przytycie

[...] 0.5kg ryżu 3 jajka bym wypijał lub smażył i do tego jadł bym te moje tradycyjne dania to w ciągu miesiąca ile bym przytył tak mniej więcej. Mi głownie chodzi o te wlasnie przytycie niekoniecznie o miesnie wiec podejme sie wszelkich prób chyba ze np przez trening bede wiecej jadl i przez to szybciej przytyje. Zmieniony przez - 123%$&123 w [...]

Co sądzicie o ACTIVLAB Best Mass Dibencozide Positive 3000g? Interesuje mnie przytycie min 2kg/miesiąc. Planuje jeść jej 100g dziennie, 50g przed treningiem i 50g na noc Zmieniony przez - Marcelus-x w dniu 2010-10-07 17:28:14 Zmieniony przez - Marcelus-x w dniu 2010-10-07 17:29:25 Zmieniony przez - Marcelus-x w dniu 2010-10-07 17:31:44

[...] miesniowa ale takze pomaga spalac tluszcz np. z brzucha. Czy spozywajac to bialko po kazdym aerobowym treningu brzuch nie zwiekszy mi sie zamiast sie splaszczac? Dodam, ze przytycie pare kg jest wskazane :) Pozdrawiam, jesli podobny temat juz byl to przepraszam, lecz szukalem i nic nie znalazlem. Zapomnialem napisac: Białko to nazywa sie:OLIMP [...]

[...] zatrzymanie wody w organizmie.Chciałbym również dodać że od 1,5 tygodnia wykonuję ćwiczenia wielostawowe,a słyszałem że na początku efekty są szybkie i czy możliwe że to przytycie to przez mięśnie. Tutaj chciałbym jeszcze napisać że jem 200g grillowanej piersi z kurczaka która ma wg.aplikacji fitatu 246kcal,stosuję również OMEGA3 w [...]

Jak to jest z masą że aktualnie jem 3700 kcal i waga wacha mi się od 74 do 75kg z obwodów to może po 1-2 cm wzrosło. Wracając do wagi jeszcze to to przytycie z 72/3 do 75 zajęło mi prawie 2 miesiące. Co do aktywności to raz w tygodniu we wtorek chodzę na piłkę czasem i do tego czasem jeżdżę enduro mtb a do tego trenuje kalistenike 3x w tygodniu i [...]

[...] sie pozmienialo... Otoz mam do Was sprawe. Laska poprosila mnie zebyscie pomogli mi ulozyc dla niej dietke jakas. nie chodzi tutaj o odchudzanie... wrecze przeciwnie... o przytycie. moze byc lekki problem z dieta gdyz: -od pn do pt obowiazuje ja jeszcze szkola. (liceum) -nie je zabardzo miesa. i ogolnie trzeba wziac pod uwage ze to plec [...]

[...] w srodku nocy, niezdrowo, tlusto - nie jestem w stanie przytyc. Przestalem probowac takich glupich pomyslow i odzywiam sie zdrowo aczkolwiek jak na razie bez nastawienia na przytycie. Czy ktos z Was moglby pomoc mi w stworzeniu planu cwiczen i diety ktory przyniesie efekt w postaci uzyskania "dobrej masy"? Jestem zbudowany "rownomierni". [...]

ekto , ciezko o przytycie staz ponad 2 lata waga 60~61 kg Zmieniony przez - dziadekxxx w dniu 2010-06-09 14:19:18 Zmieniony przez - dziadekxxx w dniu 2010-06-09 14:19:44 Zmieniony przez - dziadekxxx w dniu 2010-06-09 14:21:46 Zmieniony przez - dziadekxxx w dniu 2010-06-09 14:24:10

Witam. Trenuje od dłuższego czasu mma i ogólnie sztuki walki. Chciałbym teraz zabrac się za przytycie 5-6 kg. Obecnie chce miec taki plan: Pn: MMA Wt: Siłownia Sr: MMA Czw: Silownia Pt: MMA Sob: Silownia Ndz: odpoczynek Moje wymiary: Wzrost: 184 cm Waga: 82 kg Na siłownie chodziłem tylko szkolną kiedyś, robiłem tak tylko klate i podciąganie na [...]

[...] ... Coś odjąć,dodać,zamienić? Czy jako świeżak dam radę ogarnąć MC aby robić to technicznie? Zamienników raczej na niego nie ma? Zależy mi na dobrej sylwetce i widoczne przytycie - powiększenie ramion,klaty itd.Dietę posiadam P.S Polecacie przed treningówki na początek oraz kreatynę?Jeśli tak to jakie,a jak nie to kiedy zacząć używać? [...]

