SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pstrąg

  • [...] Muay Thai / rower/rolki (rower i rolki raczej spacerowo około 1,5h patrzenia na rozebrane laski w okresie letnim w zimie samo MT) Posiłek 5 (21.30 - 22) Mięso z piersi k. / pstrąg z grila 200g Oliwa z oliwek 20g Marchew 100g Ryż brązowy 100g 51/25/72 716kcal do tego jakiś owoc w ciągu dnia oraz jakieś orzechy czy migdały Łącznie wychodzi : B/T/W [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 667 Data: 2011-06-04 01:09:05 Liczba szacunów: 0
  • skinny fat - trening = dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tłuszczowej jest bardzo wysoki. Zamierzam przejsc na diete która głównie będzie się opierać na warzywach, chudym mięsie - wołowina, kurczak, indyk, rybach- łosos, tunczyk, pstrąg., płatki owsiane, orzechy ,jaja, kasze i ciemny ryż - 5 posiłków dziennie. Odrzuce kawe, słodkie napoje, zamierzam pić ok. 5l wody dziennie. I teraz nasuwa mi się [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3037 Data: 2014-02-13 15:13:08 Liczba szacunów: 0
  • Dlaczego przestała waga spadać ??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] coś o mojej diecie :) I 30g musli 200ml mleka od tygodnia do tego 30g białka II w pracy pieczywo chrupkie 2 kromki ( jedna ma 25kcal) zawsze z chudą biała wędliną albo ryba pstrąg, łosoś + pomidor jabko III w pracy 2 kromki tak samo z wedliną albo rybą + serek wiejski IV obiad 200g Cycka/wołowiny/ryby/gotowany kurczak/ + surówka V po treningu [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3320 Data: 2011-02-12 09:15:34 Liczba szacunów: 0
  • czego nie jesc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i inne bajery dosc bogate ogolnie) -jogurty pitne 500ml na raz (wybralem te o najwiekszej zawartosci wegli i bialka) -ryby(np. smazone,tunczyk z puszki,makrela wedzona,pstrąg pieczony itp) -na obiad to wiadomo zwykle ziemniaki/kasza do tego mieso i np mizeria/surowka -serki domki tzn te granulowane -owoce zwykle raz dziennie -jaja [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 960 Data: 2011-06-03 16:51:10 Liczba szacunów: 0
  • "dieta" do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 130g trening 14:30-16:15 15' po treningu 1 banan 17:00 Pierś kurczaka pieczona 200g/ devolay 200g/ bitka kurcz. smażona 200g/ w piątki zamiast mięsa jakaś ryba smażona np pstrąg 200g ryż brązowy 100g brokuła/kalafior/ogórki 200g maślanka 200g 19:30 twaróg chudy 125g mleko 1,5% 80g wychodzi około białko 160-190 węgle 380-430 tłuszcze 90-110 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 559 Data: 2013-10-23 23:53:06 Liczba szacunów: 0
  • ocenka

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] masło 3 posiłek: 100g ryżu, 200g filetu z kurczaka, 10g oliwy z oliwek zamiennie: 200g makaronu , 500ml jogurtu smakowego 4 posiłek : 100g kaszy/ryżu/ 100g ryby (dorsz,pstrąg,mintaj,karp) 5 posiłek: 50g ryżu, 300g tuńczyka zamiennie: 4 jajka gotowane, chleb pełnoziarnisty, szynka, pomidor zamiennie: 100g makreli wędzonej, chleb pz, szynka, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 773 Data: 2009-09-22 13:56:46 Liczba szacunów: 0
  • Dieta pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam was Mama 22 Lata 184cm wzrostu i ważę 117kg Zaplanowałem sobie dietę 1500 kcl i do tego treningi (boksu) O to mój przykładowy jadłospis na jeden dzień Śniadanie : Bułka grahamka Masło śmietankowe Kiełbasa szynkowa z indyka Kawa (50 g) z mlekiem 0,5% tł. (200 g) surówka: pomidor papryka ogórek olej słonecznikowy, sól, pieprz Obiad Bitki [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1173 Data: 2012-09-10 14:32:35 Liczba szacunów: 0
  • oma + wino inj ?

