przyrosty sily

[...] kontunuował budowanie masy i siły, to czy w którymś momencie, np.80kg bedę mógł się przestawić na trening typowo wytrzymałościowy? Czy strace wtedy część mojej masy mięśniowej? Powinienem budować siłę powoli poprzez trening wytrzymałosciowy, czy korzystać z tego że organizm jest "podatny" na przyrosty masy jako że jest to mój 1 rok treningowy?

[...] maszynie) to zeby stosowac ten srodek wedlug opisu to mam dodac jeszcze jakies serie do cwiczen czy jak.czy wogole moge stosowac cwiczenia masowe przy tym srodku? 2- jakie przyrosty masy lub sily zarejestrowaliscie o ile ktos to stosowal 3-glownym skladnikiem tengo zwiazku jest ryboflawina czy cos takiego, czy ten srodek jest bezpieczny dla [...]

[...] i przedramie... Klatka zajmuje mi od 45 do 60 minut, biceps i przedramie no to może potrwać do dwóch godzin. Czy jeśli raz w tygodniu będę ćwiczył około 2 godzinki to będą przyrosty masy mięśniowej ?? Od razu mówie że tylko raz w tygodniu by tak było, bo inne udało się pogodzić. Pozostałe treningi nie trwają dłużej niż godzine - góra półtorej. [...]

[...] 2tyg. po koncu cyklu kuracja clomidem Bialko i witaminy tak jak na pudelku. Zadany efekt to przyrost sily i czystej masy miesniowej, lekka rzezba, nie chodzi mi o wielkie przyrosty,ale o dobra jakosc miesnia. Mam jeszcze pytanie, czy powinienem do tego dolaczyc jakis cynk czy coś? Bo wiem,ze dolaczaja ale nie wiem po co.Slyszalem tez,ze [...]

[...] widac nie bylo Wczesniejszy cykl 1x XP + 1 x CP dał mi 4 Kg MAsy i az 10 Siły ... Lecz takie same efekty mialem na samym Monochydracie czulem sie na nim duzo silniejszy przyrosty masowe byly podobne ... Czy jest mozliwosc ze nie dzialaja na mnie zbyt dobrze stacki ?? Czy moge , czy jest sens przesiadki z XP na cykl Monowodzianu z np. Olimpa [...]

[...] 10 serji(czw.), czasami zamieniam hantle ze sztangą tak aby w jednym dniu nie robić 2 ćwiczeń tylko na samej sztandze. Stosuję ten trening od września i jak narazie mierne przyrosty w sile. Proszę o pomoc w rozwiązaniu mojego problemu.(nie sugerujcie się przeczytanymi artykółami gdyż powróciłem ponownie na te formu i nie mogę odzyskać tamtego [...]

Czesc All! Chcialbym sie do expertow zwrocic z pytaniem, gdyz zaczalem stosowac Megabol Anabolic 3kg i po spozyciu 1,5 kg tego preparatu zamiast chociazby jakies minimalne przyrosty masy bądź siły, zauwazylem spadek obwodu w bicu z 32 na kilka mm ponad 31. Zaskoczylo mnie to. Dobrze sie odzywialem, cwiczylem co 2 dni,duzo pilem wody. Mam 191 cm, [...]

Witam! właśnie kończe cykl na Halodrolu. Brałem 60kaps. 2 razy dziennie po 1 kapsułce, więc cykl trwał miesiąc. przyrosty to waga około 1-2kg. biceps 0,5cm. także lekki przyrost siły i wytrzymałości, poprawa definicji. Teraz zakupiłem Trenadrol KiloSportu... i w związku tym mam pytanko.. czy moge od razu po skonczonym cyklu na Halodrolu zacząć [...]

[...] prostu powiekszenie sie, ze tak powiem. Chce powiekszyc ogolnie troche ramiona, biceps, przedramie, plecy. Trenuje pilke reczna 3x w tyg i nie wiem czy mam szanse na takie przyrosty centymatrow (nie chce bardzo duzo). Czemu? ano dlatego, ze w recznej wiadomo biegam prawie non stop, sprinty, szybkie zwroty ciala, etc. Czy mimo to gdy bede robil [...]

[...] do dziś siła w tej partii mięśni idzie strasznie opornie. 50 kg. 6 razy na ostatniej serii na płaskiej, no du... nie urywa. A co najlepsze przy innych partiach mięśniowych przyrosty są i to duże, czy plecy czy łapy, wszędzie jest progres. A na klacie, na tak dużej grupie mięśni nic. Są jakieś ćwiczenia na zwiększenie siły mięśni klatki [...]

