pudding

[...] się o więcej ćwiczeń na plecy. No i chyba trochę aerobów się przyda w tygodniu... tabata jedno, ale o bieganiu myślę...@-) Ps. Domsy na brzuchu - 6 sztabek zrobiło swoje. 2.Miska - eksperymentalnie, pudding spróbowałam - dupy nie urywa, ale jak mnie dopadnie coś to ratunek jest. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d966c8fa63184f55ad8da17f628f79f3.png

mi smakuje mix 35g milk&egg un. z 15g peptydu glut. tez sie robi taki pudding :) szkoda ze nie ma pudding o smaku czeko z nigth protein

Ja bym zrobił redukcje i będzie git 1.15.00 sniadanie. pudding ryzowy 150g, owoce jogurt naturalny orzechy wloskie, miarka wheya WYWAL pudding na owsiane z jogurtem i orzechami + miarka wheya 2 ryz +piers z kurczaka DODAJ warzywa oliwe 3. jajecznica z 2calych i 4 bialek pieczywo ciemne / całe jajka, zrób na maśle i dodaj warzyw 4 makaron lub ryz+ [...]

[...] ) Micha: 1. whey, płatki owsiane, jabłko, nasiona chia, nerkowce 2. filet z kurczaka, warzywa z ziemniakami, nerkowce trening 3. makrela, chleb żytni, marchewka z groszkiem, sugar free pudding SUMA: 2 000kcal b:123, t:55, ww: 235 Suple: rano na czczo: wit C - 2g, magnez po śniadaniu: D3 5000 + K2MK7 200mcg, Omega3 przed snem: ZMA Kroki: 17 775

[...] 12 12/ 12/ 12 12/ 12/ 14 12/ 12/ 15 16/ 17/ 17 12/ 12/ 17 12/ 12/ 16 ok Micha: 1. ciecierzyca, warzywa na patelnię z ziemniakami, olej lniany 2. ser pleśniowy, chleb żytni, kilka paluszków trening 3. whey, mleko bez laktozy 4. warzywa na patelnię z ziemniakami, chleb żytni, jajka, masło klarowane, sugar free pudding SUMA: 2 050kcal 110/60/230

[...] Odpoczywam przed rowerami :-) Micha: 1. filet z indyka, warzywa na patelnię z ziemniakami, ciecierzyca, oliwa 2. ser brie, filet z indyka, bułka razowa, sugar free pudding 3. whey, płatki owsiane, wiórki kokosowe, truskawki, jabłko, choco muffin SUMA: 2 000kcal 125/62/220 Kroki: 14 109 23.03.2019r. Sezon rowerowy uważam za rozpoczęty [...]

Zaległe zdjęcia :-) Sobota 23.12 1. Płatki i Whey Pudding https://images81.fotosik.pl/952/07c065470cbd4a0amed.jpg 2. Potreningowe spaghetti https://images82.fotosik.pl/953/fbb04304b4900616med.jpg 3. Kanapki z łososiem wędzonym https://images81.fotosik.pl/952/14334eef4a5e541emed.jpg Niedziela 24.12 1. Jajka sadzone i buraczki [...]

Cykl treningowy 3 - push - pull - legs + bieganie Tydzień 5, DNT i DNT+ (sobota i niedziela 16-17.07.2016r.) /SFD/Images/2016/1/2/8dfe3104e62547f1a89e34483149bc4a.png Sobota na luzie, obiad rodzinny, świetne ciacha z jagodami i bitą śmietaną, a na wieczór spacer - jakieś 8,5 km (nogi zaniosły do lodziarni :-D). Niedziela to krótkie bieganie - [...]

[...] g (39,6%) Zielsko: pomidory, papryka, banany, nektarynka W wodopoju: woda mineralna, herbata owocowa, mięta, mieszanki ziołowe od apteo, flexit na wodzie 1. Serek wiejski z puddingiem białkowym i bakaliami 2+4. Gulasz z serc w pomidorach z makaronem 3. Baton białkowy, pudding białkowy, banan ===== A poza tym mam lektury na zimę: [...]