    Temat
    Doping

    witam chcialbym cos zarzucic od next tygodnia, chodzi mi po glowie omka + winko inj, jak to polaczyc i czy to dobry pomysl w moim wypadku z gory dzieki za pomoc pzdr 1.WIEK:21 2.WAGA:85 3.WZROST:182 4.WYMIARY: BICEPS:41 KLATA:115 UDO:6x TALIA:84 5.STAZ NA SILOWNI:3 6.DIETA sniadanie Platki owsiane 80g. Mleko 1,5 300g. Orzechy 20g. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1019 Data: 2008-05-15 18:16:57 Liczba szacunów: 0
  • Zupa rybna /konkurs

    Temat
    Kuchnia SFD

    Zupa Rybna Skład: - 2 litry wywaru warzywnego - 2 marchewki - 3 cebule - 2 ziemniaki - 0,5kg łosoś - 0,3kg pstrąg - puszka pomidorów - 0,5 cytryny (sok) - mleko kokosowe - trawa cytrynowa -sól, pieprz, pieprz cayenne - natka pietruszki Sposób przygotowania: Do wrzącego wywaru wrzucić pokrojoną marchewkę, podpieczoną cebule, trawę cytrynową. Dwie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1640 Data: 2014-03-27 15:30:34 Liczba szacunów: 0
  • Sylweta typu skinny fat

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] tłuszczowej jest bardzo wysoki. Zamierzam przejsc na diete która głównie będzie się opierać na warzywach, chudym mięsie - wołowina, kurczak, indyk, rybach- łosos, tunczyk, pstrąg., płatki owsiane, orzechy ,jaja, kasze i ciemny ryż - 5 posiłków dziennie. Odrzuce kawe, słodkie napoje, zamierzam pić ok. 5l wody dziennie. I teraz nasuwa mi się [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1147 Data: 2014-02-13 05:19:29 Liczba szacunów: 0
  • dieta do oceny

    Temat
    Odżywki i suplementy

    chcialbym zebyscie rzucili okiem na dietke w zestawieniu z moim trybem treningowym. waga 76 wzrost 176 treningi w tygodniu - 2xsilownia, 2-3xboks, 2-3xbieganie,1xscianka wspinaczkowa zalezy mi na redukcji wagi (nie koniecznie szybkiej) wzrast ze wzrostem sily a moze raczej wytrzymalosci silowej wyliczylem zapotrzebowanie dzienne juz po obcieciu [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1024 Data: 2005-09-22 10:04:57 Liczba szacunów: 0
  • Ocena tej diety+porady GAINER i KREATYNA