[...] lata WAGA CIAŁA: 90kg PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK Mam takie zapytanie, ćwicze już dosyć długo i zauważyłem że bardzo łatwo mi przychodzi zwiększanie siły i wytrzymałośc niż przytycie w kilogramy masy mięśniowej nawet stosując sie do diety bardzo ścisłej. Chciałbym sie zapytac jak rozbudowac obrecz barkową, może zamienic jakies cwiczenia [...]

[...] co. Może raz się zdaży lub dwa razy w tygodniu że sobie pomacham hantelkami w domu (standardowe ćwiczenia). Na dole wrzucam zdjęcie z moją rozpiską dnia, co jem, a co byście mi doradzili abym zmienił lub dodał. Aha i chciałem dodać że zadowoliło by mnie tak przytycie 10kg. Pozdrawiam ! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6f300593c7da4a2db6a28d7ad97698e1.png

[...] od zawsze mam bardzo szczupłą posturę ale jestem jak najbardziej zdrowy. Zastanawiam sie skoro jedzenie nie działa czy nie wspomóc tego odżywką. Oczywiście mam na myśli przytycie (wraz z ćwiczeniami) ale nie zamierzam robić z siebie supermena. Poprostu dla siebie chcę przybrać na wadze, bo mam sporą niedowagę. I tu są moje pytania: 1 Czy [...]

jakie odzywki polecacie na przytycie? jem zbyt malo zeby zwiekszyc mase ciala wiec szukam jakiegos wspomagacza... : ) prosze o porady z gory dzieki

Witam , na forum jestem nowy więc za wszelkie niedociągnięcia z góry przepraszam ! Moim celem jest przytycie , podlanie się troszkę , obecnie ważę 67 kg przy wzroście prawie 180 . Dieta ułożona , teraz proszę o wypowiedzi i poprawki :) Posiłek 1 . Płatki owsiane 100g + białko trec'a 50 g Banan / Jabłko Posiłek 2. Banan / Jabłko 2 bułki grahamki [...]

[...] kręgosłupa idealny stan.A genetycznie jest nie możliwe ponieważ mój ojciec miał bardzo proste i dobrze ułożone mięsnie brzucha.Zwracam się do Was o pomoc w tej sprawie.Czy przytycie kilka kilo i później ćwiczenie mięśni brzucha "naprawiło" by je? Z poważaniem i szacunkiem uznania [...]

[...] od tego ze tak wiem bylo takich tematow setki ale ja wolalbym diete pod siebie jesli mozna to tak okreslic. Chodzi mi dokladnie o jak najszybsze i jak najlepiej efektywne przytycie poniewaz szczerze mowiac dobija mnie to bo mnie powoli pajaki za obraz wciagaja. Mierze 173cm a mam juz zasoba 20 wiosen. Czy moglby mi ktos pomoc? bo moim zdaniem [...]

[...] 150g + Warzywa lub Ryż + twaróg + dzem + owoc VI Posilek: Gainer VII Posilek: Twaróg + Oliwa z oliwek 10-15 g lub olej lniany VIII Posiłek: Odżywka białkowa. Myślę że ta dieta przewyższa moje zapotrzebowanie ale ja mam duzy apetyt i szybką przemianę materii. Celem jest przytycie w suchej masie i jak troche fatu wpadnie tez sie nie obrażę.

[...] ?? 2.Czy trzeba zażywać to ciągle i regularnie przez jakiś czas lub mozna tylko raz(czy bedą jakies efekty)?? 3.Czy po zaprzestaniu nie bedzie skutków ubocznych tzn.wieksze przytycie? 4.czy CLA mogą zażywać palacze?? 5.czy trzeba stosować szczególną diete lub przestrzegac jakiś zasad w związku z nią?? Zgóry dzięki! Oczywiście za wyczerpujące [...]

[...] i nabrac miesni. Regularnie cwicze biceps (hantle), robie brzuszki (200 na dzien), pompki (70 na dzien) i biegam 1 godzine dziennie. Nie chodze na silownie. Głownym celem jest przytycie. Czy dobra srodkiem jest kreatyna? Nie zaczne chodzic na silownie chce sie dowiedziec czy kreatyna pomoze mi przytyc przy cwiczeniach ktore ja wykonuje. pOzDro