem filmik z pierwszego obwodu, potem już czasu nie było. Na filmiki zauważyłem że mi [...]

Data 05.06.2016 - DT – High Carb Dzisiaj bardzo udany dzień ;) Udało się umówić na wspólny trening z Mariuszem, dzięki wielkie MARIAN 17 jeszcze raz bo nauczyłem sie paru fajnych rzeczy ;) Trening zupełnie inny od tego którym ćwiczę od dłuższego czasu, fajnie weszły na klatę te maszyny. Zupełnie inny ruch. Wiosło na maszynie też pierwsza klasa [...]