Hej a wiec tak. Celem sa przyrosty, priorytetowo rece i barki. Cwicze od 2 lat raczej z dietka, w tym cyklicznie. I zawsze ciagnalem tak: pon: klatka+tric wt:nogi sroda: wolne czwartek:plecy+biceps piatek:barki lub pon: klatka+tric wt: wolne sroda: plecy+biceps piatek: nogi+barki teraz chcialem cos zmienic tzn polaczyc koniecnie tric+bic z [...]

[...] powinno wyglądać to makro. Kalkulator fabryka siły 3539 kcal 15% białka: 531 kcal = 133g 55% węglowodanów: 1947 kcal = 487g 30% tłuszczu: 1062 kcal = 118g I w tym fitnesspal ustawiłem że przyrosty 0.5kg na tydzień. Czy zmienić na 0.25? Zmieniony przez - Dasionek w dniu 2019-08-18 14:56:08 Zmieniony przez - Dasionek w dniu 2019-08-18 15:00:52

[...] a teraz chce tak samo cwiczyc tylko ze z nitrobolon i jak to rozolozyc zeby te 1100g starczylo na te 28 dni chyba ze jak zmniejsze dawkae nitrobolon to czy beda mniejsze przyrosty poniedzialek SW wtorek silka sroda silka czwartek SW piatek silka sobota silka a zebyscie nie mowili ze bez odzywek sie wymecze to bez zadnych dopalaczy :) robie [...]

[...] czy ich przyszłego rozrostu? Od czego to zależy? Nie mam na antykatabolik glutaminę, czym wiec moge powstrzymac katabolizm? Ile ma trwać i jak ma byc intensywny trening aby katabolizm był jak najmniejszy i zeby były przyrosty mięśni?? A może trzeba DUŻO jesc cos przed treningiem, np. białko,węglowodany ABY POWSTRZYMAC KATABOLIZM? I want to be big

Siema Sustanon jak wiadomo daje duze przyrosty masy sily itp itd co za tym idzie duza retencja wody. Jak zaradzic tej retencji zeby nie wygladac jak olinek okraglinek? Klasycznie trzeba uwazac na cukry cukier jak wiadomo sprzyja zatrzymywaniu wody jak i wysoki estrogei. Czysta micha i aeroby jednak nie zawsze to starcza. Teraz dochodzimy do sedna [...]

Witam. Ważę 106 kilo przy wzroście 190cm. Ćwiczę regularnie cztery razy w tygodniu, odżywiam się zgodnie z dietą na masę. Wszystko było w porządku- przyrosty masy, jak i siły do czasu kiedy nie zacząłem nowej pracy, w której pracuję już kilkanaście miesięcy. Mam problemy z utrzymaniem wagi. Jest to typowa fizyczna praca, dość ciężka. Można by [...]

[...] to rok. Mam takie pytanie ... Załóżmy, że mam dietę dobraną odpowiednia do potrzeb mojego ciała, trening jest również dobrany idealnie to czy naprawdę można mieć stałe przyrosty masy mięśniowej nie biorąc żadnych odżywek i koksów. Chodzi mi o to czy np. nie pracując i dobrze się odżywiając można ciągle nabierać siły masy itd. Bo wiadomo że [...]

[...] ze dopiero w ostatnich dwoch tygodniach odczulem wzrost sily, i razem z tym jeszcze 0,5cm w obwodzie reki. Czy czas zrobic renegeracje czy jeszcze sprobowac powalczyc o przyrosty? btw. mam jeszcze takie pytanie dwa tygodnie temu kiedy juz przestalem sie tak bardzo przykladac do diety poszla mi wlasnie sila i jeszcze te 0,5cm w lapie, wiec [...]

[...] lamana 12 12 12 12 6) Pompki na poreczach /prostowanie na maszynie 7)Brzuch / nic Efekty po 2 miesiacach tego planu i diety to Spora poprawa sily (dla mnie bardzo duza) przyrosty glownie na klatce piersiowej i nogach Nwm czy zmienic plan czy nie bo cos bardzo slabo rosnie ramie i czuje ze to za malo dla mnie jak 1 cwiczenie , po 2 kazdy na [...]

[...] siły mięśni w obu grupach nie różnił się istotnie (!) - większy przyrost masy mięśniowej wystąpił w grupie spożywającej białko mleka (!! - jak to pogodzić z punktem 1?) - przyrosty masy mięśniowej (na korzyść białka mleka) były najbardziej widoczne u osób, które miały niską masę mięśniową i siłę przed rozpoczęciem eksperymentu Publikacja [...]