pstrąg

Mała kolacja ;-) - Pieczone ziemniaki - Pieczony pstrąg - Miks sałat - Rzodkiewka - Ogórek - Cebula - Sos (oliwa z oliwek, ocet balsamiczny, musztarda rosyjska) - Pepsi MAX /SFD/2016/8/16/722f5d95d42a4ce3a016ca27ac20f6e5.jpg /SFD/2016/8/16/a10180fed085467caf964873f936c7dd.jpg /SFD/2016/8/16/09a5d78e852f44138eb3bd6c93703ffc.jpg Zmieniony przez - [...]

Ryba klasa widac.pstrag jest super lecz lepszy wedzony ;-)

sałatka kalafior z orzechową polewą i jajkiem sadzonym kalafior z ziemniaczkami i bułką tartą fasolka z parmezanem i pstrag łososiowy jajówa i precel /SFD/2022/4/12/31459e5f0e9446f5a24abcd0821c0048.jpg /SFD/2022/4/12/a7ce590df04f46f1ba5353089ac11f4b.jpg /SFD/2022/4/12/dbe4d4dbaf0c4dfda1fe89a98114e106.jpg [...]

A rybka to pstrąg? :)

[...] 50 g ryżu białego, 200 g pierś z kurczaka, warzywa jakieś, troszkę oliwy, Ten posilek niech stanowi mięso +oliwa oraz mnóstwo warzyw. 19.00 filet z ryby 100 g (mintaj lub pstrąg), warzywa, troszkę oliwy do warzyw J.w. 22.00 puszka tuńczyka, trochę kukurydzy i brokuł/fasolki zielonej Tutaj daj ser twarogowy. Proponuję węglowodany pochodzące z [...]

[...] 50 g ryżu białego, 200 g pierś z kurczaka, warzywa jakieś, troszkę oliwy, Ten posilek niech stanowi mięso +oliwa oraz mnóstwo warzyw. 19.00 filet z ryby 100 g (mintaj lub pstrąg), warzywa, troszkę oliwy do warzyw J.w. 22.00 puszka tuńczyka, trochę kukurydzy i brokuł/fasolki zielonej Tutaj daj ser twarogowy. Proponuję węglowodany pochodzące z [...]

[...] bretońsku kotlet mielony Pierogi ruskie Gulasz z ziemniakami/kasza kasza/ryz/makaron,mieso(piers z kurczaka,indyka,poledwiac wolowa,udziec,karkowka,schab) ryby(panga,mintaj,pstrąg),warzywa,oliwa Zupy: Rosol,Fasolowa,Ogorkowa,Barszcz Biały, Kolacja: Jajecznica(3-4 jaja) Jaja na twardo(3-4) Tosty(ser zolty,wedlina) Nalesniki z serem Kanapki z [...]

Czesc baboku Wielkie dzięki za szybką odpowiedź. Po korekcie mam B 212g T 96g W 628g - 4175 kcal NIe za dużo trochę tego wszystkiego, z moich wyliczeń wynikało że białka powinno być ok 165g a węgli 495? Białka teraz wychodzi 2,8 na kg. tak troche zduzo bialka nam wyszlo, powinnismy miescic sie w granicy 1,8g-2,2g góra 2,5g na kg/masy ciala [...]

[...] - 120g B 37g T 28g W 85g - 747 kcal tu jest wszystko okej, mozesz jeszcze jedynie lyknac jakies witaminki/warzywo/owoc II posiłek - 12:00 pieczywo razowe - 120g ryba (pstrąg) - 100g pomidor - 200 g banan - 200g B 31g T 24g W 107g - 601 kcal okej wszystko III posiłek - 15:00 makaron - 150g ser biały półtłusty - 100g oliwa z oliwek (1 [...]

to i ja dam wypiski *** DZIEŃ 17 *** nietreningowy, opisze w skrócie. Rano wstałam, pakowanie i na pociag do domu 2 cytolean+ 1,5 miarki SP250 I omlet z 3 jaj z papryką +50 g płatkow IIw pociągu baton matrix kokosowy III pstrag wedzony z kromka razowca 2x cytolean IV tunczyk + 1 jajo+keczup , musztarda, ogorek nie wiem ile kcal wyszlo, nie mam [...]

[...] ogniu, tuńczyka podsmażamy z czosnkiem, przekładamy serem na chlebie) 17:30 Znów posiłek który miał być w innej porze. Kanapki ze schabem ze śliwkami 20:00 Kolacja Miał być pstrąg wędzony 200g,był łosoś wędzony sałatka warzywna Nie mieszczę tego !!!! Stwierdzam, że nie jestem fanem łososia, grzanki też mi nie weszły, za suche, chyba że pomidora [...]

Łosoś nadziewany szpinakiem i duszone warzywa ;D Co tak tu cicho jakoś?? :-) U mnie pstrąg wędzony cały + warzywa + 50g oleju z dyni + awokado + warzywa + paczka wafli kukurydzianych poprzekładanych nutellą 8-) Wyniki siłowe -> dziękuję, powoli do przodu. Musiałem startować troszkę od nowa, bo przez zaczęcie pracy (bardzo intensywnej, bo [...]

Zazwyczaj tak wyglada poranek: pobudka, po 15min kawka, po jakiejs 1h z haczykiem sniadanie bialkowo-tluszczowe, zazwyczaj w postaci mixu salat z warzywami, jakas ryba typu tunczyk, mintaj, losos, pstrag, dorsz albo z jajkami, do tego oliwa/olej rzepakowy lub dyniowy - vinaigrette dressing krotko mowiac i pestki dyni np. (jakies 20g tluszczy i [...]

hmm chbya dorsza nie jadlem, za to pstrag polecial juz :D kawke dopijam, leb ogole i do dziadkow bo babcia ze skypem ma klopot %-)

W totka wygrasz może? ;-) U mnie pstrąg będzie, ktoś się pisze? Z patelni będę fileciki trzaskał. Z chrupiącą skórką :-))

[...] później, a nie tylko to, że komfort ciut lepszy. A później dzień zupełnie rozchwiany. Oj też bym jajec zjadł, ale nie mam! :-( jak kolwiek to by miało nie zabrzmieć :)). Z majonezem... Ulala! Chyba rano skoczę. A tymczasem pstrąg z patelni z chrupiącą skórencją, sałaty, oliwki, oliwa... A w piecu jeszcze udka z kury - tak na deser :-D

A o 21:00 smażony pstrąg, prażone pestki dyni, mix sałat, olej arganowy, czarne oliwki i warzywa :-) No wiem, wiem że żartujesz. A ja się tłumaczę, że to nie jest dobicie po kolacji. Tylko dobicie, po dobiciu po kolacji :-P

tak ,pstrag po 7zl,ale to mrozone wszytsko

jadę dalej Leclerc wołowina na gulasz bez kości 14,99/kg pstrąg cały 13,99/kg łosoś 100g/5,99 plastry TESCo: warzywa mrozone np szpinak, fasolka 1kg/4zł wołowina 19,99/kg taka cała proszek bryza color 7,7kg/28,99 ciekawe czy lepsze niż vizir%-)

tylze ze ten losos w promo, normalnie po ok 43zl, za ok 32zl w lidlu pstrag tęczowy czy jakios tak ale nie wiem czy to regularna cena czy promo