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    07:00 - śniadanie Jajo kurze całe (3 szt.) Pomidor (210 g) Płatki owsiane (45 g) Oliwa z oliwek (7 g) 09:30 - II śniadanie Banan (205 g) Jogurt naturalny 2% (410 g) 11:30 - obiad Makaron Razowy (60 g) Papryka czerwona (115 g) Oliwa z oliwek (4 g) Pstrąg tęczowy świeży (115 g) 14:00 - posiłek Makaron Razowy (45 g) Orzechy włoskie (25 g) Serek [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 928 Data: 2014-04-18 18:41:17 Liczba szacunów: 0
  • "Dieta" do oceny :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siema wszystkim. jestem poczatkujacy i to moja pierwsza dieta :) wiem ze pod wzgeldem "smakowym" jest kompletnie do du.. ;) ale chcialem tylko wiedziec czy dobrze kombinuje.. jesli tak to cos pozmieniam (mile widziane wskazowki) mam 19 lat waze 71kg wzrost 176cm sylwetka wysportowana na silke 4/tydzien(od miesiaca) ogolnie siedziacy tryb zycia [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 701 Data: 2006-02-05 19:31:33 Liczba szacunów: 0
  • Ścisła- proszę o poprawę.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, przestrzegam ściśle diety proszę o poprawę. Mój dzień wygląda tak: - sniadanie 3 jajka,50ml oliwa z oliwek, banan, pistacje, migdaly - obiad zupa ( różne ) + gotowany indyk/ baranina/ konina/ wolowina/ losos/ pstrag / jagniecina ( jem tylko takie mieso ) + ryz + bukiet sorowek No i pozniej wydaje w czasie dnia 10 zl na orzechy pistacje [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 577 Data: 2013-07-20 11:50:15 Liczba szacunów: 0
  • ocena diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    ufff...siedzialam pol nocy ale w koncu udalo mi sie wyskrobac diete zgodna z ta setka zasad ktore przeczytalam na sfd :) Prosze ocencie bo z matematyka jestem na bakier i cos chyba przesadzilam troche z iloscia bialka. Mam problem tez z tluszczami..Mam ich o ile dobrze widze za malo, ale nie bardzo wiem w jakiej formie i gdzie je upchnac.. Bardzo [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1765 Data: 2005-11-22 01:39:52 Liczba szacunów: 0
  • endo dieta lekka redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 50g łyżka oliwy z oliwek buraczki 50g/surówka 50g 16.30 trening – gainer b16 t4 w53 (tylko przy treningu siłowym) 19.00 57b 12t 54w pieczywo pełnoziarniste 50g pstrąg wędzony 200g 21.00 36b 25t twaróg 200g łyżeczka oliwy z oliwek Chyba za dużo nawaliłem tłuszczu i białka, więc czekam na jakąś opinię :P Pozdro Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 773 Data: 2013-03-06 17:40:42 Liczba szacunów: 0
  • Kropka

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na nie wplywu- i ostatnio przez nie jadlam jeden posilek na dzien:( albo dwa:( Ale zaczynam od poczatku czyli od dnia dzisiejszego: Śniadanie: serek twaróg z żurawiną Obiad:pstrąg z surówką w miedzyczasie jakies dwa jabłka Podwieczorek bułka grahamka+serek waniliowy i z uwagi na stres nic wiecej nie dam rady zjesc:( Kieruje sie 5 posilkami ale [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1217 Data: 2008-10-01 15:46:55 Liczba szacunów: 0
  • [...] jest twaróg około 200g z oliwą. Warzywa oczywiście w każdym posiłku tylko nie wliczam do bilansu. kura, ryba oczywiście zamiennie tuńczyk max 1 w tyg. czasem łosoś, pstrąg, makrelka itp. Dietka w załączniku. Dzięki za sprawdzenie i porady... Mój wzrost 182cm, waga obecnie 74kg Zapotrzebowanie na "zero" 2700kal [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 797 Data: 2012-11-28 22:05:50 Liczba szacunów: 0
  • Ocena Diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Pierś z indyka 200g +100 g ryzu z warzywami + 100g brokułów + 100 g sałatki (jak w 2-gim posiłku)+ łyżka oliwy z oliwek 5 Posiłek (po treningu) 100 g ryzu + 200 g ryby (pstrąg,mintaj,tunczyk,krewetki?) zależy co lepsze? Mam 25 lat wzrost:178 cm waga: 80 kg Staż na siłowni:Miesiąc ( z tym ze kiedyś coś tam się juz trenowało) Za wszelkie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 998 Data: 2011-02-20 15:24:28 Liczba szacunów: 0
  • Moja Dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z Oliwek lub olej Lniany II SNIADANIE 2 miarki proteiny z woda lub mlekiem lub 150 poledwicy Drobiowej,170 g makreli wedzonej,pstrąga,dorsza+1 worek Ryżu,kaszy+owoc+Oliwa Z Oliwek! OBIAD: 210g ryby(dorsz,karp,łosoś,makrela,pstrąg)worek ryżu brązowy+surówki warzywne do oporu+owoc+oliwa z Oliwek PO [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 657 Data: 2008-05-18 13:29:48 Liczba szacunów: 0