pudding

28/4/2019 Pudding twarogowo orzechowy z jagodami /SFD/2019/4/28/b8cfdb0ca54d4288a1dca775db1bc748.jpg Otwarcie sezonu grillowego na balkonie /SFD/2019/4/28/d4d08512576c4d1d9c3897994219f2c0.jpg /SFD/2019/4/28/093c913db6cd41ed8d307b52767d0844.jpg Kolacja po ciemku - Dine in the dark (bez zdjęć) Ponczus kinder bueno [...]

7/5/2019 Dw pudełka w pracy /SFD/2019/5/8/3406d9e025904bfebefbe68ada95e55f.jpg /SFD/2019/5/8/16ebad7f901a4e33aeb351198b96fdbd.jpg Omlecior /SFD/2019/5/8/d29c6facad8c4ba9bacb390fdd1cbfcb.jpg Pudding kokosowo kremowy z borówkami /SFD/2019/5/8/45cac303d367496d9411de96f97e18c4.jpg Zmieniony przez - FighterX w dniu 2019-05-08 08:22:38

20/5/2019 Dzień wyższych węgli. 1. Makrela + tuńczyk, ryż i batat 2. Wół + batat + ryż 3. Pudding jaglany z suszonymi owocami i japko 4. Omlecior z grzybkami i kiszoną kapuchą /SFD/2019/5/21/22aafc15c13d46a4a1cd9a677b82162a.jpg /SFD/2019/5/21/892f86ab0dba4546b686c6db31a6b227.jpg /SFD/2019/5/21/194ce5a1acba46a49520d68c43d2c692.jpg

21/5/2019 Wczoraj niskie wegle (+ 2 piwa %-) ) 1 + 2 miesznka mielona mięs + warzywki 3. Jajki, kielbasa i salatka 4. 2 piwka w Szynkarni 5. Szybki pudding /SFD/2019/5/22/fdbf138efeb74d9b8ae411b3316271dd.jpg /SFD/2019/5/22/0f76567638b448acb4f63fc18fbeb0bf.jpg /SFD/2019/5/22/a49bc673e3024b7eba711a34de2a9244.jpg [...]

23/5/2019 Dzien niskich wungli, wypoczynek i produkcja zeli energetycznych wlasnej roboty. 1+2. Turbo miesna mieszanka z warzywkami (bonusowo zdjecie mini papryczek). 3. Sałatka z wołowiną i jajkami, z sosem musztardowym 4. Pudding chia z mascarpone i.jagodami /SFD/2019/5/23/3731bd1f4ff84d38ae242bc580be3781.jpg [...]

31/5/2019 Planowalem zrobić dzień Carnivore, ale kantyna była zamknięta, a nie chciałem wydawać 30 CHF na pastrami, ktorym bym się pewnie nie jadł. Więc dzień lowcarb. 1. Sniadanie carnivore, kabanos, jajka na masle 2. Salatka nicejska z dodatkiem sera szwajcarskiego w przyprawach i oliwek 3. 300g wolowiny z warzywami 4. Pudding z jogurtu [...]

2/6/2019 Dzisiaj kolejny dzień nad jeziorem, ktory czuje do teraz, bo zjaralem.plecy fest w trakcie pływania. 1. Tuńczyk z wątróbka z dorsza, z warzywkami i oliwa 2. Wołowina z ryżem i warzywami 3. Reszta wołowiny z ryżem i warzywami 4. Pudding z odrobiną ryżu i borówkami amerykańskimi /SFD/2019/6/2/62142c0adb8a4abeac106d5204673ed0.jpg [...]

6/3/2109 Dzisiaj 2 treningi i duzo wungli. Bardzo duzo.jak na mnie. 1. Jajecznica z warzywkami 2. Flank steak z ryzem, szparagiem i kapustą czerwoną 3. Wołowina z ryżem i warzywami 4. Pudding z dwoma bananami, 2 garście borówek,.40g ryżu i wpc /SFD/2019/6/3/7e67b243a3b04fa7b283d6636ed15483.jpg

6/3/2109 Dzisiaj 2 treningi i duzo wungli. Bardzo duzo.jak na mnie. 1. Jajecznica z warzywkami 2. Flank steak z ryzem, szparagiem i kapustą czerwoną 3. Wołowina z ryżem i warzywami 4. Pudding z dwoma bananami, 2 garście borówek,.40g ryżu i wpc /SFD/2019/6/3/bda491a06e8f413bab90388a17f87878.jpg /SFD/2019/6/3/0ed08f96a0c34a719de34ce0c030383b.jpg [...]

6/6/2019 Dzisiaj zespołowe burgery. Wziąłem Kraut Burger. Kiszona kapucha dodała fajnego smaku, natomiast jajko na boczku było fajnym dodatkiem w kanapce. Jako dodatek wziąłem coleslawa. Na śniadanie była jajówka, ale chyba mi telefon nie zapisał fotki. Monotonnie, bo wyjadam rzeczy z lodówki przed wylotem. 1. Jajecznica na masle (bez zdjecia) 2. [...]

