[...] mógłym jesc 5razy tyle, w sumie to ani chwile w ciągu dnia nie czuje sie najedzony, a potreningowy mix jak polezy w lodówce to kurde petarda, maliny lekko kwaskowe żelki i pudding mega się komponują posiłek 1: http://zmniejszacz.pl/zdjecie/465/5754907_13874532_1184097038319192_1705396115_n.jpg posiłek 5: [...]
[...] ani ostatnio czasu na kombinowanie BTW 300g 30g 50g ostatni posiłek z wczoraj: twaróg, kakao, słodzik, żelatyna /SFD/Images/2016/9/14/13ce24c41f29421ba9a8a287310ba338.jpg SUPLEMENTACJA: pudding po treningu bcaa na treningu znowu powrót do coli i to jest ten smak kozak ;-) a tak to dodatki typu wit. C D3 K3, ZMA, aspargin, complex witamin SFD
[...] 30G W: 50G tylko po trneingu od soboty wracam do konkretnych wpisek, bo mysle ze bedzie juz dużo ciekawiej suple w sumie bez zmian, białko bcaa wiatminy itp skonczył mi sie pudding o smaku nugat który był najlepszym który do tej pory miałem od soboty wlec pieczone jbałko ;-0 przykładowy zestaw przed snem [...]
[...] to będzie po kilku tygodniach ale póki co zapowiada się i wygląda ciekawie. A tym czasem wsparcie supli doszło Jeszcze wpi duża pucha ale rano zawinąłem szybko do kuchni bo mój ulubiony smak Solony karmel i potem do zdj zapomniałem dać. Owsianka pudding dla mojej bo sobie robi z tego posilki /SFD/2020/12/9/7b0c1a1980a44837b843ce3ba3468471.jpg
Siemanko - 07.02.2017 Leci zaległa wypiska z wczoraj :-) TRENING - LEGS HIPERTROFIA + 20MIN AERO Wczorajszy trening wyglądał nieco inaczej ze względu na Rafała(Okruszek1) dla którego pragnę podziękować bo nogi zostały doj**ane na maksa co z resztą możecie zobaczyć na filmach, albo zapytajcie samego Rafała }:-( Powtórzeń i ciężaru nie wypisuję bo [...]
[...] poezja. Pod koniec dnia,jak teraz - to taki jak miałem w czerwcu. Ale to normalne. Więc bez paniki. Dopóki rano będzie wszytsko ok. Ale nie ukrywamu że to co na zdjęciu i pudding ratuje mi życie jeśli chodzi o białko. /SFD/2016/8/23/ded981db7cf341dc903ae578e80a789c.jpg A forma ogólnie jak taka [...]
Jak juz pisalem ja juz w domu. Urlop w Polsce mega udany. Jak nie w Polsce w sumie. Byliśmy jakieś 12 dni. Ale dzień tu,dzien tam,dwa dni tu,potem 3 dniu nad 'Bialym' - weekend chyba roku kiedy bylo 30-34stopnie i ani jednej chmurki. Potem znowu do domu. Na koniec 2 i pol dnia w lublinie. Menu wrzucalem w miedzy czasie. Bazowalem na swoim [...]
nie wiem czy pisalem ale po pol roku ten pudding z AN zaczalem w koncu mixowac mikserem pol roku machalem lyzka z tydzien temu pomyslalem ze moze pora wyprobowac innego spoosbu mieszania bo lyzka troche czasu schodzilo lepiej pozno niz wcale po pierwsze ze juz nie musze machac 5min a wystarczy kilka sekund po drugie konsynstecja prawdziwego [...]
[...] 50g prochu + 200mleka = 50g bialka =250-270g to jest takie minimum tylko wliczajac proch + produkty zwierzece/nabial jak wpadnie 1x quest to jest + 20g bialka jak wpadnie pudding na mleku to jest +40 bialka + cala reszta z produktów roślinnych,tego akurat nie wliczam nigdy nie wliczalem ale kolo 50g? Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-01-31 [...]