pstrąg

[...] http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9a9a634cc72f0483b0/unknovvn/dzien/2013-04-13 -shejk TRENING - pierś, biały ryż, ogórki, migdały - soczewica, migdały - pstrąg wędzony, warzywa, sok marchwiowy(jednodniowy), migdały, olej kokosowy TRENING rozgrzewka Shoulders Mob rdl 5X5 rozgrzewkowe 5x 50/55/60/65 2x 67,5 5x 40/50/55/60 4x 65 [...]

Znaczy przedtem jadłam dwie porcje dziś i w knajpie wyszło na to, że ten pstrąg z grilla to jedyne co mogę bezpiecznie zjeść :P Teraz to dorsza opierdzieliłam na kolacjones i golnęłam sobie oleju :>

[...] Im mniej tłuszczu tym łatwiej zbudować więcej "czystych" mięśni Zacznij od zerowego bilansu-tłuszcz zwiększ do 1g/kg a utnij w jego miejsce węglowodany Słonecznik nie jest pożądany w diecie-możesz zastąpić pestkami dyni lub migdałami Makrelę pewnie nabywasz wędzoną, więc jest to opcja alternatywna-staraj się jeść świeże ryby(pstrąg,łosoś)

W sumie łosoś ma 13g tłuszczu na 100g a ten pstrąg łososiowy czyli tęczowy ma 9g ale w praktyce tak samo tłuste obydwa, ciekawe jak to wygląda pod względem zawartości omega 3. Jedyny minus to że trochę ości jest ale nie dużo. No i ta cena, 7 zł za 320g zapłaciłem, troszkę taniej, ale był i łosoś na promocji za 5,99zł 250g.

W Lidlu są łososie wędzone 100g - 4,99zł, łososie 250g w lodówkach filety - 8,49zł i pstrąg tęczowy(łososiowy) 100g - 2,49zł. Jest też sporo produktów Linessa odchudzonych, ja np wziąłem ketchup i sos z tej firmy.

trening wczoraj: basen, tabelka taka pogladowa, nie bede sie rozpisywac co po kolei plywalam, miska wyjazdowa, nie wpisywana, pstrag teczowy byl ;) http://www.iv.pl/images/55368137860287961308.jpg Zmieniony przez - adelajda w dniu 2013-09-09 12:08:10

ja to morskie raczej wszystkie a ze słodkowodnych tylko pstrąg

Komu świąteczny temu świateczny ;-) Ja nadrabiam zaległości w papierach i spełniam się piśmienniczo, ale strasznie mnie rozpraszacie :-D Grill będzie, jak padać przestanie. Pstrąg już czeka i inne mięsiwo. Zmieniony przez - gosiencja w dniu 2013-05-30 11:19:42

Chodzi mi o ryby do pieczenia bo do tej pory jem tylko łososia :) pstrąg ma sporo ości niestety

[...] skyrem, wiórkami kokosowymi, sosem kokosowym 2. kasza manna, kakao, wiśnie, banany, czekolada, masło orzechowe 3. kanapki z szynką, serem, ogórkiem, sałatą, mandarynka 4. pstrąg pieczony, warzywa na patelnię kcal 2138, B 135, T 76, W 241 07.02.2021 1. pączki twarogowa z powidłami śliwkowymi i czekoladą 2. zupa krem z pomidorów i ciecierzycy, [...]

tuńczyk jako żródło białka po treningu niekoniecznie, tutaj standard typu wołowina/drób/inna ryba (pstrąg, dorsz). jak dla mnie za mało mięsa, czasem masz 280g, czasem 260g, imo dałbym co najmniej z 350-500g mięsa dziennie, a zmniejszył podaż białka z innych produktów: tutaj do wywalenia by była szynka z indyka, serek wiejski, gouda tłusta.

ja to dziś tylko pstrąg i nara... :D

[...] pierś z kurczaka, ser żółty, śmietana, mozarella mleko do kawy + warzywa trening III. ryż basmati, rostbef, olej kokosowy, ziemniaki + warzywa IV.chleb żytni ze śliwką, pstrąg łososiowy, ser żółty + warzywa V. płatki owsiane, whey, dżem truskawkowy 100%, mus jabłko-mango, czekolada 85% Suplementacja wit. D, wit. C, tran, ZMB6, BCAA, [...]

masakryczna...okropna, zimno, mokro :/ ale za to udało mi się wreszcie skomponować menu na jutro i będzie pstrąg z olejem kokosowym ;-D

haha poważnie ??%-) Chodziło mi bardziej jak je odróżnić? Który jest częsciej sprzedawany? bo na plakietkach jest po prostu napisane pstrąg

Czyżby to był Pstrąg ? Koktajl z truskawek.

[...] (wyżej) Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka, jajka, serek wiejski Co lubisz jeść na obiad :pierś, wątróbka - kurczaka, pierś indyka, udziec wołowy, łosoś, śledź, pstrąg, ryż brązowy, basmati, dziki, kasza kuskus, jaglana, gryczana, gryczana biała, jęczmienna wiejska, makaron żytni razowy, pełnoziarnisty + bardzo dużo warzyw (ok.1kg) [...]

sola albo pstrag jeszce

Pstrąg łososiowy dobry z biedry ale świeży

[...] hantla. Wzięlam na kolano ściągacz i nie odczuwałam żadnego bólu przy skakaniu na skakance ani wykonując cardio. :-) SUPLEMENTACJA: BCAA 10g okołotreningowo magnez 10g przed snem Stano Fusion whey20g + dodatkowa porcja BCAA w ciągu dnia DIETA 100/51/200 1-2. płatki owsiane, truskawki, czereśnie, whey, jajka 3-5. ziemniaki, pstrąg, masło