7/6/2019 Powrot do polski i skonczenie jajek z lodowki w postaci omleta. Kilka czekolad ze Szwajcarii, paczucha od treca. 1. Omlecik 2. Pol kg schabu, troche currywursta i warzywki 3. Baton 4. Pudding /SFD/2019/6/7/1eabea174f1a488ebc08dacd15e9d40f.jpg /SFD/2019/6/7/30a68f5ce83d4872bd74a8694e6c1254.jpg [...]

10/6/2019 1 i 2. Wołowina, ryż i batat 3. Pudding 4. Jajka i salatka pomidorowa /SFD/2019/6/10/f372a1dc0bde4309ba8f0856a7cbd1ec.jpg /SFD/2019/6/10/8fb4d6878bc743b68edaf5de263280d7.jpg /SFD/2019/6/10/19d6e2f476764cc98982f7a9e4579689.jpg

17/6/2019 Rano bieganko, a później dużo dobre :-) 1. Jajecznica na boczku 2. Obiad rodzinny (wpadły 2 schabowe, 2 devolaille) 3. Ciacho 4. Pudding /SFD/2019/6/17/8e8ed20231b64692a64db1550d4c54c6.jpg /SFD/2019/6/17/48ad06de6a8044bb9217ffd92bbeee20.jpg /SFD/2019/6/17/5c06d6848f6a4440843821de5b6b550d.jpg [...]

18/6/2019 Dzień niskich węgli :-) 1 i 2 wołowina z warzywkami 3. Omlet z oscypkiem, orzechy i.kiszona 4. Pudding chia z jagodami /SFD/2019/6/19/31ad1235dd76457e912f88afec132341.jpg /SFD/2019/6/19/50457e9fb87042088d054d9ddef30974.jpg /SFD/2019/6/19/9b5c0cda563d41d2a280d6794d315e83.jpg

19/6/2019 Wczoraj wysokie wegle. Dalem sobie odpoczac i nie biegalrm wieczorem. 1 i 2 wolowinka, talarki z batatow, oliwki i pikle 3. Jajka sadzone z resztka talarkow, gruszka 4. Pudding ryzowy /SFD/2019/6/20/729f2db3622c4bfb86d5a204320402c6.jpg /SFD/2019/6/20/3d2fe1cd21114f22bc409257f5e37b8d.jpg /SFD/2019/6/20/87e84a675aa44de0a33fa5061d40aa7b.jpg

21/6/2019 Poczatek dnia high carb, końcówka lowcarb. 1 i 2. Wołowina, ryż i szpinak 3. Jajecznica i sałatka z grila, baton 4. Pudding chia + tufatky + borufky /SFD/2019/6/22/1ef9b01769314660bb02685c70e73fe6.jpg /SFD/2019/6/22/16e129e287ba451fa5882e30a6d02c88.jpg /SFD/2019/6/22/9688b068c3444add91a6efb1a9a9deaf.jpg

3/7/2019 Wczoraj było plywane przez.1,5km + bieganie przez 5km. Także dużo dobrego :) 1. Jajowka z pomidorem i oliwkami 2. Karczek, kurczak, ryż brązowy i warzywki 3. Baton proteinowy + japko 4. Wołowina z ryżem 5. Pudding z borówkami i banan /SFD/2019/7/4/58250c0065b94cbcad52ced8483b3aca.jpg /SFD/2019/7/4/9ec604e6ba1f497ebeb5d1b196fec39c.jpg [...]

6/7/2019 Dzień rozpoczęty od siłowni i wniosku, że od przyszłego tygodnia ruszam z Anabolic Diet. Jeszcze nie zdecydowałem, czy będę robił dwa dni ładowania, czy jeden, ale pewnie będzie to zależało od aktywności fizycznej w weekend. Z czasem też pewnie dojdzie jeden posiłek z weglami w tyg. 1. Jajka sadzone, pieczony zimnioki i pieczona cebula 2. [...]

7/7/2019 Dzień biegania i z michą luźno. 1. Burgery z jajkiem sadzonym i ziemniaczkami, a na deser arbuz 2. Burger ryż i warzywka 3. Pudding chia na mleku kokosowym z borówkami 4. Jajecznica i sałatka /SFD/2019/7/8/bef84d2d374a4689867f3cddc502d9a9.jpg /SFD/2019/7/8/844cf4fdff33403280396b7390adbe3c.jpg [...]

8/7/2019 Pierwszy dzień Anabolic Diet. 1. Tuńczyk + makrela + warzywki 2. Wołowina + warzywki 3. Jajka + sałatka + awokado + dziko słodka galaretka 4. Pudding /SFD/2019/7/8/36661f3fa16a4540b382a31cc4242bbc.jpg /SFD/2019/7/8/f3cde3df899142afa87efd4c255d1ac6.jpg /SFD/2019/7/8/4b3bd13dcf3b4dcab7fd2b60c8c72554.jpg