[...] omlet żeby jakoś podbić michę. Nie miałam żywcem kiedy jeść dziś. Omlet pycha, ale chyba do północy będę go mielić - wielki wyszedł! Dostałam od męża na dzień kobiet wheya i jakieś ustrojstwo - pudding proteinowy. Na czarną godzinę to drugie będzie. A wheya już dziś testowałam. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/094f43e2b71e4a5f8349e0e654e080e9.png

jeszcze produky typu "Protein pancakes" (http://www.guiltfree.pl/pl/nalesniki-bialkowe/2401-myprotein-nalesniki-bialkowe-67g-bialka-5055534325704.html) i "protein pudding" (http://www.guiltfree.pl/pl/puddingi-bialkowe/1679-proteinowy-pudding-waniliowy-4250350503195.html) No bo w sumie skoro te wszystkie odżywki działają w podobny sposób to czemu [...]

[...] ) Micha: 1. whey, płatki owsiane, jabłko, nasiona chia, nerkowce 2. filet z kurczaka, warzywa z ziemniakami, nerkowce trening 3. makrela, chleb żytni, marchewka z groszkiem, sugar free pudding SUMA: 2 000kcal b:123, t:55, ww: 235 Suple: rano na czczo: wit C - 2g, magnez po śniadaniu: D3 5000 + K2MK7 200mcg, Omega3 przed snem: ZMA Kroki: 17 775

Mate Dziękuje bardzo. Tomku słodkiego nie ma, aż tak dużo, przeważnie poza domem coś wpadnie, a w diecie to tylko rano miód albo rodzynki. Naleśniki to tylko mąka białka jajek i twaróg, zero cukru, a to ciemne na placku to pudding, także bez cukru.

[...] wolne, dieta trzymana dość kiepsko, bo tylko 4 posiłki. 1. 200g płatków owsianych, 20g rodzynek, 30g miodu, 450g białek, 50g żółtek 2. 3 Bułki pszenne, 60 sera żółtego, pudding mhp, 40g whey c-6 3. 250g makaronu durum, 300g piersi z kurczaka 4. 250g twarogu chudego, 200g ryżu białego, 30g whey c-6 Wpadły też 2 puszki napoju energetycznego [...]

[...] Potem jeszcze uginanie i podciągania. /SFD/Images/2016/3/14/fafd83e7672749e287a5e6333fa32d70.jpg /SFD/Images/2016/3/14/180f185883d04ecd8d3955bee0edf1ca.jpg Posiłek 1: pudding z proszku dr oetkera + serek wiejski Posiłek 2: żelki + tosty Posiłek 3: "chińszczyzna" po której mi strasznie nie dobrze Ps. nowy telefon w drodze więc będą zdjęcia [...]

[...] owsiankę, a ja tak średnio za nią przepadam :-( Chia już prędzej, więc chyba poszukam w sklepie następnym razem jak będę. Zwłaszcza, że jest bardzo zdrowa. Kiedyś robiłam pudding czekoladowy z nasionami chia i o ile wyglądał mało zachęcająco, tak w smaku był bardzo fajny. Jak mam zajęcia na później niż 8 rano, to zazwyczaj robię coś z jajek, [...]

[...] wczoraj 1. 150g płatków owsianych, 450g białek jaj, 30g rodzynek 2. 100g ryżu, 200g piersi z kurczaka 3. 100g ryżu, 200g piersi z kurczaka 4. 300g białek jaj, 100g mąki, pudding mhp 5. 100g ryżu, 200g piersi z kurczaka Dieta dzisiaj 1. Placek: 150g płatków owsianych, 450g białek jaj, miód(oczywiście prawdziwy) 2. 150g ryżu, 400g piersi z [...]

[...] herbata, woda Miska dziś planowana tylko do trzeciego posiłku - reszta Sylwek :-)). Byłam grzeczna w święta ;-), więc dziś sobie trochę poluzuje. W menu czerwone winko, pudding na brandy z suszonych owoców (z cukrem :-P), custard i trufle jaglane na stevii (jak je zrobię %-)). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b431764172fd4bda9bc8af3b79db042e.png [...]

[...] 2. 150g ryżu białego, 200g piersi z kurczaka 3. 150g ryżu białego, 200g piersi z kurczaka 4. Frytki, 250g piersi z kurczaka 5. 150g twarogu chudego, puszka mhp pudding, 100g mąki, 3 całe jajka Wczoraj dzień odpoczynku Dieta: 1. 200g płatków owsianych, 450g białek jaj, 50g płatków czekoladowych, 50 żółtek 2. 200g ryżu [...]

no może być cola original ale to już wydatek 1,99 :)) z gumą ksantanową może być pro proteinowy pudding :d jak Mario ale wiedz że jak za dużo dasz to będziesz czuć posmak taki okropny